期末臨近，復(fù)習(xí)節(jié)奏日益緊張，人際相處的細(xì)碎磨合、學(xué)業(yè)壓力帶來的情緒波動(dòng)，這些藏在校園日常里的輕緩困擾，若未能及時(shí)疏導(dǎo)，很容易打亂身心節(jié)律，為平和的校園生活蒙上浮躁陰影。對(duì)于高校而言，如何探索更貼近學(xué)子生活、更易被接受，且兼具文化底蘊(yùn)的心境調(diào)節(jié)方式，成為新時(shí)代心理健康教育的重要課題。

西安石油大學(xué)教師帶領(lǐng)留學(xué)生練習(xí)八段錦

立足辦學(xué)特色，深耕傳統(tǒng)沃土，陜西中醫(yī)藥大學(xué)與西安石油大學(xué)將八段錦的招式、子午覺的節(jié)律、穴位按壓的智慧，與現(xiàn)代心理疏導(dǎo)技術(shù)有機(jī)融合，探索出一條“身心同治、精準(zhǔn)適配、品牌化推進(jìn)”的心理健康教育新路徑。

中醫(yī)智慧賦能心理療愈 構(gòu)建“身心同調(diào)”育人體系

“無論是在宿舍調(diào)整作息、利用碎片時(shí)間按壓穴位，還是在空地練習(xí)功法，都能便捷地進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，有效彌補(bǔ)了傳統(tǒng)心理輔導(dǎo)的局限。”走進(jìn)陜西中醫(yī)藥大學(xué)，針灸推拿專業(yè)大二學(xué)生嚴(yán)文姝剛結(jié)束學(xué)校社團(tuán)的訓(xùn)練，講述她對(duì)學(xué)校“中醫(yī)＋心理輔導(dǎo)”特色心理輔導(dǎo)模式的體驗(yàn)感受。

陜西中醫(yī)藥大學(xué)學(xué)生功法練習(xí)

這一特色療愈模式，是陜西中醫(yī)藥大學(xué)立足院校特長，在新時(shí)代學(xué)生心理健康工作中，將中醫(yī)“治未病”“形神合一”等核心理念與心理健康教育深度融合，構(gòu)建起的具有中國文化特色的校園心育體系。

談及中醫(yī)智慧與心理療愈結(jié)合的初衷，陜西中醫(yī)藥大學(xué)學(xué)生心理健康教育與咨詢中心主任張曉萍表示，中醫(yī)“治未病”“身心同治”“整體觀”等核心思想，與心理健康教育預(yù)防為先、全面呵護(hù)的理念高度契合。該校中醫(yī)基礎(chǔ)理論教研室副教授佟雅婧進(jìn)一步闡釋，情志調(diào)節(jié)本就是中醫(yī)領(lǐng)域的重要內(nèi)容，中醫(yī)調(diào)節(jié)心理的核心是“形神一體”，以《黃帝內(nèi)經(jīng)》“食飲有節(jié)，起居有常”“形與神俱”等理論為支撐，通過調(diào)理氣血、暢通氣機(jī)實(shí)現(xiàn)身心和諧。而大學(xué)生常見的失眠、焦慮等問題，多與氣血失調(diào)、肝火旺盛、心神不寧相關(guān)，中醫(yī)方法能從根源上開展針對(duì)性干預(yù)。

依托中醫(yī)理論，學(xué)校構(gòu)建起多維度中醫(yī)特色心理輔導(dǎo)體系，推出四大核心方法精準(zhǔn)對(duì)接學(xué)生需求。其中，“子午覺”遵循子午流注規(guī)律，引導(dǎo)學(xué)生在夜間23點(diǎn)至凌晨1點(diǎn)、上午11點(diǎn)至下午1點(diǎn)合理休息，改善熬夜備考引發(fā)的焦慮失眠；穴位按壓通過疏通經(jīng)絡(luò)快速舒緩軀體緊張；五音療愈依托“五音對(duì)應(yīng)五臟”理論，用角調(diào)、商調(diào)音樂分別緩解煩躁與焦慮情緒；食療養(yǎng)生則以調(diào)理脾胃為核心，改善因思慮過度導(dǎo)致的食欲缺乏與情緒低落。

陜西中醫(yī)藥大學(xué)開展沙盤療愈相關(guān)的心理服務(wù)活動(dòng)

針對(duì)不同程度心理問題，學(xué)校建立分層級(jí)療愈機(jī)制。心理咨詢過程中，心理咨詢師與中醫(yī)專家同步介入，若學(xué)生需要用藥，專家現(xiàn)場把脈問診提供用藥輔助，形成“診斷+調(diào)理+疏導(dǎo)”的綜合干預(yù)模式；無需用藥則教授四季調(diào)神、飲食養(yǎng)心、穴位按摩（如按壓內(nèi)關(guān)穴緩解焦慮）等中醫(yī)知識(shí)，助力學(xué)生自主舒緩情緒。應(yīng)用心理學(xué)專業(yè)學(xué)生小泗（化名）曾長期受抑郁情緒困擾，在學(xué)校心理中心接受正念療法練習(xí)，結(jié)合兩周7次正念訓(xùn)練與藥物治療，逐步改善了身心解離狀況；中西醫(yī)臨床專業(yè)學(xué)生小晨（化名）因?qū)W業(yè)壓力產(chǎn)生情緒困擾，通過練習(xí)八段錦、太極扇有效調(diào)節(jié)狀態(tài)，她認(rèn)為：“中醫(yī)方法無需過度探究問題成因，通過調(diào)理身體反饋內(nèi)心，比傳統(tǒng)心理輔導(dǎo)更易接受，且成本低、操作靈活�！�

