失眠的原因很多，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為是精神心理因素，中醫(yī)認(rèn)為是陰陽失調(diào)，人體臟腑氣血陰陽失調(diào)和生理功能紊亂。

由于情志失調(diào)、飲食失宜、勞逸失�；蚱渌膊∫鹦钠商�、陰血不足所致，其病理性質(zhì)為虛、實之分。以臨床表現(xiàn)為準(zhǔn)，失眠可分為陰虛和陽虛兩大類。而陰陽失調(diào)導(dǎo)致氣血失和是導(dǎo)致失眠的根本原因。

從中醫(yī)角度分析，一般分虛實兩大類：虛證以陰虛為本：心脾兩虛、心血不足。實證以實火為標(biāo)：痰熱內(nèi)擾、熱擾心神。

日常生活中導(dǎo)致失眠的因素有很多，比較常見的有以下幾種。

1.心理因素
生活和工作壓力、思想問題、精神緊張、情緒波動等。

2.軀體疾病
各種內(nèi)科疾病如糖尿病、甲狀腺功能亢進(jìn)等，外科手術(shù)后疼痛，慢性疼痛如關(guān)節(jié)炎、腫瘤等。

3.藥物影響
服用鎮(zhèn)靜催眠藥的副作用，如安眠藥物引起的戒斷反應(yīng)。在這些情況下，失眠通常與藥物有關(guān)。

4.不良習(xí)慣
睡前飲茶或咖啡，吸煙等；睡前用熱水洗澡；睡眠時不戴手表或鬧鐘，不定時上床入睡。

5.環(huán)境因素
睡眠環(huán)境改變（噪音、溫度）。

中醫(yī)認(rèn)為，失眠可以分為幾大類，包括心脾兩虛失眠、痰熱內(nèi)擾失眠、心膽兩虛失眠、肝火擾心失眠。這幾種類型的失眠都有其特點。最主要的是心脾兩虛和痰熱內(nèi)擾，其中心脾兩虛是最常見的類型，也是最難治的。

面臨失眠困擾，可以有這些辦法改善或者緩解，比如：

1.藥補

食物補心脾，方藥補虛損，藥物一般有阿膠、茯苓、人參、首烏、黑豆等等。

2.食療
中醫(yī)認(rèn)為，食補比藥補更科學(xué)。用五谷雜糧熬粥就是一種不錯的選擇。

3.針灸
中醫(yī)認(rèn)為人體“五臟六腑之病皆可針刺”，針對不同的病證，選用相應(yīng)的腧穴進(jìn)行刺激，調(diào)整臟腑氣血陰陽平衡，從而達(dá)到治療疾病的目的。

4.推拿按摩
能疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)整臟腑功能，補益氣血陰陽虧損而致的睡眠障礙。適當(dāng)按摩還能增強體質(zhì)，提高抗病能力，預(yù)防疾病和保健養(yǎng)生。同時也是一種很好的放松方式。

5.中藥
在中醫(yī)理論中提出“辨證論治”的方法，將具有安神催眠功效的藥物組合成方可以達(dá)到治療目的。如遠(yuǎn)志、百合，比較嚴(yán)重的失眠可能還會用到朱砂這類藥物。

基于現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的立場，除了用傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的“辨證論治”，我們還要注意一些比較常見的現(xiàn)代醫(yī)學(xué)分型的失眠疾病。

1.焦慮型失眠癥

這類人往往性格較為內(nèi)向，不能很好地和人溝通，遇到事情容易緊張、擔(dān)心、焦慮，這種情況要學(xué)會自我調(diào)節(jié)，多與家人及朋友進(jìn)行溝通交流。

2.抑郁癥

這類患者往往會有情緒低落的表現(xiàn)，對生活失去興趣。抑郁癥的治療需要專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行心理評估后對癥下藥。

3.更年期綜合征

這類患者通常會有潮熱、出汗、心悸等癥狀，情緒不穩(wěn)定且易怒。此類患者往往需要在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥治療，同時要保持規(guī)律的生活習(xí)慣。

一些比較嚴(yán)重的失眠疾病，除了中藥治療和舒緩心情之類，還可能要用到一些現(xiàn)代儀器的，比如對腦電波進(jìn)行記錄，MRI檢查以分析確定是否有器質(zhì)性的損害或者腫瘤增生。

對于大多數(shù)人來說，短期的失眠基本都是可以通過改變生活習(xí)慣和加強運動來改善的，切忌過量使用鎮(zhèn)靜安神的藥物，否則身體耐受藥物之后，入睡將會更加困難了！

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