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我們和她聊起高密度工作下的平衡之道，聊角色塑造背后的功課與震撼，聊旅行中的慢時光與小確幸，也聊年齡焦慮帶來的成長與勇氣。這場對話沒有緊繃的訪談感，更像是和一位真誠坦率的朋友聊天，聽她娓娓道來這一年的收獲與感悟，以及對表演、生活最純粹的熱愛。

PART

01

與“她”的跨時空對話

BUSY AT TIMES, REWARDED AT TIMES

“2025年真的有點忙，像個小馬達一樣?！碧岬?025年，周雨彤語帶笑意，從她的聲音中聽不出多少疲憊的意味，反而是遇到好角色的滿足。

從個人節(jié)奏來說，周雨彤坦言自己一直不是那種追求無縫進組的性格，“以前演完一部劇就要放個假歇一歇，不然會覺得自己狀態(tài)不好。2025年不一樣，也許機緣巧合，都是我非常想演的題材、非常想詮釋的角色”。雖然幾個項目在時間上連接得比較緊密，但這份忙碌讓周雨彤甘之若飴。

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2024年下旬開機拍到2025年初的《太平年》，是中宣部的重點項目，也是讓周雨彤非常有創(chuàng)作熱情的一部戲。這部戲的拍攝對她來說，“痛并快樂著”。

在這部劇中，周雨彤飾演吳越國王妃孫太真，一位五代十國的奇女子，也是歷史上真實存在的人物。“這是我第一次演正劇，提前做了很多功課?！?/p>

比如去感受人物。

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在拍攝前，周雨彤去了吳越博物館、靈隱寺、雷峰塔等等與那段時期的歷史有關(guān)的地方，去看出土文物，去想象當時同一片土地上發(fā)生的故事。

那是一種很奇妙的感覺。當年的吳越國，以杭州為都城。如今的杭州是一座現(xiàn)代化程度極高的大都市，但在博物館里，看著那些當年的文物，仍舊會讓人有種與時光對話的感覺。

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“其實在五代十國時期吳越也是非常富庶的，但錢俶（錢弘俶）和孫太真都很節(jié)儉愛民，他們甚至沒有留下來什么特別奢靡的東西，就是很普通的冠、銀簪。當看到他們那個時代留下來的文物時，我會覺得很奇妙，好像與他們遙遙相望一樣?！?/p>

也正因《太平年》的歷史背景，角色的臺詞很考究，是大段大段的文言文，這對于演員來說又是新的挑戰(zhàn)。

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“我之前演過需要大段文言文臺詞的劇不是很多”，周雨彤很坦率，她說自己接到劇本做功課時，先要保證自己的臺詞都講對，特別是有些字古今同字不同音，還要去查資料，進一步把劇本吃透，工作量很大也很有挑戰(zhàn)性，所以她特別請了位老師幫忙。

“像我和白哥（白宇）、亞文哥（朱亞文）都是提前很久就開始背臺詞，雖然不知道這幾場戲什么時候拍，但一定要把它背得滾瓜爛熟。如果你在對戲的時候腦子里還想著背詞，那肯定會分心，沒法更好地塑造角色，生動地演繹出來。”

PART

02

一場為好角色的雙向奔赴

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結(jié)束了《太平年》的拍攝后，周雨彤從五代十國“穿越”到了民國，在《諜報上不封頂》中飾演國防部一廳蘭科長，主管人事。

“業(yè)內(nèi)有很多優(yōu)秀的創(chuàng)作者，我也十分期待和這些創(chuàng)作者合作、嘗試新的作品?！敝苡晖寡宰约簭臉I(yè)十年，正午陽光是自己非常欣賞的制作公司之一，所以知道有這么個項目，就立刻去面試角色。

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“蘭幼因”這個角色對于周雨彤而言，同樣也是“第一次”，為了演好角色，她也做了大量的準備工作。

