有個(gè)朋友問(wèn)我，

他最近把公司的人裁得差不多了，現(xiàn)在只剩兩三個(gè)人在那里。

原因是他自己就覺(jué)得年紀(jì)大了，沒(méi)有什么沖勁，再繼續(xù)往下走了。

來(lái)上我的課來(lái)看看有沒(méi)有找回一點(diǎn)激情，找回一點(diǎn)動(dòng)力。

我沒(méi)有太多資格講心力這件事情，

但我似乎感覺(jué)自己能量還蠻充沛的，

在思考說(shuō)為什么我這樣一直都能量還蠻充沛的，

有幾個(gè)小點(diǎn)。

第一點(diǎn)，我真的覺(jué)得健身幫了我很大的忙。

就是健身，它是一個(gè)強(qiáng)行讓你進(jìn)入狀態(tài)的一個(gè)動(dòng)作。

這種身體的累，健身完之后，它有一種身體的累，

但是它又有一種對(duì)肌肉的可控性。

我以前剛直播的時(shí)候，那時(shí)候剛生完病，我直播一兩個(gè)小時(shí)就受不了了。

后來(lái)健身了幾年之后，

我發(fā)現(xiàn)我竟然可以直播三四個(gè)小時(shí)，或者最兇的時(shí)候連續(xù)直播 12 個(gè)小時(shí)，

跟別人連麥那種。

12 個(gè)小時(shí)非常可怕。

而且我記得第一次開(kāi)線下課的時(shí)候是 22 年，講完兩天課下來(lái)我整個(gè)人死掉，非常緊張。

第一次線下課我們講師班，我喝了四杯咖啡，早上一杯咖啡，下午一杯咖啡，中午又一杯咖啡，就很累，整個(gè)都要死掉了。

可曾想到，后來(lái)過(guò)了兩年之后，我有一次基本上連續(xù)開(kāi)了十天課，什么概念？

就每天都是從早上九點(diǎn)鐘講，講講講，中午休息一兩個(gè)小時(shí)，一直講到下午六七點(diǎn)鐘，就站著一直講一直講，連續(xù)講了好幾天，所以它其實(shí)還蠻消耗精力的。

那我覺(jué)得擼鐵還是幫了我挺大忙的，因?yàn)槟阒挥猩眢w可以，你才可以，身體不可以，真的不可以。

所以創(chuàng)業(yè)拼到最后真的就是大家都說(shuō)的：創(chuàng)業(yè)拼到最后就是體力。

誰(shuí)的體力好，誰(shuí)的精力好，誰(shuí)能熬到后面，誰(shuí)就能夠稍微能活下來(lái)。

因?yàn)橛袝r(shí)候所謂紅利，前提是你也得活到紅利出現(xiàn)的時(shí)候才行。

所以第一個(gè)，身體要好。

第二個(gè)小點(diǎn)給大家就是，睡眠要好。

我跟我太太都非常明顯，假設(shè)我們兩個(gè)互相離開(kāi)對(duì)方就會(huì)晚睡，沒(méi)人監(jiān)督。

我很清楚她不會(huì)晚睡，她也很清楚我會(huì)晚睡。

但有時(shí)候我在外面太累了，我就才會(huì)早睡，否則有時(shí)候會(huì)很晚睡。

所以我們兩個(gè)像彼此的保命丹藥，就是彼此監(jiān)督，彼此睡覺(jué)。

可能在家的時(shí)候，我們可能十二點(diǎn)多一點(diǎn)就會(huì)逗對(duì)方說(shuō)趕緊睡覺(jué)了，那至少保證基本的睡眠。

而且有人一起睡，會(huì)睡得比較安心一點(diǎn)。

但會(huì)發(fā)現(xiàn)很多我的朋友們，特別是單身狀態(tài)的，他們晚上都會(huì)玩手機(jī)，玩到很晚，兩三點(diǎn)是非常常見(jiàn)的事情。