學(xué)校心理咨詢系統(tǒng)統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，多數(shù)學(xué)生反饋接受中醫(yī)特色心理輔導(dǎo)后獲得了切實(shí)幫助；正念冥想活動(dòng)前后測數(shù)據(jù)表明，學(xué)生參與后焦慮水平顯著降低。實(shí)踐驗(yàn)證，穴位按壓、功法練習(xí)等中醫(yī)療法在預(yù)防心理疾病方面效果顯著。

陜西中醫(yī)藥大學(xué)青葵驛站“專家進(jìn)社區(qū)”為學(xué)生現(xiàn)場診療

目前，學(xué)校積極搭建跨校交流平臺(tái)，主動(dòng)與西安石油大學(xué)等不同類型高校對(duì)接，分享中醫(yī)心育的理論支撐與實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，助力中醫(yī)智慧在高校心理育人領(lǐng)域的規(guī)范化、規(guī)�；茝V。

傳統(tǒng)養(yǎng)生融合現(xiàn)代疏導(dǎo) 打造“五育一身”特色品牌

“理工科學(xué)生在情緒表達(dá)上往往較為內(nèi)斂，相比語言傾訴，通過肢體活動(dòng)來釋放壓力、獲得放松的方法更適合他們。”西安石油大學(xué)學(xué)生心理成長指導(dǎo)中心主任焦文潔的這一觀察，也呈現(xiàn)出了不少高校心理育人工作中的難題：如何讓心理疏導(dǎo)有效適配學(xué)生需求？西安石油大學(xué)找準(zhǔn)“以體強(qiáng)心、以美潤心、以勞健心”的方向，將傳統(tǒng)養(yǎng)生智慧與現(xiàn)代心理疏導(dǎo)巧妙融合，形成特色心理療愈方案。如今，八段錦、正念、箱庭等特色活動(dòng)，已成為學(xué)子們緩解備考?jí)毫�、疏解情緒困擾的“暖心良方”。

每天兩場的“動(dòng)靜相生·心身合一”八段錦室內(nèi)練習(xí)，就體現(xiàn)著學(xué)校心理成長指導(dǎo)中心教師們的良苦用心。冬季室外寒冷，便將活動(dòng)轉(zhuǎn)入室內(nèi)；考慮到學(xué)生早操、晚自習(xí)的緊張作息，便將工作坊設(shè)在課間，方便學(xué)生順路參與。伴著朗朗口訣“雙手托天理三焦、左右開弓似射雕”，學(xué)校心理成長指導(dǎo)中心專職心理教師閆高斌帶領(lǐng)學(xué)生緩緩抬手、慢慢轉(zhuǎn)身，在一招一式間調(diào)整呼吸、協(xié)調(diào)身心。閆高斌表示：“人有時(shí)會(huì)陷入無序的焦慮，而八段錦的樁功、呼吸法及外在招式都是有序的，能幫助身心回歸平靜�！庇袑W(xué)生反饋練后掌握“虛領(lǐng)頂勁”技巧，復(fù)習(xí)間隙只需單舉練習(xí)便可緩解久坐不適；化學(xué)工程與工藝專業(yè)大二學(xué)生、化工2402班心理委員陳儼也對(duì)八段錦的好處深有體會(huì)：“八段錦的呼吸法對(duì)緩解焦慮失眠特別有幫助”。

西安石油大學(xué)教師帶領(lǐng)學(xué)生練習(xí)八段錦

除八段錦外，針對(duì)期末逐漸積累的宿舍矛盾，宿舍團(tuán)體箱庭活動(dòng)也成為“化解神器”。每場活動(dòng)均由經(jīng)過專業(yè)培訓(xùn)的心理委員擔(dān)任朋輩帶領(lǐng)者，宿舍學(xué)生先在無聲中擺放沙盤道具，用物件勾勒內(nèi)心想法；后半程再圍坐交流，敞開心扉溝通彼此訴求。在一場場共同創(chuàng)作中，原本的隔閡逐漸消融，舍友間的感情不斷升溫�！皬膶W(xué)生反饋表中能清晰地看到變化，大家普遍表示更理解、包容舍友，宿舍氛圍愈發(fā)融洽�！睂Ｂ毿睦斫處熚簳匝孕牢康卣f。