“我看完劇本以后，把小說也看了一遍。感覺我們這個劇其實是挺難的”，影視創(chuàng)作與小說不一樣，要擴篇幅，還要把人物的心理活動轉(zhuǎn)化為具體臺詞，這不只需要編劇的妙筆，也需要編劇、導演、演員一起碰撞出火花。

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“其實我們經(jīng)常會跟導演、跟編劇一起去聊這個人物，因為它里面有錯綜復雜的人物關(guān)系”，為此周雨彤特意去買了密碼相關(guān)的書籍，還看了很多二戰(zhàn)時期諜報人員相關(guān)的紀錄片，為了更好地進入角色。

周雨彤對于當時做的功課只是輕描淡寫，但這確實不是一件容易的事。要了解角色專業(yè)技能、心理邏輯，還要了解當時國家乃至世界的時代背景，以及在這樣的背景下會催生出什么樣不同的人等等。

好在，好角色遇到了愿意為它全力以赴的好演員。

PART

03

關(guān)于自我重啟的勇氣

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2025年周雨彤除了參演兩部較有突破性的劇集，還拍了兩部聚焦女性題材的電影《她盛開的世界》與《珍珠珍珠》。

《她盛開的世界》中母女、姐妹關(guān)系，會讓人很自然地聯(lián)想到之前周雨彤的一部劇《180天重啟計劃》，以及劇中那對相愛相殺的母女。

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周雨彤說，《180天重啟計劃》中確實有很多她與自己媽媽相處模式的影子，而《她盛開的世界》更像是一種共創(chuàng)，“我是很前期就進入項目了，和編劇姐姐還有導演我們一起去碰，去想劇本想角色，我甚至見證了編劇姐姐從第一稿改到第十二稿的過程”。

從第一稿改到第十二稿，是為了呈現(xiàn)更緊湊更讓人動情的故事，關(guān)于這部電影，周雨彤說了這樣一句話：“我時常能感受到大家在家庭中所受到的那種愛和痛，那種羈絆、那種撕扯、那種放不下的牽掛，我覺得這些東西大家是一致的，是流通。”

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而她也希望這部電影，能夠讓大家獲得一些自我重啟的力量。

《珍珠珍珠》同樣是一部能夠讓人獲得力量的電影，女主人公岳悅是個典型的低能量女孩，就像很多自稱“老鼠人”的網(wǎng)友一樣，她被生活和工作壓抑得很痛苦，甚至已經(jīng)到了自我放棄的地步——沒有目標，沒有追求，只要還活著就行，流浪狗珍珠的到來，讓岳悅重新感受到生命力，感受到什么叫做“真正地活著”。

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“小狗代表的就是某種生命力，某種堅定的奔赴，某種選擇”，《珍珠珍珠》讓周雨彤覺得很妙的地方在于，它沒有讓故事停在“女孩和小狗從此幸福地生活在一起”，小狗和愛情來來去去，但它們產(chǎn)生過的意義不會消失，會變成生命的烙印，長久地陪著一個人走下去。

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這或許也是一種現(xiàn)代人亟需的，分離課題教育。

另外，和其他幾部作品不同，《珍珠珍珠》的主角之一是小狗，周雨彤把它戲稱為自己的“狗同事”。

周雨彤是個很喜歡小動物的人，生活中的她也養(yǎng)了一只北京犬，“在遇到‘狗同事’之前，我一直覺得自己是個對小動物可以無限包容和喜愛的人，后來發(fā)現(xiàn)，如果可以還是不要和小動物做同事了”。

“珍珠”是條很可愛的小狗，周雨彤也很喜歡和它一起玩，但小動物不像人，它聽不懂復雜的指令，也不懂要如何跟人類搭戲，甚至有時候它會自顧自地跑去玩耍，“我就和空氣對戲”。

PART

04

赴一場不趕時間的旅行

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眼下周雨彤手里的工作告一段落，終于迎來了假期，此刻的她正在北京的家中，與自己的狗狗在一起，享受難得的閑暇時光。

