積極樂(lè)觀的心態(tài)可以使人免受疾病侵?jǐn)_，而哈佛大學(xué)學(xué)者公布了一項(xiàng)研究證實(shí)了這個(gè)說(shuō)法。

研究對(duì)全球7萬(wàn)名女性進(jìn)行了長(zhǎng)達(dá)8年時(shí)間的健康跟蹤隨訪。在研究中發(fā)現(xiàn)，這些女性中，心態(tài)樂(lè)觀的患病風(fēng)險(xiǎn)會(huì)減少許多，包括心臟病、癌癥以及中風(fēng)等一系列的疾病。心態(tài)樂(lè)觀的女性死于這些疾病的幾率比長(zhǎng)期情緒差的女性平均要低了30%，這是個(gè)相當(dāng)震撼的數(shù)據(jù)。

總而言之，研究結(jié)果直接指出，心態(tài)好的女性壽命要比心態(tài)差的女性高許多，患病幾率大大降低。并且積極的心態(tài)對(duì)于心血管健康而言非常好，可幫助降低體內(nèi)的血脂水平，減少炎癥的發(fā)生幾率，提高體內(nèi)抗氧化水平，還可以幫助保持年輕！

為什么好情緒是疾病克星？

每個(gè)人都追求長(zhǎng)壽，我們也知道好的身體需要健康飲食、定期運(yùn)動(dòng)，但很多人忽略了一點(diǎn)：保持良好的情緒。

中國(guó)工程院院士、中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院腫瘤醫(yī)院腫瘤內(nèi)科主任醫(yī)師孫燕稱：若將我們的身體比作一部汽車，和汽車不同的是我們的體內(nèi)各個(gè)“配件”需要24小時(shí)不停運(yùn)作，在這種情況下自然需要定期去進(jìn)行檢修和保養(yǎng)。

目前臨床上發(fā)現(xiàn)的多種腫瘤，都和我們生活中的不良習(xí)慣有很大關(guān)系，情緒不好是其中很常見的一個(gè)誘因。長(zhǎng)期處于不好的情緒下，會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)應(yīng)急反應(yīng)，長(zhǎng)期如此的話，身體免疫力會(huì)大大下降，給癌細(xì)胞可乘之機(jī)。

在生活中，短暫的壓力大會(huì)給身體帶來(lái)積極的影響，可以產(chǎn)生一定的抗癌分子。但是長(zhǎng)期壓力過(guò)大的話，就會(huì)給身體帶來(lái)負(fù)面影響了。會(huì)導(dǎo)致一系列的連鎖反應(yīng)出現(xiàn)，記憶力下降、免疫力下降、思維能力下降等；

除了壓力過(guò)大以外，抑郁、悲觀和消極情緒都會(huì)給身體帶來(lái)多種危害，血清素和多巴胺是大腦內(nèi)兩種和快樂(lè)有關(guān)的神經(jīng)遞質(zhì)，心情好時(shí)，它們的含量就會(huì)高一些。除了影響心情以外，血清素對(duì)身體的痛感也可以起到很好的降低效果。一些抑郁癥人群會(huì)出現(xiàn)心理疼痛就是由于體內(nèi)的血清素含量太低引起。

在生活中該如何排解不良的情緒？

1、不少人在生活中情緒不好的時(shí)候習(xí)慣一個(gè)人默默消化，這個(gè)習(xí)慣其實(shí)不好。建議在心情不好的時(shí)候，要學(xué)會(huì)傾訴?？梢愿门笥蚜牧奶欤笥褧?huì)幫助排解一些不良情緒，在聊天的過(guò)程中，就會(huì)讓你的壞情緒消散不少；

2、心情不好的時(shí)候，要注意不要將自己悶在屋子里，不然很容易導(dǎo)致不良情緒彌漫整個(gè)房間，讓你愈發(fā)不快樂(lè)。趕緊走出家門，可以去到空曠一些的地方，呼吸新鮮空氣、觀賞鳥語(yǔ)花香，可以緩解不良的情緒；

3、感覺到心情特別難受時(shí)，還可以采取痛哭的方式排解。有研究發(fā)現(xiàn)，人在傷心時(shí)流出的眼淚可以排毒，并且可以減輕壓抑情緒。當(dāng)然了，并不是要你經(jīng)常哭泣，在生活中還是要學(xué)會(huì)控制自己的情緒。

長(zhǎng)期的飲食結(jié)構(gòu)不合理，日常生活規(guī)律差，經(jīng)常加班熬夜，讓外邪入侵，體內(nèi)寒氣逐漸累積增多，陰陽(yáng)失調(diào)，膽囊收 縮機(jī)能減弱，膽汁分泌減少，部分膽汁返流入胃與胃酸作用對(duì)胃黏膜憑障產(chǎn)生破壞形成胃痛、胃脹、打嗝、燒心、噯 氣、胃酸過(guò)多、口苦等諸多胃的不適情況，根源在膽，

當(dāng)出現(xiàn)這些癥狀是，沒(méi)有什么方法，聽之任之是錯(cuò)誤的，而應(yīng)當(dāng)積極應(yīng)對(duì)，方法總是會(huì)比困難要多的多哦。在方便的時(shí)候，回到鄉(xiāng)下，回到生你養(yǎng)你的老家去采摘一些灌南|苦菜，開紫色花，取點(diǎn)煮水喝，輔助加一點(diǎn)老紅糖，紅糖好比引子，起到帶路的作用，葉子背面有白色絮狀物，堅(jiān)持一段時(shí)間，會(huì)把膽慢慢調(diào)整過(guò)來(lái)，膽好了，腸胃也就好起來(lái)的。另外，平時(shí)注意飲食淡點(diǎn)，早飯記得要吃。

情緒對(duì)于健康而言是非常重要的，長(zhǎng)期處于不良情緒下很容易為很多疾病提供可乘之機(jī)，一定要注意。