此外，拼豆、劇本殺等小型趣味活動(dòng)也圈粉無數(shù)，讓學(xué)生在專注創(chuàng)作或沉浸劇情的過程中，悄然釋放積攢的壓力�！拔覀兊幕顒�(dòng)設(shè)計(jì)都從學(xué)生需求出發(fā)，方便又實(shí)用，所以大家愿意主動(dòng)參與�！睂Ｂ毿睦斫處熁菪σ鞯莱隽嘶顒�(dòng)受到學(xué)生們喜愛的原因。

西安石油大學(xué)探索的“傳統(tǒng)文化+現(xiàn)代心理+朋輩支持”模式，不僅在校園內(nèi)形成示范效應(yīng)，更實(shí)現(xiàn)了跨文化傳播。在“吾心安處便是故鄉(xiāng)”跨文化工作坊中，留學(xué)生通過練習(xí)八段錦感受中國文化魅力，同時(shí)又有效疏解了異鄉(xiāng)壓力�！鞍硕五\讓我第一次感受到中國文化的柔和力量，也讓我在陌生環(huán)境中找到了平靜�！眮碜运怂固沟能岳蛘f道。專職心理教師肖瓊教授表示：“我們希望幫助學(xué)生從具象中感受自身變化，在差異中尋找平衡，在適應(yīng)中積累力量。”

深耕中醫(yī)心育領(lǐng)域 拓展療愈服務(wù)邊界

中醫(yī)特色心理療愈，有長期和全流程預(yù)防的特性，因此高校對(duì)其的探索應(yīng)用從未局限于緩解期末備考的短期壓力、破解階段性情緒困擾，而是立足學(xué)生終身健康發(fā)展需求，致力于將中醫(yī)養(yǎng)生智慧與心理育人深度融合、長期深耕。

西安石油大學(xué)的心理輔導(dǎo)朝著常態(tài)化、體系化、品牌化方向推進(jìn)。每年上半年，“陽光護(hù)航心理育人宣傳季”如期開展；下半年，“溫暖前行心理健康文化節(jié)”接力登場。依托這兩大平臺(tái)，學(xué)校常態(tài)化開展各類心理活動(dòng)，并根據(jù)學(xué)生需求持續(xù)優(yōu)化內(nèi)容、吸納新元素。就連正念活動(dòng)，也拓展至家校聯(lián)動(dòng)打卡，讓心理關(guān)懷從校園延伸至家庭，溫暖每一個(gè)角落。

西安石油大學(xué)教師帶領(lǐng)學(xué)生展開正念訓(xùn)練

陜西中醫(yī)藥大學(xué)則以專業(yè)深耕為基礎(chǔ)，持續(xù)拓寬中醫(yī)心育的輻射邊界，為高校心育路徑創(chuàng)新提供專業(yè)支撐。為讓非中醫(yī)專業(yè)學(xué)生輕松接受相關(guān)理念，學(xué)校正積極探索心理健康科普路徑，通過微信公眾號(hào)科普、專題講座、二級(jí)學(xué)院特色活動(dòng)等通俗化方式降低理解門檻，設(shè)計(jì)貼近學(xué)生認(rèn)知習(xí)慣的參與形式，推動(dòng)中醫(yī)養(yǎng)生理念融入日常生活。同時(shí)，學(xué)校計(jì)劃持續(xù)優(yōu)化特色模式，推出“五行工作坊”，借鑒鼓圈等藝術(shù)療愈形式，已經(jīng)開展中醫(yī)藥掛畫、艾灸體驗(yàn)等中醫(yī)藥主題活動(dòng)，逐步豐富心理療愈的形式與內(nèi)涵。

中醫(yī)藥大學(xué)學(xué)工部副部長原強(qiáng)表示，學(xué)校當(dāng)前正處于中醫(yī)藥特色心理健康教育發(fā)展的機(jī)遇期。隨著學(xué)校新增兩棟樓投入使用，建筑面積大幅擴(kuò)容，為大規(guī)模推進(jìn)相關(guān)工作提供了堅(jiān)實(shí)保障。學(xué)校已將“中醫(yī)進(jìn)一步融入學(xué)生心理全流程療愈的發(fā)展構(gòu)想”納入“十五五”規(guī)劃，最終目標(biāo)是通過一系列舉措，切實(shí)助力學(xué)生健康成長，培養(yǎng)更多全面發(fā)展的優(yōu)秀人才。

從陜西中醫(yī)藥大學(xué)的專業(yè)深耕到西安石油大學(xué)的需求適配，兩所高校以中醫(yī)養(yǎng)生智慧為根基、以學(xué)生需求為核心，走出了各具特色卻殊途同歸的心理健康教育之路。未來，隨著實(shí)踐的持續(xù)深化與推廣，中醫(yī)養(yǎng)生有望為更多高校學(xué)子的健康成長保駕護(hù)航，成為新時(shí)代高校心理育人的鮮明特色與重要支撐。

（中國日?qǐng)?bào)陜西記者站 記者：秦峰 實(shí)習(xí)生：馬沂林 馬楠 韓博軒）

來源：中國日?qǐng)?bào)網(wǎng)