在每個(gè)孩子的心中，都有一座神秘而溫暖的“心情小城堡”。這里住著各種各樣的情緒小怪獸，它們時(shí)而歡笑、時(shí)而低語(yǔ)，記錄著孩子們每一天的喜怒哀樂。平橋區(qū)第三小學(xué)以一場(chǎng)別開生面的情緒教育之旅，帶領(lǐng)孩子們走進(jìn)內(nèi)心世界，認(rèn)識(shí)情緒、表達(dá)情緒、調(diào)節(jié)情緒，在愛與理解中實(shí)現(xiàn)自我成長(zhǎng)。

趙老師微笑著向孩子們發(fā)出邀請(qǐng)：“小朋友們，今天我們要去神奇的地方——‘心情游樂園’！在這里，我們會(huì)認(rèn)識(shí)好多‘情緒小怪獸’，還能學(xué)會(huì)和它們做朋友�！边@不僅是一次課堂學(xué)習(xí)，更是一場(chǎng)充滿童趣的心靈探險(xiǎn)，點(diǎn)燃了孩子們對(duì)情緒認(rèn)知的好奇心。

第一站：認(rèn)識(shí)情緒小怪獸家族

在“情緒怪獸家族”中，紅色憤怒怪、藍(lán)色難過怪、黃色開心怪和綠色平靜怪依次登場(chǎng)。每一種情緒都有其獨(dú)特的表現(xiàn)方式和存在意義。通過生動(dòng)形象的角色設(shè)定，孩子們學(xué)會(huì)了識(shí)別不同情緒的信號(hào)，并明白：所有情緒都是正常的，關(guān)鍵在于如何理解和應(yīng)對(duì)。

第二站：情緒表達(dá)小課堂

介紹完后，老師發(fā)起“我的小怪獸時(shí)刻”分享：“請(qǐng)小朋友們想一想，最近一周，你的情緒小怪獸有沒有變成其中一種顏色？當(dāng)時(shí)發(fā)生了什么事？”孩子們爭(zhēng)先恐后地舉手，稚嫩的聲音此起彼伏：“上周我拼音考了100分，媽媽給我買了冰淇淋，我的黃色開心怪獸出來啦！”“昨天哥哥把我的奧特曼玩具弄壞了，我的紅色生氣怪獸差點(diǎn)噴火，我差點(diǎn)哭了！”“晚上一個(gè)人在房間睡覺，外面打雷了，我覺得黑色害怕怪獸來了，趕緊躲進(jìn)被子里！”老師認(rèn)真傾聽每一個(gè)孩子的分享，還時(shí)不時(shí)點(diǎn)頭回應(yīng)：“原來你的小怪獸這么可愛！”“遇到這樣的事，小怪獸生氣是很正常的呀！”讓孩子們感受到，每一種情緒都是被接納、被理解的。

第三站：趕走壞情緒的小魔法

在孩子們充分認(rèn)識(shí)情緒、表達(dá)情緒后，老師正式傳授“相處小魔法”，幫助孩子們學(xué)會(huì)管理自己的情緒小怪獸。

魔法一：深呼吸魔法——安撫生氣小怪獸

“當(dāng)紅色生氣怪獸來的時(shí)候，我們?cè)趺崔k呢？硬碰硬會(huì)讓小怪獸更生氣哦！”老師一邊說，一邊示范深呼吸魔法：“先深吸一口氣，用鼻子吸氣，數(shù)1、2、3，讓空氣充滿肚子；然后慢慢呼氣，用嘴巴呼氣，數(shù)1、2、3、4、5，把肚子里的‘火氣’都吐出來。我們一起試試吧！”

孩子們跟著老師的節(jié)奏，吸氣、呼氣，一遍又一遍。有的孩子閉上眼睛，認(rèn)真地感受氣息的進(jìn)出；有的孩子挺著小肚子，做得有模有樣。老師走到孩子們身邊，糾正他們的呼吸姿勢(shì)：“吸氣的時(shí)候要慢慢的，呼氣的時(shí)候也要均勻哦！”練習(xí)結(jié)束后，有孩子說：“我剛才試著做了，感覺肚子里的火氣好像少了一點(diǎn)！”老師笑著說：“對(duì)呀，深呼吸魔法能讓生氣小怪獸慢慢冷靜下來，下次再生氣的時(shí)候，就試試這個(gè)魔法吧！”

魔法二：涂鴉魔法——趕走難過小怪獸

當(dāng)藍(lán)色難過怪獸來敲門，心里悶悶堵堵時(shí)，涂鴉魔法能幫我們把不開心“畫走”！老師笑著解釋：“難過就像心里的烏云，畫筆是‘小掃帚’，不用畫得漂亮，把感受畫出來就是趕走怪獸的咒語(yǔ)～”

