極目新聞記者 曹洋

通訊員 吳萍

60歲后總覺得累、沒力氣，握力變差、小腿變細……很多人會把這些變化歸咎于“正常衰老”，默默忍受。但其實，這很可能是“衰弱肌少癥”在作祟。數(shù)據(jù)顯示，我國60歲以上老人中，每10人就有1人受其困擾。這種病癥會悄悄“偷走”老人的力氣，顯著增加跌倒、生病風險，甚至影響生活自理能力。1月9日，極目新聞記者從武漢市東湖醫(yī)院老年衰弱防控門診了解到，該院已接診多位類似癥狀的患者，通過科學干預(yù)，不少老人成功找回活力，72歲的張奶奶就是其中之一，她已順利擺脫“沒勁兒”的煩惱，重拾高質(zhì)量晚年生活。

張奶奶康復(fù)訓(xùn)練 通訊員供圖

72歲的張奶奶退休后便開啟了“清閑模式”，日常除了做少量家務(wù)，大多時間都在看電視、刷手機。從2025年開始，她明顯感覺自己“老得快”：爬一層樓要歇三次，連擰個醬油瓶蓋都得喊老伴幫忙，體重也掉了好幾斤。張奶奶以為年紀大了的正常表現(xiàn)，沒太在意。直到癥狀越來越嚴重，2025年11月，家人趕緊帶她來到武漢市東湖醫(yī)院老年衰弱防控門診咨詢。

經(jīng)過詳細檢查，張奶奶的癥狀被診斷為“衰弱肌少癥”。隨后，醫(yī)院組建了由老年病科醫(yī)師、康復(fù)治療師、營養(yǎng)師構(gòu)成的專業(yè)團隊，為張奶奶進行全面評估，量身定制了專屬的運動康復(fù)計劃和營養(yǎng)調(diào)理方案，助力她“重拾力氣”。

康復(fù)治療師手把手教她做抗阻訓(xùn)練，強化肌肉力量；營養(yǎng)師細致指導(dǎo)她如何科學飲食，給肌肉“補充能量”；醫(yī)生還為她設(shè)計了居家耐力訓(xùn)練和平衡訓(xùn)練方法，方便日常堅持，醫(yī)護人員還會定期電話隨訪，了解她的恢復(fù)情況并調(diào)整方案。剛開始訓(xùn)練時，張奶奶難免覺得吃力，但她咬牙堅持了下來。三個月后，張奶奶能輕松擰開醬油瓶蓋，走路不用再慢慢挪動，爬三樓也無需中途歇腳，她的體重趨于穩(wěn)定，現(xiàn)在堅持鍛煉。

武漢市東湖醫(yī)院康復(fù)科副主任技師李秋菊介紹，衰弱肌少癥是老年人群中常見的臨床狀態(tài)，由衰弱綜合征與肌少癥并存引發(fā)，核心特征為肌肉量減少、肌肉力量下降、身體機能衰退及全身儲備能力降低。這種病癥會顯著增加老年人跌倒、失能、住院甚至死亡的風險，其主要誘因是營養(yǎng)攝入不足和運動缺乏，比如長期久坐、缺少抗阻運動，導(dǎo)致肌肉得不到足夠刺激等。

李秋菊提醒，高危人群主要包括65歲以上老年人（尤其是80歲以上高齡老人）、存在營養(yǎng)不良（如蛋白質(zhì)攝入不足、維生素D缺乏）的老年人、有跌倒史或長期臥床、住院時間較長的老年人，以及長期久坐、缺乏運動和患有慢性疾病的人群。

（來源：極目新聞）