“摸著軟軟糯糯，晃一晃還像水一樣會(huì)流動(dòng)”，近日，一種被稱為“脂包骨”的身材在年輕人中備受追捧，不少人將其視為纖瘦高級(jí)的體型代表。但這種看似苗條的身材，實(shí)則暗藏健康隱患。

“脂包骨”并非真苗條 腹型肥胖是明顯特征

所謂的“脂包骨”是一種看起來(lái)瘦，但脂肪含量超標(biāo)，肌肉含量少的身材。這類身材的人從體重來(lái)看屬于正常甚至偏輕，但一捏他們的手臂、腰部，便能輕易捏起一層松軟的脂肪。

華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院附屬協(xié)和醫(yī)院內(nèi)分泌科主任 曾天舒：“脂包骨”的人往往具有比較明顯的腹型肥胖特征。最簡(jiǎn)單的方法就是你揪起自己腹部的脂肪，或者是上臂的脂肪，看一看厚不厚。

“脂包骨”身材風(fēng)險(xiǎn)高 錯(cuò)誤減脂易傷身

專家指出，“脂包骨”屬于“隱性肥胖”范疇，通常體重正常或偏輕，體脂率卻超標(biāo)，并且多伴隨腹型肥胖。 這樣的身材，健康風(fēng)險(xiǎn)到底有多高？哪些生活習(xí)慣會(huì)誘發(fā)這種俗稱的“瘦胖子”體型呢？

專家介紹，“脂包骨”身材脂肪過多，肌肉含量少，容易誘發(fā)高血壓、高血脂等疾病，增加骨質(zhì)疏松、骨折的風(fēng)險(xiǎn)，甚至還可能導(dǎo)致免疫力下降、認(rèn)知功能減退，比單純性肥胖的健康風(fēng)險(xiǎn)更高。

“脂包骨”是多種因素長(zhǎng)期疊加的結(jié)果，人體長(zhǎng)期缺乏力量訓(xùn)練會(huì)導(dǎo)致基礎(chǔ)代謝率下降。睡眠不足、精神壓力大等因素也會(huì)擾亂激素，抑制肌肉合成，致使脂肪堆積。

近年來(lái)，在臨床治療中，部分患者不科學(xué)的減脂方式往往成為誘發(fā)“脂包骨”的原因。

曾天舒：一種情況，就是先減重，減了之后反彈，我們減重的時(shí)候不可能減下來(lái)的百分之百是脂肪，不可避免地會(huì)丟失掉一些肌肉。一旦停止了這種體重管理，反彈的時(shí)候漲回去的，可全是脂肪。所以這樣帶來(lái)的結(jié)果是幾輪以后，肌肉反而會(huì)越來(lái)越少，體脂百分比反而會(huì)越來(lái)越高。第二個(gè)情況就是，有的人聽說(shuō)為了“有效”減重，就吃低碳水的食物，吃生酮飲食或者高蛋白飲食。攝入的總熱量增加了，如果沒有充分的抗阻運(yùn)動(dòng)，吃了這些食物之后，實(shí)際上也會(huì)長(zhǎng)成脂肪。

如何定義肥胖？三種方式助判斷

體重是衡量一個(gè)人健康狀況的重要指標(biāo)之一，但體重偏低的人不代表不存在肥胖問題。這類人群也可能存在和“脂包骨”類似的“隱性肥胖”。醫(yī)學(xué)上判定肥胖有明確的客觀衡量標(biāo)準(zhǔn)。戳視頻↓↓來(lái)看專家解答。

“脂包骨”藏代謝危機(jī) 科學(xué)運(yùn)動(dòng)增肌減脂

專家指出，“脂包骨”身材其實(shí)是身體發(fā)出的代謝危機(jī)信號(hào)，需要高度重視。必要時(shí)應(yīng)該前往醫(yī)療機(jī)構(gòu)評(píng)估，通過科學(xué)干預(yù)，增肌減脂，才能真正擁有健康體態(tài)。戳視頻↓↓來(lái)看專家解析。

（央視新聞客戶端）