陽(yáng)光大男孩誰(shuí)不喜歡呢？

代表的是活力、陽(yáng)剛，更是一種健康！

你們其實(shí)都可以想象的到，一個(gè)陽(yáng)氣充足的男人，隨便往人群中一站就會(huì)顯得氣場(chǎng)十足。

而現(xiàn)在很多的男人不管是中年、還是青年似乎都變得越來(lái)越?jīng)]有陽(yáng)剛之氣，而大多數(shù)都是跟平時(shí)的生活習(xí)慣有關(guān)，比如：熬夜、吃垃圾食品、從來(lái)不運(yùn)動(dòng)等等。

所以今天小編必須如實(shí)的告訴大家，以下的這5個(gè)行為一定要懂得克制，即便你很愛(ài)，也要收斂一些，不然只會(huì)耗盡你的陽(yáng)氣，讓你變得越來(lái)越頹廢……

尤其是中年男性！不要不當(dāng)回事！

經(jīng)常熬夜

熬夜其實(shí)是最傷身體的，人到了中年以后身體不好好調(diào)節(jié)很容易就會(huì)出現(xiàn)各種疾病。

現(xiàn)在很多的男性朋友一到了晚上就特別精神，經(jīng)常刷手機(jī)到半夜才睡，還有熬夜去吃宵夜的，不到凌晨都不會(huì)去睡覺(jué)。

生物鐘一旦別打的紊亂，人就會(huì)在第二天顯得特別沒(méi)有精神，如果你還喜歡半夜吃宵夜喝酒的，那等于是給“陽(yáng)氣”封住了！

有相關(guān)研究也曾證明：長(zhǎng)期熬夜的人，身體免疫力會(huì)比普通人直接下降30%，陽(yáng)氣也會(huì)隨之消失。

愛(ài)吃生冷食品

夏天愛(ài)喝冰飲料、冰啤酒，動(dòng)不動(dòng)就喜歡搞點(diǎn)生冷的食品吃，還有的人一到冬天就喜歡待在空調(diào)房里不出來(lái)。

確實(shí)這些行為能夠讓人很舒服，但是這樣長(zhǎng)期下去對(duì)于身體的健康發(fā)展是不利的！

中醫(yī)早就說(shuō)了，當(dāng)你過(guò)度食用生冷食物時(shí)不僅會(huì)損害到脾胃陽(yáng)氣，還會(huì)影響到消化功能。

所以很多時(shí)候我們的陽(yáng)氣就是在這種不知不覺(jué)中被消耗完了，那么自然就會(huì)導(dǎo)致免疫力下降，引發(fā)各種疾病。

過(guò)度的去運(yùn)動(dòng)

雖然說(shuō)多去戶(hù)外運(yùn)動(dòng)一下是一件好事，但是當(dāng)你超負(fù)荷的在保持運(yùn)動(dòng)時(shí)并非是好事！

就比如在我們跑團(tuán)里一個(gè)大哥，基本上每天都跑一個(gè)半馬，甚至一天不跑就覺(jué)得難受，每次見(jiàn)到他我都感覺(jué)身上有一種疲憊的狀態(tài)，人的皮膚也顯得比較松弛。

看上去是自律的典范，實(shí)則上這種行為就是過(guò)度運(yùn)動(dòng)了。

當(dāng)你長(zhǎng)時(shí)間保持這樣的負(fù)荷狀態(tài)時(shí)，是會(huì)消耗大量能量和陽(yáng)氣的，一般建議每周安排3~4次的運(yùn)動(dòng)即可。

房事不節(jié)

男女之事是一件很正常的事情，也是生理上的一種需求，但一個(gè)男人毫無(wú)節(jié)制的保持房事，甚至過(guò)于頻繁時(shí)，往往就會(huì)導(dǎo)致陽(yáng)氣的流失。

過(guò)度的放縱只會(huì)引起腎精不足，身體不僅顯得有氣無(wú)力，還會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)四肢酸痛、精神萎靡。

所以，不管男女在房事上都要保持一點(diǎn)克制！

凡事都要講個(gè)度。

希望所有的男性朋友們看到這篇文章，都要牢記，不要讓這些“耗陽(yáng)”的行為傷害到了我們本身陽(yáng)剛之氣。