山東
文｜凝媽悟語
各地寒假時(shí)間早早確定了，見下圖（義務(wù)教育階段）！因?yàn)橛械氖墙Y(jié)束時(shí)間，有的是報(bào)到時(shí)間，總時(shí)長(zhǎng)就有誤差，供參考。
可期末考試時(shí)間撲朔迷離，我們這里，據(jù)說本該是1月22日、23日考試，考慮到雙職工家庭看孩子難，又推遲到1月27、28日考試。
結(jié)果呢，這學(xué)期本來就格外長(zhǎng)，臨近假期，孩子們本來就容易浮躁，考試拖延，更是雪上加霜。
家長(zhǎng)們紛紛吐槽，孩子越復(fù)習(xí)越差，本來會(huì)的都不會(huì)了。
有的說：二年級(jí)上，已經(jīng)復(fù)習(xí)快一個(gè)月了，從98分復(fù)習(xí)到78分，快要瘋了，快點(diǎn)考試吧。
有的說：二年級(jí)近半個(gè)月在學(xué)校各種練習(xí)試卷，每天題海戰(zhàn)術(shù)，復(fù)習(xí)到85了，解決問題單位也不寫了，選擇題也不寫A、B、C了直接寫答案了，腦袋空空如也。
有的說：孩子像突然失憶了一樣，語文字詞，從來不會(huì)錯(cuò)的字詞，居然都錯(cuò)在莫名其妙的常用字上。
我家孩子也有這個(gè)情況，數(shù)學(xué)還好，語文非常離譜，連《敕勒歌》都不會(huì)默寫了。
新課已經(jīng)學(xué)完，每天上學(xué)就是做試卷、講試卷，孩子漸漸沒了新鮮感，甚至產(chǎn)生了抵觸情緒，復(fù)習(xí)效率越來越低，陷入了“越練越差，越差越練”的惡性循環(huán)。
這種“復(fù)習(xí)倒退”現(xiàn)象，可能是“認(rèn)知過載后的自我保護(hù)”。
大腦的信息處理能力有上限，當(dāng)長(zhǎng)期處于高強(qiáng)度、重復(fù)性的學(xué)習(xí)中，大腦會(huì)自動(dòng)啟動(dòng)保護(hù)機(jī)制，降低對(duì)重復(fù)信息的吸收效率，甚至出現(xiàn)記憶模糊、反應(yīng)遲緩的情況，就像機(jī)器長(zhǎng)期高負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)會(huì)卡頓、死機(jī)一樣。
過度刷題會(huì)導(dǎo)致部分學(xué)生“學(xué)習(xí)內(nèi)耗”，進(jìn)入“虛假努力”狀態(tài)，看似用功，實(shí)際效果微弱，甚至引發(fā)考試焦慮。
但是考試時(shí)間不會(huì)再提前，孩子還要按部就班去學(xué)校參與復(fù)習(xí)，與其焦慮抱怨，不如幫孩子調(diào)整狀態(tài)，用更高效、更溫和的方式應(yīng)對(duì)這段特殊時(shí)期。
結(jié)合我家的實(shí)踐和身邊家長(zhǎng)的經(jīng)驗(yàn)，這幾個(gè)方法親測(cè)有效，分享給大家：
第一，給大腦“留白”，讓孩子充分放松。
緊繃的弦久了總會(huì)斷，大腦疲勞時(shí)，休息比硬拼更管用。
周末的時(shí)候，天氣很冷，我們哪里也沒去，但是并沒有強(qiáng)迫孩子刷題。
上午，他去踢了1個(gè)半小時(shí)足球，盡情釋放精力；下午，踏踏實(shí)實(shí)睡了3小時(shí)，直到自然醒。
孩子醒來后狀態(tài)格外好，不到一個(gè)小時(shí)就輕松完成了老師布置的讀試卷、讀題目的任務(wù)，效率特別高。
適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能促進(jìn)大腦血液循環(huán)，睡眠則能幫助大腦整理記憶、恢復(fù)能量，這是讓孩子快速回血的關(guān)鍵。
