老張今年62歲，每天早上在公園打太極時(shí)，總聽(tīng)老伙計(jì)們神秘兮兮地討論：“聽(tīng)說(shuō)那方面強(qiáng)的男人，壽命都長(zhǎng)！”“我有個(gè)朋友，這兩年不太行，整天擔(dān)心自己是不是要短命了……”
這話傳得越來(lái)越玄乎，很多中年男性心里都打起了鼓。難道“能力”真的和壽命掛鉤？要是長(zhǎng)期沒(méi)有夫妻生活，身體會(huì)不會(huì)出問(wèn)題？

能力越強(qiáng)，命越長(zhǎng)？科學(xué)這么說(shuō)
說(shuō)實(shí)話，現(xiàn)在根本沒(méi)有科學(xué)證據(jù)能證明“那方面”能力強(qiáng)的男人就一定長(zhǎng)壽。
性能力就像身體的一個(gè)信號(hào)燈，它可能反映出你整體的健康狀況。比如有糖尿病、高血壓的人，往往性功能也會(huì)受影響。但這并不意味著“不行了”就等于“命短了”。
醫(yī)生常說(shuō)，性功能障礙更像是身體的“報(bào)警器”。研究發(fā)現(xiàn)，有這方面問(wèn)題的男性，合并心腦血管疾病的比例比同齡人高15%-20%。所以如果感覺(jué)明顯下降，該做的不是焦慮壽命，而是去醫(yī)院查查有沒(méi)有潛在的慢性病。
長(zhǎng)期沒(méi)有夫妻生活，身體會(huì)怎樣？
先說(shuō)結(jié)論：不會(huì)直接要命，但確實(shí)有些影響。
從生理上講，長(zhǎng)期沒(méi)有性生活，部分男性可能會(huì)出現(xiàn)功能減退的情況。就像機(jī)器不用會(huì)生銹，身體器官也需要適度使用來(lái)保持狀態(tài)。
但更明顯的影響在心理層面。調(diào)查顯示，長(zhǎng)期缺乏性生活的男性，出現(xiàn)焦慮、抑郁情緒的比例比正常人群高17%左右。很多人會(huì)變得情緒低落，和伴侶的關(guān)系也容易疏遠(yuǎn)。
至于免疫力會(huì)不會(huì)下降？目前還沒(méi)有確鑿證據(jù)。適度性生活可能對(duì)免疫系統(tǒng)有好處，但還沒(méi)研究證明“沒(méi)有就會(huì)生病短命”。
真正影響壽命的是這些事
與其糾結(jié)“行不行”，不如關(guān)注真正影響壽命的因素：
1. 慢性病管理：高血壓、糖尿病、心臟病，這些才是壽命的“隱形殺手”。定期體檢，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題及時(shí)治療。
2. 生活習(xí)慣：抽煙、喝酒、熬夜、不運(yùn)動(dòng)，這些壞習(xí)慣比“沒(méi)有性生活”傷身多了。有研究顯示，堅(jiān)持鍛煉的男性平均壽命比不運(yùn)動(dòng)的同齡人多5年以上。
3. 心理健康：整天焦慮自己“不行了”，反而容易真的出問(wèn)題。保持好心態(tài)，多和家人溝通，關(guān)系和睦的男性幸福感高出近30%。
4. 科學(xué)就醫(yī)：真有困擾就去看醫(yī)生，別信什么偏方神藥。數(shù)據(jù)顯示，超過(guò)65%的功能障礙患者都伴有至少一種慢性病，早發(fā)現(xiàn)早治療才是正道。
給中年男性的實(shí)用建議
每年做一次全面體檢，重點(diǎn)關(guān)注心腦血管和內(nèi)分泌指標(biāo)
堅(jiān)持每周至少150分鐘的中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)
飲食清淡，控制體重，避免“三高”
和伴侶保持良好的溝通，不要因?yàn)樯碜兓绊懜星?br/>有困擾及時(shí)看男科或泌尿外科，別自己瞎琢磨
記住，性能力只是健康的一個(gè)方面，不是全部。就像一輛車，不能只看油門(mén)靈不靈，還要看發(fā)動(dòng)機(jī)、剎車、輪胎整體狀況。
活得長(zhǎng)不長(zhǎng)，關(guān)鍵還是看整體的生活方式。保持好心態(tài)，養(yǎng)成好習(xí)慣，定期檢查身體，比整天擔(dān)心“行不行”實(shí)在多了。
你身邊有人為這個(gè)問(wèn)題焦慮過(guò)嗎？你覺(jué)得中年男性最該關(guān)注哪些健康問(wèn)題？歡迎在評(píng)論區(qū)聊聊你的看法！