范瑛這姑娘，出生在1986年的江蘇鎮(zhèn)江，從小家里就跟乒乓球脫不開關(guān)系。父母和外祖父母都是教練，她八歲那年為了減肥才開始練球，誰知這成了她一生的路。

鎮(zhèn)江八叉巷小學(xué)興趣班里，她每天揮拍練基本功，很快就顯出天賦。單打雙打都行，球路穩(wěn)準(zhǔn)，旋轉(zhuǎn)球讓小伙伴接不住。學(xué)校比賽她總拿頭名，教練一看有苗頭，就加碼訓(xùn)練腳步和球感。

十二歲時，范瑛進(jìn)江蘇省隊(duì)，那環(huán)境比學(xué)校專業(yè)多了。每天早起跑步熱身，下午多球練習(xí)，隊(duì)里競爭狠，她專攻削球。削球這打法防守為主，球低平變化多，迷惑對手。

省內(nèi)賽事她對高年級選手，用削球化解進(jìn)攻，連續(xù)得分拿冠軍。教練記數(shù)據(jù)，調(diào)計(jì)劃，還用視頻分析對手。她就這樣一步步磨煉，球技越來越扎實(shí)。

2000年，十四歲的范瑛入選國家二隊(duì)，當(dāng)隊(duì)伍里最小的。她主當(dāng)陪練，跟王楠、張怡寧、郭躍這些主力對打。她的削球以防守見長，偶爾正手拉弧圈，模擬外國風(fēng)格幫主力適應(yīng)。

隊(duì)內(nèi)測試她能逼平前輩，國家隊(duì)生活規(guī)律，早體能下午技術(shù)。她每天練六小時，專注提升，削球在國內(nèi)被熟知，但國際上管用。

國家隊(duì)日子讓她快速成長，2001年她參加亞洲青少年賽事，單打連勝，決賽用削球耗對手體力贏了。球迷開始留意她。

2002年世界杯團(tuán)體賽，她替補(bǔ)上場貢關(guān)鍵分，中國隊(duì)冠軍，她嘗國際榮譽(yù)。削球獨(dú)特，正手回旋讓對手難判。她加體能訓(xùn)練，長跑力量練，隊(duì)友交流，她學(xué)進(jìn)攻融進(jìn)體系。

2003年十七歲，范瑛在亞洲杯女單決賽奪冠。預(yù)賽敗多名亞洲手，半決賽對韓國，用削球化解強(qiáng)攻反擊得分。決賽開局落后，調(diào)節(jié)奏連續(xù)削球逼失誤，4比2勝出。

冠軍讓她成名，媒體叫她削球新星。賽后她看錄像改弱點(diǎn)。成名后多國際公開賽，埃及賽雙打四強(qiáng)單打八強(qiáng)。積分升，她成中國外戰(zhàn)力量。

團(tuán)體賽里范瑛削球發(fā)揮大，2003世乒賽替補(bǔ)觀察對手。選拔賽敗多名證明實(shí)力。發(fā)球旋轉(zhuǎn)強(qiáng)，開局占優(yōu)。教練安排她對歐洲手，調(diào)策略對高大體型。熱身賽她拖垮對手贏掌聲。

她專注技術(shù)，訓(xùn)練后記筆記，記對手特點(diǎn)。家庭寄營養(yǎng)品支持，她回顧成績規(guī)劃目標(biāo)，如爭奧運(yùn)。

2004年初，國家隊(duì)總教練蔡振華宣布隊(duì)規(guī)嚴(yán)禁隊(duì)員談戀愛，違者開除。范瑛十八歲，跟隊(duì)友王皓關(guān)系近，歐洲巡回賽相處多，訓(xùn)練討論技術(shù)。隊(duì)內(nèi)傳聞起，教練查發(fā)現(xiàn)。

1月5日會議，蔡振華點(diǎn)名范瑛、白楊、侯英超、李楠四人，因戀愛影響管理，退回省隊(duì)。王皓是種子選手，沒遭重罰。

范瑛退回江蘇省隊(duì)，省教練安排單獨(dú)練，評狀態(tài)。她早起練基本如發(fā)球接發(fā)，堅(jiān)持揮拍。省賽事單打贏，證明球技穩(wěn)。教練報(bào)國家隊(duì)，她數(shù)據(jù)好。

幾個月后，國家隊(duì)觀察讓她重返。重返接受隊(duì)規(guī)教育，避免問題。她專注削球改，增進(jìn)攻比例。與王皓保持距離，只談技術(shù)。2004下半年國際公開賽，單打八強(qiáng)雙打四強(qiáng)。

重返后范瑛參加團(tuán)體訓(xùn)練，削球模擬賽有效，幫隊(duì)友適應(yīng)。教練調(diào)位置強(qiáng)調(diào)防守。2005亞洲錦標(biāo)賽女團(tuán)貢分，中國奪冠，她上兩場勝。賽后析失誤改腳步。

2006肘不適，訓(xùn)后冰敷。她繼續(xù)賽，2007世乒賽選拔入名單，單打止十六強(qiáng)。團(tuán)體替補(bǔ)用削球穩(wěn)局面。隊(duì)醫(yī)建議休，她注射封閉針賽。

2008備奧運(yùn)未主力，當(dāng)陪練支持隊(duì)友。奧運(yùn)后公開賽單打四強(qiáng)，排名穩(wěn)前二十。訓(xùn)加瑜伽緩傷。2009波蘭公開賽單打決賽敗歐洲冠，雙打搭檔默契，兩冠。

賽后她視削球領(lǐng)軍。2010傷重肘炎復(fù)，她物理治療調(diào)姿勢。賽控節(jié)奏避長對抗。

2011世界杯女團(tuán)替補(bǔ)，對新加坡上場3比1勝，中國冠，她獲世界冠軍。2012傷惡化，奧運(yùn)前注射針，未入陣容。國內(nèi)訓(xùn)選拔勉強(qiáng)完，痛影響。隊(duì)醫(yī)查網(wǎng)球肘嚴(yán)重。

2013世錦賽選拔無法忍痛，宣布退役，二十七歲。退役她進(jìn)中國乒乓球?qū)W院讀研，學(xué)運(yùn)動訓(xùn)練。上課認(rèn)真成績好。

校里她識前隊(duì)友高欣，高欣一九八一生，國家男隊(duì)效力，退役上海經(jīng)營體育用品公司。兩人識多年，感情穩(wěn)。

2014年十一月一日鎮(zhèn)江婚禮，親友出席?；楹蠓剁阋晃迳畠海笇?dǎo)女兒四歲學(xué)乒，教握拍基本步。女兒六歲球技超同齡。二零一七生兒子，一家四口穩(wěn)。高欣公司供經(jīng)濟(jì)。

范瑛從賽場轉(zhuǎn)家庭，偶爾參加乒乓活動推運(yùn)動。通過孩子傳技術(shù)，日子充實(shí)。體育路短，轉(zhuǎn)折多，堅(jiān)持找新方向就能穩(wěn)住。

年輕時沖動付代價，后調(diào)整抓住機(jī)會，家庭成支撐。乒乓精神讓她面對傷病不倒，退役后學(xué)業(yè)婚姻順。

如今范瑛生活節(jié)奏慢，帶孩子球場練，高欣有時加，一家對打樂融。她雖離賽場，熱情沒減，教女兒時回想自己起步。

女兒天賦顯，她嚴(yán)教但注重樂趣。兒子小，也接觸球，一家圍乒乓轉(zhuǎn)。范瑛覺得這比冠軍踏實(shí)，兒女雙全，丈夫支持，日子過得實(shí)打?qū)崱?/strong>