婚姻里面的所有問題，都要基于“盡量不離婚”這個原則來進行。

婚姻和戀愛不同，是一段非常錯綜復雜的關系，需要處理的課題會更多一些。

如果是戀愛里面遭遇背叛，可以直接了當地分手，但婚姻真的不是一件可以說切斷就切斷的關系。

很多女人遭遇背叛，都會選擇不離婚，修復這段關系。

這并不是軟弱，相反，是對自己當下的情緒和感受負責，是對自己婚姻一種負責任的態(tài)度。

我相信每一個選擇修復婚姻的女人，并非一時沖動，而是經過慎重考量。

是基于對自己現實生活的考慮，基于對孩子的負責，基于對過去感情和投入的計算，才做出的選擇。

就算你真的是因為離開他沒辦法更好地生活，這一個現實因素而選擇修復原因，也并沒有什么不妥。

千萬不要因為外界的聲音，而覺得自己是不是太懦弱，對自己進行一次又一次的自我攻擊。

我們都不是圣人，所做出的決定，一定是對自己當下最有利的選擇，權衡利弊本就是人之長情。

重要的是我們要對自己的選擇負責，不管是選擇離婚還是修復，既然做出了決定，就不要一再地陷入怨悔當中，那才是對自己最大的傷害。

不要覺得婚姻里面遭遇背叛，就一定要選擇離婚，離婚從來不是唯一出路，除了離婚，我們還可以有別的路走。

重點是我們要做好以下幾件事：

第一步：完成自我內心重建，避免情緒化決策

很多人在遭遇背叛時，都會對自己進行二次傷害。

會陷入對自我的否定和抨擊當中，覺得一定是自己不夠好，是自己不值得被愛，才會遭遇背叛。

也會在情緒上頭時，做出“逼離”的行為，亦或者是卑微討好。

不要在情緒化的當下，去逼迫自己做出回應，而是要給自己的情緒設置一個緩沖地帶。

接納崩潰的自己，允許自己有任何的情緒，可以悲傷，難過，憤怒。情緒釋放完，才有能量去處理你們的關系。

但前提是一定不要有對自己價值和人格的否定，你的價值不應該由任何人、事來定義。

第二步：跳出受害者模式，對婚姻狀態(tài)進行理性分析

不要自我攻擊，不要因為別人的錯而懲罰自己。

但這并不意味著你就沒有任何錯，當然我承認背叛方的責任更大，但一段不幸的婚姻里面，誰都不無辜。

沉浸在受害者模式當中，可以讓你心里舒坦，但對你的婚姻，對你的人生沒有任何好處。

從這種模式下跳出來，才能夠找回自己的能量，去對婚姻狀態(tài)做出評估，去做出理性的分析和判斷。

分析你們的婚姻出了什么問題，對方背叛的原因是什么，自己有什么做的不到位的地方，這才是對你接下來的選擇真正的負責。

第三步：坦誠溝通，明確對方的態(tài)度，也看清自己內心

和對方進行一次深度的溝通，避免摻雜任何情緒化的東西，不要追問細節(jié)，更不要去指責和謾罵對方。

而是要明確對方的態(tài)度，明確他是否真心回歸，愿意為了回歸，做出怎樣的努力，是否愿意和你交流自己內心的想法，是否愿意和你一起面對修復的困難。

在這個過程當中也幫助你看清自己的內心。你愿不愿意相信他？對他的話語和行為抱著怎樣的態(tài)度？愿不愿意帶著傷疤去重建新的相處模式？

修復不是一個人的事，只有當兩個人都拿出足夠的誠意，修復才有實現的可能。

第四步：建立新的相處模式，重建信任

重建信任很難，不要指望雙方能夠當作什么都沒有發(fā)生，恢復以往的狀態(tài)。

重要的是我們要繼續(xù)帶傷前行，帶著這個裂痕，去尋找新的相處模式。

雙方可以約定好一些可量化的細節(jié)，比如信息透明化，錢財上的補償，遇到任何事，都要有商有量。

同時也要學會如何更好地去關注對方，更好地相愛，在舊的相處當中，取其精華去其糟粕，用行動化的改變來重啟婚姻。

第五步：專注于自我價值提升，婚姻可以腐爛，但你永遠要挺立

婚姻里面的背叛，其實是對自己的一次鞭策，是一場自我覺醒的過程。

它讓你看清楚了鮮淋淋的人性，看清楚了婚姻并非牢不可催的城堡，不會護你一輩子。

婚姻可以腐爛，但我們永遠要挺立。

從現在開始，把目光從對方身上轉回來，專注于自我價值提升，去做任何對你有利的事。

只有當你有了精神寄托，有了庇佑自己的本事，婚姻才不會摧垮你。

婚姻遭遇背叛，不要活在過去，也不要活在未來，而是要活在當下。

當下你是什么感受，你想怎樣選擇，就怎樣去做。

不要預設太多的以后，以后的事誰又說得準呢？

我們唯一可以做的，就是走好當下的路，忠于當下的選擇 。

不管是選擇離婚還是修復，無關對錯，只是對自己當下感受的負責。