不知家長們是否發(fā)現(xiàn)：你越嚴(yán)格要求孩子，孩子越喜歡偷懶。你緊盯著他，催著他，他還是會(huì)想盡辦法拖延、磨蹭。你急得火冒三丈，孩子卻依然我行我素，毫無改變。

記得《少有人走的路》中曾提到，孩子缺少自律，未必是因?yàn)楦改腹芙滩粐?yán)。相反，父母過多的控制和壓迫，很有可能會(huì)激起孩子的反抗情緒。

很贊同網(wǎng)上的一段話：“一個(gè)孩子的自律從哪里來？從他開始愛這個(gè)世界，從他開始認(rèn)同一件事正確的打開方式。他的自律就從心底油然升起了。”

孩子的自律不是天生的，它靠的是家長智慧的引導(dǎo)，調(diào)動(dòng)他們的主觀能動(dòng)性而產(chǎn)生的。想要養(yǎng)出一個(gè)高度自律、上進(jìn)的孩子，我們可以試試這10種教育方式。

01

放棄強(qiáng)逼，給孩子自主選擇的機(jī)會(huì)

一位媽媽曾很苦惱地在網(wǎng)上求助：“從孩子小時(shí)候起，我就給他提出了很多要求：回家先寫作業(yè)，才能出去玩。每天早起背一首古詩，每周寫一篇周記……可孩子為什么還是管不住，還越管越叛逆？”

陶行知先生在武漢大學(xué)演講時(shí)，特意帶了一只公雞和一把米。他把米握在手中，用另一只手強(qiáng)迫公雞吃米。結(jié)果，公雞受了驚嚇，不僅不吃米，反而撲棱著翅膀到處亂飛。之后，當(dāng)他把米隨意地撒在講臺(tái)上，并遠(yuǎn)離公雞時(shí)，公雞反而主動(dòng)跑去啄起了米。

教育孩子，就跟拿米喂雞一樣。如果總是逼迫孩子，不僅會(huì)破壞他們的內(nèi)在動(dòng)力，還很容易激起他們的逆反心理。

每個(gè)孩子都有對(duì)自主、自我的渴望。減少對(duì)孩子的各種控制、命令和要求，尊重孩子的意愿，多給予他們一些自主選擇的機(jī)會(huì)，這樣才能充分調(diào)動(dòng)他們的主觀能動(dòng)性。

02

忍住嘮叨、催促，讓孩子體驗(yàn)“自然后果”

尹建莉老師曾在書中講過她女兒的故事：剛上一年級(jí)時(shí)，有段時(shí)間女兒放學(xué)后總是磨蹭著不想寫作業(yè)。我看著雖然著急，卻強(qiáng)忍住不去管她。直到有一天，女兒在睡夢中驚醒說：“我沒寫作業(yè)，被老師批評(píng)了?！毙褋砗?，她發(fā)現(xiàn)自己真的沒寫作業(yè)。

我看著她焦急的樣子，沒有責(zé)怪她，而是建議她：“要么今晚晚睡把作業(yè)寫完，要么明早去學(xué)校和老師商量不寫作業(yè)?！苯Y(jié)果，女兒還是堅(jiān)定地選擇熬夜寫完作業(yè)。

自此之后，她就養(yǎng)成了放學(xué)后自覺寫作業(yè)的好習(xí)慣。

孩子早起賴床，就讓孩子偶爾嘗嘗遲到的后果；孩子寫作業(yè)馬虎，就讓孩子偶爾嘗嘗被老師批評(píng)的滋味；孩子貪玩不吃飯，就讓孩子偶爾嘗嘗饑餓的滋味。

就像故事《小馬過河》向我們揭示的道理：“無論別人多頻繁地給我們指出危險(xiǎn)，都不如我們親自體驗(yàn)來得印象深刻?！?/p>

只有讓孩子從真實(shí)的體驗(yàn)里獲得經(jīng)驗(yàn)，從經(jīng)驗(yàn)中總結(jié)因果關(guān)系，他們才能真正明白什么是對(duì)，什么是錯(cuò)，才有自我驅(qū)動(dòng)和自我控制的內(nèi)在力量。

03

改變獎(jiǎng)勵(lì)方式，用精神獎(jiǎng)勵(lì)代替物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)

朋友經(jīng)常用獎(jiǎng)勵(lì)零花錢的方式激勵(lì)女兒練琴。一開始效果確實(shí)不錯(cuò)?？蓵r(shí)間長了，女兒便開始跟她討價(jià)還價(jià)，朋友對(duì)此很是無奈。

記得，美國心理醫(yī)生曾做過一個(gè)“物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)實(shí)驗(yàn)”：他將一只小老鼠放到了自制的木箱子里。小老鼠在木箱里亂竄，無意中踩踏觸發(fā)了機(jī)關(guān)，輕易得到了食物。經(jīng)過幾次以后，小老鼠輕松掌握了獲得食物的技能。

