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翻來覆去睡不著？試試這個比數(shù)羊還管用的入睡技巧

2026-01-24 00:18:02　來源: 都市快報橙柿互動 浙江  舉報
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夜深了，翻來覆去睡不著？來試試超簡單的“478呼吸法”。

鼻子吸氣4秒→憋氣7秒→慢慢呼氣8秒，重復4次。

戳視頻↓ 睡前練一練，入睡變簡單～

來源 央視頻

編輯 陳伊

審核 毛迪 王晨郁

校對 陳震海




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