聊到旅行，周雨彤承認自己是個超級P人，喜歡慢節(jié)奏地感受當下。“我和J人朋友一起出去過，很佩服他們做計劃的能力和執(zhí)行力，當然我也會配合，但這種計劃旅游確實不適合我，所以現(xiàn)在愛和P人朋友一起出門?！?/p>

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周雨彤偏愛沉浸式的慢旅行，不喜歡趕行程、打卡景點，更愿意在一個地方待上半個月到一個月，睡到自然醒，逛當?shù)匦〉?、品特色美食、賞獨特風景，讓身心徹底放松。選擇目的地時，自然環(huán)境與人文氛圍她同樣看重，去英國側(cè)重感受人文氣息，赴冰島則沉醉于自然風光。

旅行中的她隨性而自在，從不會提前詳細規(guī)劃行程，也不會刻意搭配穿搭，只會根據(jù)目的地的溫度與氛圍準備衣物。

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“我和你說，我真的不會提前規(guī)劃很多細節(jié)，我是那種不到出門前一刻，行李箱都蓋不上的人，但我會對當?shù)赜袀€大致的感受，比如去冰島我就肯定要帶沖鋒衣，去青城山我會帶一件綠色一點的外套?！?/p>

每個人在旅行中都有屬于自己的小習慣，周雨彤的愛好之一是收集當?shù)氐谋滟N與明信片。

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即便朋友調(diào)侃這些大多是“義烏制造”，網(wǎng)上隨處可買，她仍珍視這份承載著旅行記憶與心情的禮物，回國后會寫卡片送給親友，分享旅途的快樂。哥本哈根是她私心推薦的旅行地，適合喜歡慢節(jié)奏漫游的人，轉(zhuǎn)機時的短暫停留，讓她愛上了這座城市的愜意與精致。

PART

05

焦慮是勇氣的來源

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提到這幾年有什么變化，周雨彤說30歲后發(fā)生了一件很神奇的事情，以前對極限運動甚至是過山車都敬謝不敏的她，最近反而愿意去嘗試了。

“不能說瘋狂愛上，至少不會那么抗拒了。以前即使被騙上過山車，下來之后我一定會哭會有點小脾氣?！爆F(xiàn)在的她在去游樂園的時候，會主動體驗這些以前避之不及的項目。

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“我覺得觀點的轉(zhuǎn)變是一方面吧，以前看到過山車會覺得好害怕，我會不會掉下來好恐怖，現(xiàn)在我會告訴自己好爽好爽好爽，好像就真的沒那么可怕了?！?/p>

思索了一會，周雨彤很認真地說：“也可能因為我的年齡焦慮，讓我必須去突破。”

人到了30歲，總會有一種“我必須做點什么”“我必須和以前不一樣”的心理，周雨彤也一樣，她想要通過某種方式克服自己身上的某些缺點，“我希望自己知道，周雨彤你可以”。

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這種心態(tài)，也潛移默化地影響著工作中的她。

周雨彤坦言，過去自己給人感覺很佛，是因為年輕時的她更喜歡把自己關(guān)在小世界里，一切都不著急慢慢來，在舒適區(qū)里尋求安全感。

“這或許也和我的經(jīng)歷有關(guān)?！彼芴拐\，告訴我們自己原本的職業(yè)規(guī)劃不是做演員，而是做個朝九晚五的白領(lǐng)，也沒想過離開安徽，進入影視行業(yè)后的一段時間，她是被推著往前走的。

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“我很羨慕那些很早就知道自己喜歡什么、想做什么的人。最初我演戲會覺得自己其實沒什么天賦，更多是把做演員當成一份能夠讓我養(yǎng)家的工作。隨著我飾演的角色越來越多，我開始堅信我就是喜歡做演員，我想要在更多角色中體驗不同的人生，我想趁著自己身體機能各方面還不錯，多拼一點，多演一些好角色。”