然而，這樣的熱情和滿足感并沒有持續(xù)多久，小老鼠就厭倦了。他不再在木箱里走動(dòng)，而是在自己肚子饑餓時(shí)，才會(huì)選擇按壓機(jī)關(guān)來獲得食物充饑。

這就說明：物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)，只能起到一時(shí)的效果。更重要的是，物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)會(huì)改變孩子的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，讓孩子把“我要學(xué)”變成了“為了獎(jiǎng)勵(lì)而學(xué)”。一旦獎(jiǎng)勵(lì)停止，或者沒有滿足孩子的需求，孩子的學(xué)習(xí)興趣和內(nèi)驅(qū)力也會(huì)隨之減少。

父母要學(xué)會(huì)改變獎(jiǎng)勵(lì)的方式——減少物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)，重視精神獎(jiǎng)勵(lì)。比如，給孩子一個(gè)滿意的微笑，一個(gè)賞識(shí)的眼神，一句真誠的鼓勵(lì)和贊美……讓他們感受到我們的愛與關(guān)注；陪孩子去看一場電影，去踢一場足球……讓孩子的內(nèi)心獲得巨大的滿足感和成就感。獎(jiǎng)勵(lì)越走心，對(duì)孩子的激勵(lì)越持久、越有效。

04

先了解孩子的心理需求，再去解決問題

一次，我催兒子寫作文，他磨磨蹭蹭快一個(gè)小時(shí)，卻只寫了兩句話。我見他低頭，不停地?fù)甘郑瑲獠淮蛞惶巵?，便吼他：“你怎么這么愛偷懶？”

話音剛落，兒子的眼淚就簌簌地往下掉，無比委屈地說道：“媽媽，我不是不想寫，我是不知道接下來該怎么寫？”那一刻，我心里猛地一驚。原來，有的時(shí)候孩子不是不想做好，而是他們遇到了困難。

當(dāng)孩子出現(xiàn)不好的行為時(shí)，我們首先要做的不是批評(píng)、責(zé)備和懲罰，而是接納孩子的不足，探尋孩子的心理需求，了解孩子行為背后的原因，比如：孩子學(xué)習(xí)不自律，是否因?yàn)槿狈?duì)學(xué)習(xí)的興趣？討厭被父母粗暴的委派任務(wù)？體會(huì)不到學(xué)習(xí)的快樂？遇到了克服不了的困難？沒有成功的信心？……

只有找到孩子真正的“病灶“所在，才能對(duì)癥下藥，藥到病除。

05

逐步放手的“腳手架”支持

在孩子學(xué)習(xí)自律的過程中，我們提供恰如其分且逐步遞減的幫助，目標(biāo)不是永遠(yuǎn)扶持，而是為了最終的獨(dú)立。

我們用教孩子整理書包舉例，第一周需要完整地做給孩子看，同時(shí)講解出我們的邏輯：“把課本按大小放，作業(yè)本單獨(dú)收，這樣明天早上就不會(huì)手忙腳亂了?！?這里的關(guān)鍵不在于完美，而在于展示思考過程，讓孩子理解“為何要這樣做”。

第二周，帶孩子一起動(dòng)手整理，我們負(fù)責(zé)遞過書本，他們來決定擺放順序；我們提醒可能有遺漏的作業(yè)，但他們動(dòng)手去檢查。這個(gè)階段允許小混亂發(fā)生，不必立刻糾正，而是詢問：“你覺得水杯放這兒，書包背著會(huì)舒服嗎？” 讓孩子在安全的試錯(cuò)中調(diào)整。

然后，支持進(jìn)一步后撤。第三周，我們只需安靜地坐在一旁，孩子開始獨(dú)立操作，只有當(dāng)他們的思路明顯卡住時(shí)，才提供最小必要的提示。

最后，腳手架完全拆除。第四周，我們只需在遠(yuǎn)處給予信任的微笑，他們獨(dú)立完成整理后，反饋應(yīng)聚焦于孩子的成長與責(zé)任感。 此時(shí)，能力已內(nèi)化，外在的提醒已轉(zhuǎn)化為內(nèi)在的成長。

06

發(fā)掘孩子閃光點(diǎn)，多給予“正面暗示”

父母的語言，對(duì)孩子有著深刻的影響。

如果我們總是給孩子一些負(fù)面的反饋或是給孩子貼上負(fù)面的標(biāo)簽：你怎么這么粗心？你怎么這么喜歡偷懶？孩子就會(huì)在潛意識(shí)里接受這樣的暗示，并用實(shí)際行動(dòng)來證明“我就是你說的那樣”。