第二，守護(hù)好心情，情緒是發(fā)揮的基石。
心理學(xué)研究早已證明，積極情緒能拓展思維-行動(dòng)能力，提升解決問題的靈活性；而消極情緒則窄化注意力，使人固著于眼前困難。
孩子情緒好，大腦才愿意工作。
這個(gè)階段，我們要先放下焦慮，別因?yàn)楹⒆拥氖д`指責(zé)批評(píng)。復(fù)習(xí)階段，老師出的題目可能會(huì)難一些，容易出錯(cuò)，但是期末考試其實(shí)比較簡(jiǎn)單。
更不要強(qiáng)迫孩子做難題，難題不僅浪費(fèi)時(shí)間，還會(huì)打擊孩子信心，引發(fā)沮喪情緒，反而讓孩子對(duì)復(fù)習(xí)更抵觸。
孩子在家想玩就多玩會(huì)兒，學(xué)校里的高強(qiáng)度復(fù)習(xí)已經(jīng)夠累了，家就該是讓他放松的港灣，情緒好了，大腦才能靈活運(yùn)轉(zhuǎn)，知識(shí)才能順利輸出。
第三，跨界“換腦子”，打破認(rèn)知疲勞。
學(xué)校里每天都是語文、數(shù)學(xué)的反復(fù)刷題，大腦同一區(qū)域持續(xù)工作，很容易讓孩子陷入認(rèn)知固化。
不妨“換換腦子”，接觸不同類型的知識(shí)。
比如，讓孩子聽一段英語故事、看一集科普短片、動(dòng)手做個(gè)小實(shí)驗(yàn)、畫一幅喜歡的畫、彈奏一段音樂。
不同認(rèn)知任務(wù)的切換，可以激活不同腦區(qū)，讓常用的認(rèn)知神經(jīng)得到休息，避免單一區(qū)域過度疲勞，反而提升整體清醒度和學(xué)習(xí)意愿。
大兒子小時(shí)候，每到復(fù)習(xí)階段，老師說自由復(fù)習(xí)，他就是不復(fù)習(xí)，而是玩樂高，期末成績(jī)都很好。
這種“交叉學(xué)習(xí)法”，實(shí)際上是通過切換任務(wù)提升大腦整體活躍度。
第四，針對(duì)性復(fù)習(xí)，拒絕盲目題海。
在學(xué)校，老師只能兼顧整體水平，很難照顧到每個(gè)孩子的具體問題。
在家里，再盲目刷題只會(huì)加重孩子負(fù)擔(dān)，進(jìn)行針對(duì)性補(bǔ)充，才是幫孩子提分的關(guān)鍵。
具體可以這樣做：
1、讓孩子朗讀題目，判斷他是否會(huì)讀題找關(guān)鍵點(diǎn)、是否能讀懂題意、是否有思考卡點(diǎn)，全部記錄下來；
2、拿出以前的錯(cuò)題本，讓孩子講解解題思路，確認(rèn)他是否真的理解，而不是死記答案；
3、聚焦孩子的薄弱環(huán)節(jié)，比如語文的仿寫句子、閱讀理解，數(shù)學(xué)的思維題等等，精選少量題目進(jìn)行針對(duì)性練習(xí)。
少而精的“靶向練習(xí)”，遠(yuǎn)勝于漫無目的的題海戰(zhàn)術(shù)。
期末復(fù)習(xí)不是單純的時(shí)間堆積，而是狀態(tài)、方法和信心的綜合管理。
面對(duì)考試推遲帶來的“復(fù)習(xí)倦怠”，我們不妨換個(gè)思路：少一些催促，多一點(diǎn)理解；少一些刷題，多一點(diǎn)思考；少一些焦慮，多一點(diǎn)從容。
考試終究會(huì)來，但保護(hù)孩子對(duì)知識(shí)的好奇、對(duì)學(xué)習(xí)的信心，遠(yuǎn)比一時(shí)的分?jǐn)?shù)更為重要。
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