兩三點(diǎn)熬夜，第二天喝咖啡，又不健身，又發(fā)胖，整個(gè)人就比較虛。

所以我是保證了基本的鍛煉，基本的睡眠，再加上基本的飲食。

我以前都不怎么吃早餐的，現(xiàn)在都有吃一些早餐。

所以保證能量供給都 OK，才有更多能量對(duì)抗外面的事情。

第二個(gè)是精神層面

我其實(shí)沒(méi)有什么休息的手段的，別人休息可能都有些休閑娛樂(lè)的東西。

我記得有次朋友問(wèn)我說(shuō)：“蔡老師你在廣州有什么夜生活嗎？”

我說(shuō)：“什么叫夜生活？”

他問(wèn)說(shuō)：“周末有什么娛樂(lè)的東西嗎？”

我說(shuō)：“什么叫周末娛樂(lè)的東西？”

因?yàn)槲沂菦](méi)有夜生活的人，在廣州基本上每天都是十點(diǎn)多、十一點(diǎn)回家。

第二個(gè)是我周末固定欄目一定是陪娃，所以我的生活是非常單調(diào)的。

但正因?yàn)檫@種單調(diào)，在某種程度上面保護(hù)了一點(diǎn)點(diǎn)精神層面的平靜。

有句話叫做“心安此處是吾家”。我覺(jué)得我太太跟我小孩，是給了我非常大的平靜的力量。

我回到家，因?yàn)橛邪⒁?，所以其?shí)我不太需要干家務(wù)，更多就是陪小孩玩一下諸如此類的事情。

但陪他們玩、放空的時(shí)候，就會(huì)讓整個(gè)人精神非常放松，會(huì)有一種平靜下來(lái)的感覺(jué)，就是你打完仗之后，回去可以平靜下來(lái)的感覺(jué)。

這是第二大點(diǎn)，有家庭。

第三大點(diǎn)是什么呢？我覺(jué)得是外部的刺激。

有時(shí)候心力跟欲望是相輔相生的，因?yàn)槟銢](méi)有什么欲望，沒(méi)有什么想得到的東西了，沒(méi)有什么更往上走的刺激點(diǎn)，所以就得過(guò)且過(guò)。

但因?yàn)槲医?jīng)常接觸外面的人，每年都有大量的社交動(dòng)作，都會(huì)遇到各種奇奇怪怪的。

你說(shuō)是精英也好，創(chuàng)業(yè)者也好，反而是各種奇奇怪怪的能活下來(lái)的，并且活得還不錯(cuò)的人。

你會(huì)發(fā)現(xiàn)這個(gè)家伙活得不錯(cuò)，這個(gè)家伙還可以，這個(gè)家伙高山仰止。

然后思考為什么會(huì)有人可以做那么大？

你會(huì)受到刺激，之后你就會(huì)有欲望，你也想知道那樣，所以就會(huì)弄完就往上走。

另外，我每年都會(huì)有幾個(gè)月在國(guó)外，或者說(shuō)階段性的，每個(gè)假期都會(huì)飛出去一些地方玩，這種常規(guī)的勞逸結(jié)合還是有的。

還有一個(gè)非常重要的點(diǎn)，就是不要太過(guò)度地圍觀他人生活。

圍觀他人生活多了之后，你的注意力就會(huì)渙散。

注意力渙散之后，你就沒(méi)有辦法把注意力放在自己的身上。

沒(méi)辦法在自己身上的時(shí)候，你就會(huì)覺(jué)得：“我好像沒(méi)有力氣了?！?/p>

因?yàn)槟愕淖⒁饬Χ急粍e人給虹吸走了，就沒(méi)有太多的注意力去專注塑造自我。

所以少點(diǎn)研究他人，多點(diǎn)關(guān)注自己，提升自己，這點(diǎn)比較重要。

以上，便是關(guān)于心力的一點(diǎn)點(diǎn)淺薄的理解，希望對(duì)你有幫助。

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