很多人經(jīng)常面色發(fā)黃、手腳冰涼、感覺渾身沒勁、容易心慌，自己嘗試了不少補(bǔ)血食材，效果卻不明顯。這是因?yàn)殛P(guān)鍵問題在于脾胃功能虛弱。

脾胃負(fù)責(zé)將攝入的食物轉(zhuǎn)化為氣血，若脾胃運(yùn)化失常，再多補(bǔ)品也無法被吸收，反而會(huì)加重身體負(fù)擔(dān)。

唯有脾強(qiáng)胃健，氣血才能自然充盈，身體才會(huì)康健長壽。

脾胃虛弱的人，往往伴隨運(yùn)化無力、氣血生化無源的問題，常見癥狀包括食欲差、飯后胃脹、大便溏稀、舌苔淡白等。

長期脾胃失調(diào)，氣血持續(xù)虧虛，不僅會(huì)讓人精神萎靡，還會(huì)導(dǎo)致臟腑功能衰退，影響整體健康。

今天，邀請到宏韻中醫(yī)李盛青主任，給大家分享用黃芪泡水喝，調(diào)脾胃補(bǔ)氣血。

黃芪：補(bǔ)氣健脾的良藥

黃芪被譽(yù)為“補(bǔ)氣健脾要藥”，性質(zhì)溫和不燥熱，既能補(bǔ)中益氣、強(qiáng)健脾胃功能，又能推動(dòng)氣血運(yùn)行，從根源上解決脾胃虛弱、氣血不足的問題。

現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，黃芪能促進(jìn)機(jī)體代謝，抗疲勞，增強(qiáng)和調(diào)節(jié)機(jī)體免疫功能，對于改善氣虛引起的各種癥狀尤為有效。

黃芪養(yǎng)胃補(bǔ)氣茶

分享一款以黃芪為核心的養(yǎng)胃補(bǔ)氣代茶飲：

材料：黃芪8克，甘草3克，陳皮2克。

做法：

1、將黃芪、甘草、陳皮用清水快速?zèng)_洗干凈；

2、放入養(yǎng)生壺或杯中，加入500毫升沸水；

3、蓋上蓋子燜泡15-20分鐘，讓藥效充分釋放；

4、可反復(fù)沖泡2-3次，至味道變淡后。

用法：每天溫服1劑，分早晚兩次飲用。

這個(gè)配方的巧妙之處在于：黃芪作為主藥，補(bǔ)氣健脾，增強(qiáng)脾胃運(yùn)化能力；甘草補(bǔ)脾益氣，調(diào)和藥性；陳皮理氣健脾，防止補(bǔ)氣過滯。

三者配合，共同發(fā)揮調(diào)理脾胃、補(bǔ)充氣血的作用。

服用時(shí)需注意：

• 陰虛火旺者（表現(xiàn)為手足心熱、口干盜汗）不宜單獨(dú)飲用；
• 感冒發(fā)熱或咳嗽痰多時(shí)應(yīng)暫停飲用；
• 飲用期間保持飲食規(guī)律，避免生冷油膩食物，細(xì)嚼慢咽，助力脾胃健康。

脾胃是健康的基石，養(yǎng)好脾胃，氣血自然充足。

通過這款簡單的黃芪茶，結(jié)合良好的生活習(xí)慣，脾胃功能逐漸增強(qiáng)，氣血自然充足，身體狀態(tài)也會(huì)越來越好。

（注：食療僅作為日常輔助調(diào)理，不可代替治療，若有不適建議及時(shí)就醫(yī)。）