寒冷的冬季，人體有些部位特別容易受凍，需要格外注意保暖。這些部位一旦受凍，不僅會(huì)帶來不適，還可能引發(fā)健康問題。

◆ 頭部

頭部是人體熱量散失最快的部位。當(dāng)氣溫低于15℃時(shí)，頭部散失的熱量占全身總熱量的30%；當(dāng)氣溫降至4℃時(shí)，頭部散熱量可達(dá)50%。頭部受寒容易導(dǎo)致頭痛、感冒，甚至誘發(fā)心腦血管疾病。建議外出時(shí)佩戴帽子，保護(hù)頭部免受寒風(fēng)侵襲。

◆ 頸部

頸部是連接頭部和軀干的重要部位，分布著豐富的血管和神經(jīng)。頸部受寒會(huì)使血管收縮，影響大腦供血，可能引發(fā)頭暈、頭痛等癥狀。同時(shí)，頸部受涼還容易導(dǎo)致頸椎病加重。圍巾是冬季必備的保暖單品，可以有效保護(hù)頸部。

◆ 腹部

腹部是人體內(nèi)臟器官集中的區(qū)域，對(duì)溫度變化非常敏感。腹部受寒會(huì)引起胃腸功能紊亂，出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥狀，女性還可能出現(xiàn)痛經(jīng)。建議穿著保暖內(nèi)衣或使用腹帶，避免腹部直接接觸冷空氣。

◆ 膝關(guān)節(jié)

膝關(guān)節(jié)是人體承重最大的關(guān)節(jié)，脂肪層較薄，保暖性差。寒冷會(huì)使血管收縮，影響關(guān)節(jié)液循環(huán)，導(dǎo)致關(guān)節(jié)僵硬、疼痛，長(zhǎng)期受寒可能誘發(fā)或加重關(guān)節(jié)炎。冬季應(yīng)避免穿露膝的衣物，必要時(shí)可佩戴護(hù)膝。

◆ 腳部

"寒從腳起"是有科學(xué)依據(jù)的。腳部離心臟最遠(yuǎn)，血液循環(huán)較差，且脂肪層薄，保溫能力弱。腳部受寒會(huì)使全身血液循環(huán)變差，導(dǎo)致抵抗力下降，容易感冒。建議選擇保暖性好的鞋襪，保持腳部干燥溫暖。

北京勁松中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院好醫(yī)院溫馨提示：冬季保暖要"從頭到腳"全面防護(hù)，特別是這五個(gè)關(guān)鍵部位，做好保暖工作才能健康過冬。