咨詢室里，阿蕾低著頭，縮著肩，長長的劉海兒遮著眼睛。講話幾乎不張嘴巴，聲音小小的，像是自言自語：“還有兩個月就要畢業(yè)了，我卻特別害怕來學(xué)校。每天在上學(xué)的路上就開始緊張。進了校門，整個人就快要崩潰了，在教室里，每一分鐘都是煎熬�！苯又难蹨I撲簌簌掉下來。

“幾個月前，一個朋友抱了我一下說，你是女生，身上怎么會有味道��？我當(dāng)時好難堪、好羞愧，但過幾天也就忘了。后來，班里有一個體味很大又很愛運動的男生，大家對他很不滿。我就想起那個朋友的話，突然擔(dān)心自己身上是不是也有這種味道，也一樣會遭人嫌棄？這樣一想，果然聞到了自己身上的味道，頓時很緊張，很害怕。為了掩飾這種味道，我就夾緊雙臂�？墒菉A得越緊，就越容易有味道；然后就更加緊張、害怕，兩臂就夾得更緊。整節(jié)課都不敢動彈，別人看我的姿勢很怪異。上課時我的注意力不在老師身上，而是偷偷地去看別人的反應(yīng)，一旦發(fā)現(xiàn)有人吸鼻子、摸嘴巴、拿紙巾什么的，心里就特別難受，覺得是自己身上的味道妨礙了別人，讓人家討厭�！�

“為了去掉體味，我想了很多辦法。我騎單車上學(xué)，容易出汗，所以我到了學(xué)校就沖進洗手間，在里面洗很久，有時候要去好幾次，朋友們都很難理解我對洗手間的偏愛。我還特意去買那種氣味很濃的香皂，洗澡時一遍一遍涂到身上，結(jié)果，味道太刺鼻，人家還以為噴了劣質(zhì)香水呢，這讓我更尷尬。我怕自己講話有口氣，就盡可能地少講話，不得不講的時候，也盡量不張嘴巴。我買了很多口香糖，每天至少帶兩盒，一顆接一顆地嚼。被媽媽發(fā)現(xiàn)后，買得少了，就改成了喝水，一口接一口地喝，我想這樣至少能沖淡口里的氣味�！�

“眼看著畢業(yè)一天天臨近，同學(xué)們都在爭分奪秒，我卻整天想著這些事情，聽不了課，看不了書，成績從班級的前幾名一路下滑。父母說我想太多，朋友們也覺得我變得很怪。我不敢跟他們解釋，這種事太難以啟齒了。我好想馬上畢業(yè)，逃離這個地方。可是還有漫長的兩個月，我真不知道怎么熬下去。老天既然讓我做女生，為什么又把女生不該有的東西給我，讓我承受別人沒有的痛苦？”

阿蕾流著淚，反復(fù)訴說著，壓抑許久的情緒得到了釋放。我感受著她內(nèi)心的糾結(jié)和痛苦。顯見的原因，是她的一些扭曲的信念。對這些信念的執(zhí)著和堅守，讓她陷入深深的焦慮和痛苦之中。為了擺脫和控制這些負面情緒，她發(fā)明了一系列代償?shù)霓k法，結(jié)果卻導(dǎo)致了更大的失控。

我：除了那個朋友，還有人說過你身上有味道嗎？

阿蕾：沒有，可能是怕傷我的自尊。就算對那個男生，我也不會說。

我：我記得你說過，對那個男生，有人公開表示了不滿，而且不止一人。是嗎？

阿蕾：是的。

我：假如有人真的無法忍受你的體味，他會不會說出來？

阿蕾：可能會。

我：以你的觀察，那個體味很重的男生，他現(xiàn)在怎么樣？

阿蕾：他還是天天打球，沒什么變化�？晌矣X得他是裝的，他的心里應(yīng)該也很痛苦。但不管怎么說，他是男生哎，男生有味道大家還可以接受，可女孩子就不同了。

我：你覺得女孩子不應(yīng)該有體味。而且，你相信別人也這么看？

阿蕾：難道不是嗎？女孩子就應(yīng)該干干凈凈、清清爽爽的啊！誰會喜歡一個身上有味道的女生呢？

我：你有沒有偶爾聞到別的女生身上的味道？

阿蕾：每個人運動后多少都會有點味道。

我：除了有體味這一點，你身上有哪些自己比較喜歡和滿意的地方？

阿蕾：想不到哦，以前我會講笑話逗朋友開心，可現(xiàn)在覺得那是在討好她們，她們看到的并不是真實的我。我善于反省自己，在意別人的感受，可是想得太多，讓自己活得這么累。我是個聽話的女兒，一直按照父母的要求努力學(xué)習(xí)，可是現(xiàn)在這樣子，只能讓他們失望。

望著這個淚痕未干、仍在水深火熱中掙扎的女孩，我知道我們的路還很長。

阿蕾在成長中，會不知不覺形成自我貶低的潛意識模式，這些想法藏在心里，像無形的枷鎖，悄悄困住她的自信。而記憶重組就像一把解鎖鑰匙，能快速穿透她表面的沉默，直抵潛意識深處，找到這些自我貶低模式的根源。

記憶重組通過溫和的引導(dǎo)，把被壓抑的自我一點點釋放出來。這個過程沒有漫長的等待，阿蕾會在對記憶的梳理與重組中，快速擺脫自我貶低的束縛。當(dāng)被壓抑的自我得到釋放，她不用再靠否定自己來應(yīng)對不安，內(nèi)心的自信會自然生長，那些因自我貶低產(chǎn)生的焦慮、膽怯也會隨之消散，真正實現(xiàn)快速恢復(fù)，帶著坦然與底氣去探索世界。

不久之后，阿蕾如約來訪，她的劉海兒別在了耳后，我終于見到她的眼睛和青春的笑臉了。阿蕾說這幾天她感覺輕松多了，我有些驚喜。

阿蕾說：“我突然明白，其實每個人關(guān)注的都是自己。你看重的事，別人未必看重。就像我覺得有體味是件天大的事，在別人那里可能一瞬間就過了。他自己的事都忙不過來，怎么可能24小時想著我的事呢？這樣一想，一下子就放松了。就覺得以前那個狀態(tài)的自己好可笑，不可思議，甚至不明白當(dāng)初是怎么鉆進那個牛角尖里去的�，F(xiàn)在看到別人吸鼻子，還是會有點擔(dān)心，但已經(jīng)沒有太大的影響了。人家吸鼻子可能是感冒，也可能是鼻子癢，未必跟我有關(guān)，以前真是太自戀了。這幾天上課，偶爾會走一下神兒，但大部分時間都能聽進去了，接下來的兩個月我會盡自己的努力，不給自己留遺憾�！�

阿蕾是個頗有領(lǐng)悟力的女孩，她更多了一份自我接納，也更多了一份輕松和自在。說這幾天觀察那個體味很重的男生，發(fā)現(xiàn)他每天都很歡樂�！捌鋵崳惺裁磫栴}不重要，重要的是你怎么看它�！卑⒗僬f她還是會盡量做一個干凈清爽的女孩子，這沒有什么不好，但不會像之前那么夸張了。她很感謝這段經(jīng)歷，讓她重新認識了自己，也認識了別人。我說，沒有品嘗過孤獨和痛苦的滋味，人不可能真正長大成熟。