老師給每個(gè)孩子發(fā)了畫紙和馬克筆，鼓勵(lì)大家：“難過就畫烏云、哭臉，或直接亂涂發(fā)泄；想開心就畫太陽(yáng)、彩虹，給怪獸畫‘逃跑路線’！”孩子們立刻行動(dòng)：有的涂滿黑色念著“想媽媽”，有的畫雨滴配彩虹說“難過會(huì)過去”，有的畫和好朋友手拉手。

老師悄悄走動(dòng)不打擾，孩子抬頭時(shí)便輕聲說“把感受都畫出來”。其實(shí)不管是向老師傾訴，還是用涂鴉表達(dá)，表達(dá)本身就是療愈，這道涂鴉魔法，總能輕松趕走難過小怪獸！

魔法三：微笑魔法——打敗害怕小怪獸

“當(dāng)黑色害怕怪獸來的時(shí)候，微笑魔法能給我們勇氣！”老師笑著說：“害怕的時(shí)候，先對(duì)著自己笑一笑，然后在心里告訴自己‘我可以的，我不怕’，還可以拉著爸爸媽媽、老師或好朋友的手，這樣害怕怪獸就會(huì)被我們打敗啦！”

老師帶領(lǐng)孩子們一起練習(xí)“微笑魔法”：先咧開嘴巴，露出牙齒，對(duì)著身邊的同學(xué)笑一笑，然后大聲說：“我可以的！我不怕！”孩子們互相看著對(duì)方的笑臉，忍不住笑出聲來，教室里充滿了歡快的笑聲。小宇站起來說：“我以前害怕走黑路，下次我要對(duì)著自己笑一笑，告訴自己‘我不怕’！”老師鼓勵(lì)道：“對(duì)呀，微笑是最好的勇氣魔法，只要我們勇敢一點(diǎn)，害怕怪獸就不敢來啦！”

第四站：互動(dòng)游戲練本領(lǐng)

在輕松有趣的拔河比賽場(chǎng)景中，孩子們參與互動(dòng)游戲，體驗(yàn)競(jìng)爭(zhēng)中的情緒波動(dòng)。這種寓教于樂的方式讓抽象的情緒概念變得具體可感，也讓學(xué)生在真實(shí)情境中練習(xí)情緒覺察與控制。

在游戲中提升自信，“優(yōu)點(diǎn)大轟炸”活動(dòng)讓每位成員說出自己的一個(gè)優(yōu)點(diǎn)，其他人補(bǔ)充認(rèn)可。在游戲中，掌聲與笑聲不斷，孩子們?cè)诒舜丝隙ㄖ惺斋@認(rèn)同感與價(jià)值感。

終點(diǎn)站：我的情緒成長(zhǎng)計(jì)劃

“制定個(gè)人情緒成長(zhǎng)計(jì)劃”，成為每位學(xué)生管理情緒、穩(wěn)步成長(zhǎng)的行動(dòng)指南。先設(shè)定貼合自身的具體目標(biāo)：容易急躁的同學(xué)可約定“每周發(fā)脾氣次數(shù)減少2次”，溝通愛插話的同學(xué)以“提升傾聽能力”為方向，精準(zhǔn)且可實(shí)現(xiàn)就好。再落實(shí)行動(dòng)步驟：每天花幾分鐘記情緒日記，和情緒“對(duì)話”；每周抽10分鐘回顧沖突情境，總結(jié)改進(jìn)技巧；情緒卡住時(shí)，主動(dòng)向老師或家長(zhǎng)求助。別擔(dān)心偶爾的反復(fù)，堅(jiān)持持續(xù)改進(jìn)就好。那些日記里的情緒、反思里的技巧，都會(huì)變成成長(zhǎng)的腳印——讓情緒成長(zhǎng)有跡可循，既看得見進(jìn)步，也能走得更遠(yuǎn)更從容。

這場(chǎng)關(guān)于“心情小城堡”的探索之旅，不只是知識(shí)的傳遞，更是心靈的滋養(yǎng)。在這里，每一個(gè)情緒都被溫柔對(duì)待，每一次表達(dá)都被認(rèn)真傾聽，每一份成長(zhǎng)都被用心守護(hù)。相信在未來的學(xué)習(xí)與生活中，孩子們定能帶著這份情緒智慧，勇敢前行，綻放屬于自己的光彩。（通訊員 趙艷會(huì)）