如果我們經(jīng)常給孩子一些積極正面的暗示：你今天及時(shí)寫完了作業(yè)，而且寫得很認(rèn)真；你很勤奮、很努力；你將來一定能成為一個(gè)自律的人。這些正面的暗示和積極的期待，會(huì)溫暖孩子的心扉，促進(jìn)孩子的內(nèi)驅(qū)動(dòng)力，讓孩子自發(fā)地向好的方向發(fā)展。

羅森塔爾曾在一所小學(xué)里，寫了一份“最有前途者名單”。這份名單里的學(xué)生都是隨機(jī)挑選出來的。令人驚訝的是，8個(gè)月后，凡是上了名單的學(xué)生，成績個(gè)個(gè)都有了較大的進(jìn)步，而且各方面都比之前更優(yōu)秀。

你給孩子怎樣的暗示，他們便會(huì)朝著你暗示的方向去發(fā)展。作為家長，我們一定要多關(guān)注孩子的閃光點(diǎn)，多給孩子一些積極的期待，讓孩子知道自己很棒。這樣孩子才會(huì)在我們的暗示下，變得越來越好。

07

不要急于求成，從一個(gè)小改變開始

好習(xí)慣的養(yǎng)成并不是一日之功。想要幫孩子養(yǎng)成好習(xí)慣，一定要懂得循序漸進(jìn)。我們不可能一下子讓孩子變得自律，用心觀察、發(fā)現(xiàn)孩子的變化，從一個(gè)小小的改變開始。

當(dāng)發(fā)現(xiàn)了孩子的小小改變時(shí)，我們一定要及時(shí)給予孩子肯定、表揚(yáng)，鼓勵(lì)他堅(jiān)持下去?！白月傻幕A(chǔ)是對(duì)自我價(jià)值的認(rèn)可。當(dāng)一個(gè)人覺得自己很有價(jià)值時(shí)，就會(huì)采取一切必要的措施來照顧自己、珍惜自己。”當(dāng)孩子感覺愉悅時(shí)，他們也會(huì)回報(bào)給我們驚喜。

孩子從小改變到逐步自律的過程中，我們再適時(shí)酌情提高要求，進(jìn)一步幫助、陪伴孩子變成一個(gè)真正自律的人。

08

鼓勵(lì)孩子制定目標(biāo)并定期復(fù)盤

引導(dǎo)孩子根據(jù)自己的實(shí)際情況，制定短期和長期的學(xué)習(xí)、生活目標(biāo)。短期目標(biāo)可以是每天完成特定任務(wù)，如閱讀一定頁數(shù)的書籍、練習(xí)一定時(shí)間的樂器；長期目標(biāo)可以是學(xué)期末達(dá)到的成績排名、掌握某項(xiàng)技能等。目標(biāo)制定后，和孩子一起將大目標(biāo)分解成一個(gè)個(gè)小目標(biāo)，便于孩子逐步實(shí)現(xiàn)。

同時(shí)，定期和孩子一起復(fù)盤目標(biāo)完成情況，每周或每月進(jìn)行一次總結(jié)。在復(fù)盤過程中，和孩子一起分析哪些目標(biāo)完成得好，原因是什么；哪些目標(biāo)沒有完成，遇到了什么困難。

對(duì)于完成好的目標(biāo)，給予孩子充分的肯定和獎(jiǎng)勵(lì)，強(qiáng)化孩子的成就感；對(duì)于未完成的目標(biāo)，和孩子一起探討解決辦法，調(diào)整后續(xù)計(jì)劃。通過這種方式，讓孩子學(xué)會(huì)對(duì)自己的行為負(fù)責(zé)，培養(yǎng)他們的目標(biāo)管理能力和自我反思能力，從而逐步提升自律性。

09

培養(yǎng)孩子的時(shí)間管理能力

教孩子認(rèn)識(shí)時(shí)間，可以通過購買有趣的時(shí)間管理工具，如沙漏、計(jì)時(shí)器等，讓孩子直觀地感受時(shí)間的流逝。

和孩子一起制定每日時(shí)間表，將一天的時(shí)間劃分為學(xué)習(xí)、娛樂、休息等不同時(shí)間段，并嚴(yán)格按照時(shí)間表執(zhí)行。例如，規(guī)定孩子每天放學(xué)后先休息15分鐘，然后開始寫作業(yè)，寫作業(yè)時(shí)間為1小時(shí)，之后可以進(jìn)行 30 分鐘的自由活動(dòng)。在執(zhí)行時(shí)間表的過程中，要給予孩子一定的自主權(quán)，讓他們在自己的時(shí)間段內(nèi)合理安排具體任務(wù)。

