高三了，孩子的情緒波動(dòng)會(huì)很大，自信體系也不穩(wěn)定。

一會(huì)覺得自己很有希望，一會(huì)又覺得自己貌似就這樣了。

一會(huì)覺得沖勁很足，一會(huì)覺得泄氣悲戚。

煩躁和陰晴不定的情緒，是高三孩子的日常。

沒有一個(gè)高三孩子不想一飛沖天，也沒有一個(gè)孩子不想上進(jìn)。

但因?yàn)楹芏嘣颍⒆泳蜔o法做到淡定與從容，比如：

高一高二缺了太多課，有很多漏洞，怎么補(bǔ)也補(bǔ)不完，甚至越補(bǔ)發(fā)現(xiàn)漏洞越多；

眼見時(shí)間所剩無幾，就想著不能浪費(fèi)一點(diǎn)時(shí)間，所有影響學(xué)習(xí)的因素都完全拒絕，越是這樣高度緊張下，越是煩躁不安，容易將自己思維固化；

特別想快速提成績(jī)，特別想有大幅的變化與提升，但內(nèi)心很惶恐不安。

我家孩子也會(huì)這樣，即便他現(xiàn)在自我修復(fù)能力還算不錯(cuò)，我也對(duì)孩子的情緒波動(dòng)很重視。

一般情況下，我對(duì)孩子的情緒，是這樣處理的：

第一步，先傾聽孩子的想法，聽孩子吐槽。

這個(gè)時(shí)候，我一般是不插嘴的，只聽孩子說，不發(fā)表任何意見，也不給任何建議。

先讓孩子把內(nèi)心的想法，困惑傾倒出來。

在孩子傾訴的過程，也是復(fù)原與自愈的過程。

孩子說出自己的困惑，表達(dá)完自己的想法后，他此刻的情緒就是流動(dòng)狀態(tài)。

根本不必?fù)?dān)心負(fù)情緒會(huì)影響孩子后邊的行為與心理。

家長(zhǎng)要清晰的一個(gè)問題是：

永遠(yuǎn)別想著幫孩子消滅問題，消滅情緒。而是要允許負(fù)情緒與孩子同在，引導(dǎo)孩子轉(zhuǎn)念，從負(fù)情緒中解離。

家長(zhǎng)先穩(wěn)定自己的情緒，學(xué)會(huì)傾聽，不用評(píng)判去急著糾正孩子，才能做孩子的情緒容器。

第二步，覺察孩子情緒背后的真相，看到更多正向動(dòng)機(jī)。

孩子跟我傾訴他的煩惱與困惑時(shí)，雖然我沒有立刻給出答案。

但我在做另一件事：

覺察背后的動(dòng)機(jī)，先孩子一步轉(zhuǎn)念。

煩惱和困惑，源于對(duì)自己的不自信，是內(nèi)心失控的表現(xiàn)。

因?yàn)樾睦餂]底，所以沒自信。

因?yàn)闀r(shí)間緊迫，所以想快速達(dá)成。

這是憂懼之心的具體呈現(xiàn)，而正向的一面恰恰是孩子想要上進(jìn)的表現(xiàn)。

如果孩子對(duì)自己沒有要求，怎么會(huì)煩惱？怎么會(huì)著急？又怎么會(huì)想快速達(dá)成？

因?yàn)楹ε抡瓶夭涣耍圆艜?huì)產(chǎn)生憂懼之心。

而憂懼之心的源頭，則是一顆不安心以及想要上進(jìn)的心。

轉(zhuǎn)念之后，是不是就把復(fù)雜的問題變簡(jiǎn)單了。

所有的恐懼，都有源頭，而源頭都指向了孩子想變好的心。

第三步，引導(dǎo)孩子轉(zhuǎn)念，清晰自己。

理想與現(xiàn)實(shí)是有差距的，而縮短差距的唯一辦法就是腳踏實(shí)地，靜待花開。

孩子浮躁也好，有情緒波動(dòng)也罷，無非就是不甘于現(xiàn)狀。

很容易將自己做不到的理由，甩到環(huán)境不好，學(xué)習(xí)氛圍等客觀因素上。

家長(zhǎng)要認(rèn)同，無論是環(huán)境還是氛圍，都會(huì)對(duì)個(gè)人產(chǎn)生影響。

但那些影響只是次要影響，而自己的主觀意識(shí)與行動(dòng)力，以及心理復(fù)原能力，腳踏實(shí)地的踐行力，才是主要因素。

給孩子拋轉(zhuǎn)引玉，點(diǎn)到為止即可。

家長(zhǎng)需要的是指點(diǎn)一二，剩下的舉一反三得交給孩子自己捋完。

想要的結(jié)果，不能只盯著結(jié)果，也不能給自己過度施壓，而亂了現(xiàn)有節(jié)奏。

這樣不僅是無用功，還會(huì)拖累自己。

越是這樣的緊迫時(shí)刻，越是要心理放松，過程緊湊。

而不是把自己搞得很緊繃，還一味逼迫自己要重視過程。

在刻意緊繃和人為制造緊張感時(shí)，過程是無法做好的。

因?yàn)榇藭r(shí)大部分時(shí)間都用在無用的假想與胡思亂想中了，這其中消磨的時(shí)間才是大塊和緊要的。

我對(duì)孩子最后五個(gè)月的高三備考，采用的策略就是：

緊迫但不緊張。重狀態(tài)和過程，輕分?jǐn)?shù)和結(jié)果。

如果覺得時(shí)間緊迫，那就利用好當(dāng)天的時(shí)間，跟緊老師和學(xué)校的進(jìn)度，寫完當(dāng)天作業(yè)，有時(shí)間就整錯(cuò)題和補(bǔ)漏洞。

而不是孩子每天告訴自己，時(shí)間很緊迫，你必須不能浪費(fèi)時(shí)間了。

這樣會(huì)把孩子整得情緒波動(dòng)更大，壓力也會(huì)爆棚，適得其反。