白天說話有氣無力，爬個樓梯就喘不上氣，可到了晚上躺在床上卻異常清醒？最難受的是手腳冰涼，夏天都要穿襪子睡覺，月經(jīng)量也越來越少...

在中醫(yī)來看，這種情況往往是 "氣血兩虛，中焦虛寒" 所致。今天，邀請失眠專家高潔主任和大家聊聊。

中醫(yī)認為“氣為血之帥，血為氣之母”。

氣虛時，能量不足，人就會乏力、心慌，睡眠淺而易醒；

血虛時，滋養(yǎng)不夠，心神失養(yǎng)，人就會難以入睡、多夢易醒。

其實這種情況，推薦一道暖心雞蛋茶，就非常的適合。雖然食材簡單，但效果很好！

桂圓紅棗雞蛋茶

此方源自民間食療智慧，融合補氣、養(yǎng)血、溫中、安神四效于一體，食材平和，適合長期調(diào)理。

桂圓肉味甘、性溫平，具有補心脾，益氣血，健脾胃，專治心脾兩虛之失眠健忘；

紅棗益氣養(yǎng)血，對氣血虛弱引起的多夢、失眠有顯著療效；生姜溫中和胃；

雞蛋味甘，性平，有滋陰潤燥養(yǎng)血的功效，而且營養(yǎng)豐富。紅糖補血活血、暖宮祛寒。

全方合用煮成茶，不僅味道香甜，而且能補五臟之虛損，特別適用于氣血不足，心脾血虛而致失眠，眼干頭暈，容易疲倦，手足冰冷等表現(xiàn)之人。

很多朋友反饋：發(fā)現(xiàn)入睡快了，晚上也不怎么做夢了。最重要的是，白天有精神了，手腳也暖和起來了。

具體用法

【食材】

桂圓肉，紅棗9個，生姜5片，雞蛋3個，紅糖適量。

【做法】

鍋內(nèi)加入適量清水煮沸，除雞蛋外所有材料一起放入煮20分鐘關(guān)火，最后把雞蛋打進茶湯里即可。

（把雞蛋打入湯中不要攪動，做內(nèi)嫰外滑的窩蛋）

這個食療方的魅力在于，它用最平常的食材，解決最困擾現(xiàn)代人的失眠問題。當氣血充足，陰陽平衡，香甜的睡眠自然而來。