同時(shí)，引導(dǎo)孩子學(xué)會(huì)區(qū)分事情的輕重緩急，按照重要且緊急、重要不緊急、緊急不重要、不重要不緊急的順序來處理事情。通過不斷練習(xí)和實(shí)踐，讓孩子逐漸養(yǎng)成合理利用時(shí)間、高效完成任務(wù)的習(xí)慣，進(jìn)而提升自律能力。

10

孩子通過觀察積極的榜樣學(xué)習(xí)自律

孩子對(duì)世界的理解，始于對(duì)父母一舉一動(dòng)的凝視。他們是最敏銳的觀察者，不是聽我們怎么說，而是看我們怎么做。

孩子模仿的往往是那些最日常的片段：我們每天早晨準(zhǔn)時(shí)起床的節(jié)奏，我們對(duì)待工作時(shí)專注的神情，我們克制住刷手機(jī)的沖動(dòng)轉(zhuǎn)而捧起一本書的傍晚，甚至是我們面對(duì)雜亂房間時(shí)挽起袖子開始整理的那個(gè)瞬間。這些畫面比任何訓(xùn)誡都更有力地告訴孩子：什么是“應(yīng)該做的事”。

這種觀察學(xué)習(xí)最深刻的時(shí)刻，往往發(fā)生在父母并不自覺“正在教育”的尋常生活里。它之所以有效，是因?yàn)樗鼊冸x了“要求”所帶來的抵抗，將自律還原為一種自然、甚至充滿力量的生活狀態(tài)。孩子從中吸收的，并非某個(gè)孤立的行為，而是一整套應(yīng)對(duì)生活的態(tài)度：如何安排時(shí)間，如何履行責(zé)任，如何延遲滿足，如何在紛擾中保持專注。

自律的孩子不是天生的，而在于父母后天的培養(yǎng)，更在于父母的榜樣力量。

想要養(yǎng)出一個(gè)高度自律、上進(jìn)的孩子，一定要給予他們更多的尊重、信任、愛與價(jià)值感。

華東師范大學(xué)家庭教育微專業(yè)

家庭教育是國民教育體系的重要基石，是學(xué)校教育、社會(huì)教育的基礎(chǔ)與延伸，直接關(guān)系到兒童青少年的健康成長、家庭幸福和諧與社會(huì)穩(wěn)定發(fā)展。《中華人民共和國家庭教育促進(jìn)法》的頒布實(shí)施，標(biāo)志著家庭教育正式進(jìn)入法治化、規(guī)范化發(fā)展新階段，明確了家庭教育的法定地位與社會(huì)責(zé)任，也對(duì)家庭教育的專業(yè)化、科學(xué)化水平提出了更高要求。當(dāng)前，隨著社會(huì)轉(zhuǎn)型加速、家庭結(jié)構(gòu)多元變化、數(shù)字技術(shù)深度滲透，家庭教育面臨著諸多新課題：家長育兒焦慮普遍存在，科學(xué)育兒知識(shí)與技能儲(chǔ)備不足，家庭教育指導(dǎo)服務(wù)供需失衡，專業(yè)人才隊(duì)伍建設(shè)滯后等問題日益凸顯，亟需構(gòu)建系統(tǒng)化、專業(yè)化的人才培養(yǎng)體系予以回應(yīng)。

華東師范大學(xué)作為新中國成立后組建的第一所社會(huì)主義師范大學(xué)。始終堅(jiān)守 “求實(shí)創(chuàng)造 為人師表”的校訓(xùn)精神，在教育學(xué)、心理學(xué)、學(xué)前教育等學(xué)科領(lǐng)域積淀了深厚的學(xué)術(shù)底蘊(yùn)、雄厚的師資力量與豐富的育人經(jīng)驗(yàn)。為主動(dòng)對(duì)接國家戰(zhàn)略需求與社會(huì)發(fā)展期盼，破解新時(shí)代家庭教育發(fā)展難題，學(xué)校整合多學(xué)科優(yōu)質(zhì)資源，創(chuàng)新人才培養(yǎng)模式，推出“家庭教育”微專業(yè)非學(xué)歷教育項(xiàng)目。該項(xiàng)目立足家庭生態(tài)系統(tǒng)與兒童發(fā)展規(guī)律，以社會(huì)需求為導(dǎo)向，以實(shí)踐能力為核心，以學(xué)科融合為支撐，構(gòu)建“理論 -技能-實(shí)踐”一體化培養(yǎng)體系，旨在培養(yǎng)一批兼具理論素養(yǎng)與實(shí)踐能力的家庭教育專業(yè)人才，為廣大家庭提供科學(xué)有效的育兒指導(dǎo)，為家庭教育行業(yè)注入專業(yè)力量，助力構(gòu)建學(xué)校、家庭、社會(huì)協(xié)同育人的良好生態(tài)。

具體內(nèi)容

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來源｜光明少年雜志

編輯｜智庫君

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