這幾天正是三九四九最冷的時候，脾胃虛寒的人最容易出現(xiàn)胃痛、胃脹等不適。許多胃炎患者在這段時間癥狀會明顯加重。

脾胃陽氣不足，吃進去的食物無法很好消化，容易出現(xiàn)胃部冷痛、反酸噯氣、食欲不振等問題。

這類人群往往手腳冰涼，比一般人怕冷，容易疲勞，大便不成形。

對于脾胃虛寒引起的胃炎，今天，宏韻中醫(yī)邀請到脾胃專家林凱玲主任，給大家分享一杯升陽水，幫助溫中散寒，緩解不適。

為什么這杯水對胃炎有幫助？

干姜是曬干的老姜，性熱味辛，擅于溫中散寒，對于脾胃虛寒引起的胃痛、胃脹、食欲不振有較好的改善作用。

干姜的特別之處在于它能深入脾胃，驅(qū)散寒邪，促進氣血流通，從而緩解胃部冷痛等癥狀。

單用干姜力度較強，可能不適合長期飲用，而搭配大棗就能平衡。

大棗味甘，性溫，能補中益氣、養(yǎng)血安神。大棗能補益脾胃之氣，脾胃是氣血生化的源頭，氣血充足，脾胃功能才能恢復(fù)正常。

而且大棗的甘甜可緩和干姜的辛辣，保護胃黏膜，讓這道水平和而不燥烈。

兩味食材相配，既驅(qū)散了寒邪，又補益了中氣，共同緩解脾胃虛寒型胃炎的不適。

自制胃炎升陽水，做法簡單

材料：干姜3片，大棗6枚

做法：

1、將干姜片和大棗放入養(yǎng)生壺或砂鍋

2、加入約800毫升冷水

3、大火煮開后轉(zhuǎn)小火慢燉20-30分鐘

4、煮到水色變?yōu)榈S，棗香飄出即可

用法：

每天上午飲用一杯，上午陽氣升發(fā)，吸收更好?？煞磸?fù)沖泡至味淡。一周堅持3-5次，改善胃部環(huán)境。

調(diào)理胃炎，還需注意這些

除了飲用升陽水，胃炎患者的日常調(diào)理也很重要：

飲食選擇：多吃易于消化的食物，如米粥、面條等，減輕胃部消化負擔(dān)。避免辛辣、油膩食物，以免刺激胃黏膜。

腹部保暖：胃部位于腹部，寒冷天氣尤其要注意腹部保暖，可適當(dāng)熱敷緩解胃部不適。

適度運動：選擇飯前適量運動，如散步、簡單伸展，有助于增強體質(zhì)，提高胃的消化能力。

情志調(diào)節(jié)：保持心情舒暢，避免緊張、焦慮等不良情緒，這些情緒會影響脾胃功能。

胃炎有不同證型，本文方法主要適用于脾胃虛寒證（表現(xiàn)為胃部冷痛、喜溫喜按、食欲不振、大便稀溏等）。若癥狀持續(xù)或加重，建議咨詢專業(yè)醫(yī)生。

天越來越冷，照顧好脾胃很關(guān)鍵。這杯簡單的升陽水，希望能幫助大家舒適過冬。
最后提醒：食療僅作為日常輔助調(diào)理，不可代替治療。若胃炎癥狀持續(xù)或加重，請及時就醫(yī)辨證調(diào)理。