導(dǎo)語：近些年來，隨著生活條件的改善，吃不飽、穿不暖的日子已經(jīng)一去不復(fù)返，人們的飲食習(xí)慣有了明顯的改善。

由于生活條件的改善，越來越多的人對自己的飲食不加控制，以至于出現(xiàn)各種問題，比如經(jīng)常食用高膽固醇的食物，就會容易患有高血脂癥狀。

每年高血脂患者人數(shù)在不斷上升，正是因為很多人在平時對的食物沒有講究，不知道怎樣正確的食用，以至于高血脂病情得不到穩(wěn)定。

想減少血脂升高，一定要了解什么食物含有高膽固醇，需要少吃。

“高膽固醇”食物榜單或已公布：松花蛋排榜首，不少人當(dāng)成補品

松花蛋

皮蛋具有獨特的風(fēng)味，是不少人喜歡吃的食物之一。而且皮蛋還具有晶瑩剔透的外表，真是好吃又好看。

松花蛋雖然好吃，但是松花蛋屬于高膽固醇食物，因此高血脂患者在吃松花蛋時也要注意好攝入量。

豬肝

豬肝是一種營養(yǎng)價值比較高的食物，在豬肝中含有豐富的鐵元素，食用之后可提高肝臟的造血功能，具有補血效果，但并不適合一次性吃太多，因為的膽固醇含量比較高，如果是高血脂患者，更應(yīng)該戒掉豬肝。

雞蛋

雞蛋是市場比較常見的食物，便宜又好吃。

之所以說豬肝是高膽固醇食物，在雞蛋蛋黃中存在大量的膽固醇，高血脂患者要控制好蛋黃的攝入量。

蛋糕

制作蛋糕的原料是黃油，糖分，黃油，其中含有較多的反式脂肪酸，反式脂肪酸會使血管出現(xiàn)淤堵，影響正常的血液循環(huán)，進而誘發(fā)心腦血管問題，因此高血脂患者要注意，盡量少吃蛋糕。

豬腦

豬腦是一些人比較喜歡食用的一道菜，烤腦花、火鍋煮豬腦等變成了當(dāng)今比較流行的一種吃法。

豬腦是很好的補品，含有大量的磷、鐵、鈣等元素，同時還含有豐富的維生素B1、維生素B2等營養(yǎng)成分，適量的吃豬腦有益于身心健康。

但是從健康角度來講，不建議常吃豬腦，豬腦的膽固醇含量比較高，為了健康考慮，盡量少吃。

攝入過多膽固醇有什么危害？

膽固醇的產(chǎn)生有兩種方式：

一種是由人體轉(zhuǎn)化而來；

另一種是由外界直接吸收；

人體脂質(zhì)成分主要是甘油三酯和膽固醇，如果單獨或者同時兩種物質(zhì)指標(biāo)升高則意味著體內(nèi)脂質(zhì)水平升高，也就是所謂的高血脂癥狀。

而患有高血脂癥狀的人群，如果繼續(xù)食用大量的膽固醇食物，就會引發(fā)腦梗死、心梗死、冠心病、猝死等嚴(yán)重的心腦血管疾病。

堅持2件事，降低膽固醇，穩(wěn)定血脂

堅持運動

正所謂生命在于運動，生命不息，運動不止、

在運動過程中，提高身體代謝，加快血液循環(huán)，促進脂肪的燃燒，減少脂類成分在體內(nèi)堆積，有助于穩(wěn)定高血脂病情。

但是高血脂患者體質(zhì)比較特殊，盡量選擇舒緩的運動方式，例如太極拳、慢跑、體操，而且運動時間不能少于半小時，每周不能少于三次。

按時服藥

在確診高血脂癥狀之后，一定要按時服用藥物，穩(wěn)定血液的正常循環(huán)，以防形成血栓，堵塞血管，誘發(fā)腦梗死心梗死。
飲食不注意節(jié)制,生活無規(guī)律,經(jīng)常性的熬夜,會增加體內(nèi)寒氣,體內(nèi)陰陽失去平衡,膽汁減少,食物停留過久,刺激胃酸分 泌較多,產(chǎn)生胃脹,返酸,部分膽汁逆行返流入胃與胃酸作用對胃黏膜憑障產(chǎn)生破壞形成胃痛、胃脹、打嗝、燒心、噯氣 、胃酸過多、口苦等諸多胃的不適,部分膽汁逆行返流入胃，膽汁中的膽鹽與胃酸作用，對胃黏膜屏障以及胃竇局部黏 膜屏障產(chǎn)生破壞，形成胃竇局部受損等胃部不舒服現(xiàn)象

脂肪與膽固醇代謝主要依靠膽汁來完成，膽不好則導(dǎo)致膽固醇及脂肪代謝異常，就會容易出現(xiàn)膽固醇和血脂等指標(biāo)異常，從而會導(dǎo)致血管壁鈣化，血液中的脂肪濃度增加，導(dǎo)致血壓異常等情況產(chǎn)生，所以說高血壓的根源在膽，

這些癥狀的來源都是在膽,抽空到田間郊野采摘些灌南苦菜,用時加紅糖適量,溫飲,開紫色花，產(chǎn)地灌南，趁熱喝，平時食東西清淡些少油,少食辛辣油膩,不宜熬夜。記得早飯要吃的哦。

研究發(fā)現(xiàn)，我國膽固醇高的患者人群正在不斷的增多，并且年紀(jì)越來越年輕化，其實與飲食習(xí)慣脫不了干系，因此要想穩(wěn)定病情，盡量少吃以上幾種食物，以免低密度脂蛋白上升之后，誘發(fā)疾病。