回看2025年，周雨彤坦言這是非常充實的一年，也是更進一步看清自己心之所向的一年，“小時候最覺得來日方長，而現(xiàn)在最重要的是把握當下”。

OK!：2025年對你來說算是作品爆發(fā)年，既有《太平年》這樣的重大歷史題材，還拍攝了《她盛開的世界》《諜報上不封頂》《珍珠珍珠》等多部作品，感覺你異常忙碌，是怎么平衡高密度工作與個人生活的呢？

周雨彤：其實我也沒有特意去平衡，以前我的工作習慣是拍完一部戲就會去旅行放松。但2025年機緣巧合，遇到的都是我特別想演的題材和角色，所以工作安排得很緊密，幾乎沒什么喘氣的時間。這些工作結(jié)束后，我會回到北京的家里，見朋友、放松身心。在工作的時候，全靠對拍戲的熱愛撐著，把自己當成小馬達，全力釋放能量。但忙完之后確實得休息，身體會發(fā)出警報，也得調(diào)整狀態(tài)迎接后續(xù)項目。不過遇到喜歡的角色，真的就不太想休息。

OK!：和白宇、朱亞文合作，有沒有印象深刻的對手戲瞬間？

周雨彤：我和白宇的對手戲相對多一些，拍戲的時候大家都在認真完成每一場戲，所以當時沒太多精力去留意某一場戲的特別之處。但前段時間去配音，因為有幾場戲現(xiàn)場收音的問題，我在錄音棚從第一集配到最后一集，看完之后特別震撼。我們倆從青梅竹馬的小孩演到中年、老年，從樣貌到臺詞再到感覺都不一樣。看到白宇從嘻嘻哈哈的小少爺，到被歷史推上特定位置后緊鎖眉頭的狀態(tài)，真的很有感觸。而且他消化了很多復雜的大段臺詞，作為演員，我覺得特別不容易，也很敬佩他。

OK!：現(xiàn)在工作差不多告一段落了，是準備休息了嗎？

周雨彤：最近就是在休息，調(diào)整自己的狀態(tài)。

OK!：對比剛?cè)胄袝r，現(xiàn)在選角會傾向什么樣的角色？

周雨彤：其實我主要看劇本和角色。之前有人說我是“打工人賽道”，但并不是刻意為之。我選擇的角色，要么是有非常想合作的導演，要么是劇本內(nèi)容特別好，所以就想去嘗試，沒有刻意想過“這段時間演白領(lǐng)”或者“要嘗試不同題材”。我沒有什么規(guī)劃，屬于那種“東西來了，選擇了我，我也喜歡，就去做”的類型，沒想過挑戰(zhàn)、突破這些。

主要關(guān)注的是，劇本想表達的內(nèi)容和我作為演員想表達的東西是否有契合之處，和導演、對手演員合作能不能學到東西，能不能進步成長。

OK!：未來有沒有特別想嘗試的角色類型？

周雨彤：我沒特意想過，但從出道到現(xiàn)在，最想做的是演一個純喜劇。我是《老友記》的忠實粉絲，這部劇在我人生的迷茫和低谷期帶來了很多歡樂和感動。所以一直希望能有類似《老友記》的喜劇或情景劇，想演一個能讓觀眾開心的角色——讓那些疲憊的人回到家打開電視，能被我逗樂，像朋友一樣陪伴他們，這樣的作品對我來說很有意義。

OK!：現(xiàn)在休息了，有沒有出去旅行的安排？

周雨彤：本來想去新西蘭，但工作人員說我沒有長達15天的假期，就推遲了。前兩天去成都參加活動，提前一天去了青城山，住了一晚，特別開心，感覺補充了很多能量。如果有機會，年前把手頭工作忙完，年后可能會和小伙伴計劃去南美或者南北極這類地方。我喜歡沉浸式旅行，比如在一個地方待半個月到一個月。