每到冬季，門診里關(guān)于胃部不適的咨詢明顯增多。不少人發(fā)現(xiàn)，天氣一轉(zhuǎn)涼，胃就變得特別敏感：

吹了點冷風胃就疼，吃點東西容易脹，空腹時總覺得不舒服，可胃鏡檢查又沒發(fā)現(xiàn)大問題。這究竟是怎么回事？

今天，邀請到唐永祥主任，給大家分享從中醫(yī)角度，為我們厘清不同胃部不適類型的調(diào)理關(guān)鍵。

PART 01

胃，其實是個怕冷的器官

從生理結(jié)構(gòu)上看，胃的位置靠近腹壁，沒有肌肉和脂肪的保護，特別容易受涼。

當寒冷刺激來襲，胃部血管會痙攣收縮，導(dǎo)致血流減少，使得胃部缺血、缺氧，胃黏膜的保護功能隨之下降 。

中醫(yī)認為寒屬陰邪，容易損傷陽氣。寒氣侵入胃部，會導(dǎo)致氣機運行不暢，胃氣不和，從而引發(fā)疼痛 。

PART 02

為什么冷天胃特別敏感？

胃部受寒引發(fā)疼痛

當腹部不慎受涼，寒邪會直接侵襲胃部，導(dǎo)致氣機凝滯，引起急性胃痛。這種疼痛通常是突然發(fā)作，程度較重，但溫暖后能緩解 。

脾胃虛寒導(dǎo)致隱痛反復(fù)

有些人胃部不適是長期問題，表現(xiàn)為隱隱作痛，反復(fù)發(fā)作，空腹時加重，吃點東西會好轉(zhuǎn)，這類人多屬于脾胃虛寒 。脾胃虛寒指脾胃陽氣不足，陰寒內(nèi)盛，這使得胃部對寒冷刺激格外敏感 。

寒熱錯雜引起脹氣反酸

還有一類人，胃痛不明顯，但總感覺胃脹、痞滿、反酸、噯氣，吃一點就覺得堵。這種情況往往屬于寒熱錯雜，氣機不降 。

PART 03

如何安撫冬天的胃？

注重胃部保暖

天氣轉(zhuǎn)冷時，應(yīng)及時增添衣物，特別要注意腹部保暖。晚上可以用溫熱水袋熱敷腹部，幫助促進血液循環(huán)。

調(diào)整飲食習慣

冬季飲食應(yīng)以溫、軟、淡、素、鮮為宜，避免生冷食物和刺激性強的食品。規(guī)律進食，少食多餐，減輕胃的負擔。早餐和晚餐可以適當喝些熱粥，溫暖胃部。

適當進補調(diào)理

冬季是調(diào)理脾胃的好時機。對于脾胃虛寒的人，可以選擇具有溫胃健脾功效的食物，如生姜、紅糖等。但進補前最好先了解自己的體質(zhì)，避免盲目進補。

保持良好心態(tài)和適度運動

冬季容易情緒低落，而負面情緒會影響胃腸功能。通過慢跑、跳舞、打球等運動可以改善情緒，調(diào)劑胃腸節(jié)律。

冬季胃部不適不一定是嚴重胃病的信號，更多是身體對寒冷環(huán)境的正常反應(yīng)。正確認識并采取有效保護措施，就能讓胃安然過冬。

最后提醒：本文為中醫(yī)知識科普，不可代替治療，如果你的胃部不適已經(jīng)反復(fù)出現(xiàn)，建議在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下進行系統(tǒng)調(diào)理，避免長期試錯，延誤調(diào)整時機 。