近期一項(xiàng)針對日常吸煙人群的大型縱向研究引起了廣泛關(guān)注，研究追蹤了超過1200名從年輕時(shí)就開始吸煙的人群，時(shí)間跨度超過40年，最終發(fā)現(xiàn)到了60歲以后，那些每天堅(jiān)持吸煙的人，身體往往會呈現(xiàn)出一系列嚴(yán)重的健康變化。

在筆者看來，這些變化并非偶然，而是長期吸煙對身體各個(gè)系統(tǒng)累積傷害的必然結(jié)果，尤其在呼吸、心血管、免疫和代謝系統(tǒng)上表現(xiàn)得尤為明顯。換句話說，長期吸煙的人，即便早期身體看起來還算健康，也無法逃避這些潛在的風(fēng)險(xiǎn)。

首先，呼吸系統(tǒng)的損傷最為直觀。研究數(shù)據(jù)顯示，超過70%的長期每日吸煙者在60歲以后會出現(xiàn)不同程度的慢性阻塞性肺?。璺危┌Y狀，其中包括咳嗽、咳痰、呼吸急促甚至輕微活動就會感到氣短。這不僅僅是表面的呼吸不適，慢阻肺本身會導(dǎo)致肺功能持續(xù)下降，肺泡結(jié)構(gòu)破壞，氣體交換能力降低。

而這些變化往往是不可逆的，即便戒煙，也難以完全恢復(fù)原來的肺功能。同時(shí)，長期吸煙的人群還更容易出現(xiàn)肺部感染，因?yàn)闊熿F中的有害物質(zhì)會破壞呼吸道上皮屏障，使身體更容易被病毒和細(xì)菌入侵。

近期數(shù)據(jù)表明，長期吸煙者患上肺炎和支氣管感染的風(fēng)險(xiǎn)比不吸煙者高出約60%，這一點(diǎn)在60歲以后更為明顯。

其次，心血管系統(tǒng)的健康同樣受嚴(yán)重威脅。長期每日吸煙會導(dǎo)致血管內(nèi)皮功能受損，血壓波動加大，血液黏稠度上升，這些都是心腦血管疾病的重要風(fēng)險(xiǎn)因素。研究顯示，60歲以上的長期吸煙者中，高血壓、冠心病和中風(fēng)的發(fā)生率均高于非吸煙者50%以上。

換句話說，長期吸煙不僅損傷肺部，也悄悄地在心臟和血管中埋下了隱患。在筆者看來，這種風(fēng)險(xiǎn)累積效應(yīng)提醒每個(gè)煙民，哪怕血壓一時(shí)正常，也不能掉以輕心，因?yàn)檠軗p傷是漸進(jìn)的、潛伏的，早期往往沒有癥狀。

再者，免疫系統(tǒng)功能的下降是長期吸煙帶來的另一個(gè)關(guān)鍵問題。研究表明，每天吸煙的人體內(nèi)慢性炎癥水平持續(xù)升高，免疫細(xì)胞活性降低，這意味著身體抵抗感染和癌癥的能力都會下降。

更糟的是，60歲以后，這種免疫下降效應(yīng)會更加明顯，使得老年吸煙者更容易出現(xiàn)帶有長期慢性炎癥的疾病，包括慢性支氣管炎、糖尿病以及部分癌癥。換句話說，長期吸煙不僅是呼吸道和心血管的問題，更是全身性健康的威脅。

此外，代謝和內(nèi)分泌系統(tǒng)也會受到影響。長期吸煙會導(dǎo)致胰島素敏感性下降，血糖調(diào)節(jié)能力減弱，進(jìn)而增加糖尿病風(fēng)險(xiǎn)。研究顯示，60歲以上每日吸煙者中，有超過30%的人血糖異常，而非吸煙者僅約15%。

同時(shí)，脂質(zhì)代謝紊亂、血脂異常也更為常見，使得動脈粥樣硬化風(fēng)險(xiǎn)加大。換句話說，長期吸煙的人群更容易在老年時(shí)期同時(shí)面對多重慢性病疊加，這種情況在臨床上非常常見，也使得管理健康變得更加復(fù)雜。

另外，口腔、牙齒和消化系統(tǒng)也容易出現(xiàn)問題。長期吸煙的人群牙齦炎、牙齒松動甚至牙齒缺失的概率明顯增加，口腔黏膜病變的發(fā)生率也高出非吸煙者近2倍。

同時(shí)，消化系統(tǒng)疾病如胃潰瘍、食管炎和肝功能異常在老年吸煙者中更為常見。這一系列問題綜合起來，使得老年吸煙者不僅身體機(jī)能下降，生活質(zhì)量也大幅降低。

此外，心理健康方面的影響也不可忽視。研究顯示，長期吸煙者在60歲以后更容易出現(xiàn)焦慮、抑郁甚至認(rèn)知功能下降。

雖然這種現(xiàn)象與多種因素有關(guān)，但煙草中的尼古丁依賴和身體慢性疾病的負(fù)擔(dān)無疑加重了心理壓力。

換句話說，身體的慢性損傷和心理負(fù)擔(dān)往往是相互疊加的，使得老年吸煙者面臨身體與心理的雙重壓力。

值得注意的是，盡管長期吸煙對身體危害巨大，但及時(shí)戒煙仍然能帶來顯著好處。研究顯示，那些在50歲以后仍能成功戒煙的人，即便身體已有一定損傷，也能在血壓、肺功能下降速度和心血管風(fēng)險(xiǎn)上獲得改善。

換句話說，即便已經(jīng)到了60歲，戒煙依然是減緩健康惡化的關(guān)鍵舉措。尤其在筆者看來，了解自身身體狀況、掌握吸煙對健康的具體影響，是每個(gè)長期吸煙者必須面對的現(xiàn)實(shí)，而戒煙、規(guī)律體檢、健康生活方式才是應(yīng)對之策。

總而言之，每天吸煙的人，到了60歲以后，身體往往會呈現(xiàn)多方面的惡化，包括肺功能下降、慢阻肺、心血管疾病高發(fā)、免疫力下降、代謝異常以及口腔和消化系統(tǒng)問題。

換句話說，長期吸煙的累積效應(yīng)在老年時(shí)期會全面顯現(xiàn)，帶來全身健康風(fēng)險(xiǎn)。與此同時(shí)，心理健康也可能受損，生活質(zhì)量下降明顯。在筆者看來，這一切都提醒煙民：吸煙的危害是長期累積的，而戒煙和健康管理永遠(yuǎn)不晚。

因此，每天吸煙的人，即便年輕時(shí)身體看似健康，也應(yīng)及早采取行動，包括戒煙、改善飲食、規(guī)律運(yùn)動、定期體檢，才能在60歲以后盡量延緩身體惡化，實(shí)現(xiàn)更好的健康狀態(tài)。

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參考資料

[1]楊露.吸煙對癌癥手術(shù)效果的影響以及圍手術(shù)期戒煙干預(yù)建議,2023-11-20