作者/張星 編輯/狄寶 封面/書君

文內圖片/AI制圖

我們降生于世的第一聲啼哭，不只是生命的宣言，更是“生命覺”啟動的瞬間。它對應著天蝎座的原型，是我們內在的預警系統(tǒng)，在一呼一吸間感知身體的節(jié)律、需求與痛苦。當現代生活使人與身體的連接日益稀薄，如何重建這份覺知？

若道咨詢技巧課程導師張星老師撰寫的本文，將從生命的鐘擺律動、痛苦的深刻意義到呼吸的重建，帶你重新認識這股支撐我們活下去的、最原始而強大的內在力量。

并且，由張星老師和若道創(chuàng)始人蔣穎校長共同發(fā)起的、在若道開設的職業(yè)「占星咨詢技巧課」，將在春暖花開的2026年3月20日開課，點擊了解吧

在出生過程中，胎兒受到產道擠壓，打開了“觸覺”感官大門，同時，尚且干癟的肺部中積存的所有液體一起被擠壓排出。

隨著來到體外，嬰兒喘了第一口氣，那通常是一聲哭喊，少量氧氣吸入并激活了肺部。肺部膨脹起來、肺泡開始擴張，引起了循環(huán)系統(tǒng)的巨大改變。就在這一瞬間，嬰兒開始了在氣態(tài)環(huán)境下的獨自生存。Everything starts working.

吸入那一口氣，生命覺（the sense of life ）啟動了，生命覺又叫做“痛苦覺”（the sense of pain），在十二星座中對應天蝎座。

“世間的苦太多了吧，所以每個人都是哭著來的”這個說法，在生命覺的層面，不是象征或某種感慨，而是一個事實。

生命的鐘擺

生命覺是身體感官的第二道大門，首先用于向內感覺自己的身體，“感知和察覺自己的生命狀態(tài)和過程”。

就像呼吸，生命覺帶給我們一種節(jié)律——擴張-收縮、擴張-收縮... 只要呼吸沒有停止，身體所有器官以及圍繞身體所做的所有行動，都在一呼一吸，一張一弛，一內一外中運作。觸覺通過皮膚邊界讓“我”感知從源頭的分離，生命覺讓“我”感知到我擁有這樣一個肉身，它會勞作它會餓會渴會疲乏會疼，它時不時需要能量的補充，需要休息和恢復。

有幾種生命狀態(tài)每天都需要被自己感知到，比如餓、渴、累、沒力氣… 這些感覺會提示我們對自己做一些日常工作，該吃點東西、喝點水、休息一下或是睡覺了，以達到相對的另一種狀態(tài)—— 飽了、不渴、舒適、有力氣。

在基礎感官課中，奧爾老師對生命覺作了一個形象的比喻：它如同一個鐘擺，兩種相對的狀態(tài)各居兩頭。這里比較重要的是：我們對兩頭都應該“體驗”，因為感官的培養(yǎng)發(fā)展來自于體驗；此外，鐘擺的中位在哪里？

想象一個比較理想的生命鐘擺，擺動輔度均衡適中，鐘擺的中位像掛鐘鐘擺一樣垂直于地面，這會給我們的生命一種良性、健康的導向。

假設我們這樣喂養(yǎng)一個幼兒：吃過午飯了，但是還沒等到下一頓飯的時候他就塞進了餐點零食，因而體驗不到餓的時候腸胃發(fā)出的嘰里咕嚕聲。如果他在養(yǎng)育過程中常常缺乏這樣的體驗，他的飲食鐘擺中位會在哪里呢？

還有對力量消耗的感受，他走了一小會兒路就張開雙手叫大人抱，大人抱起他或是放在推車里，這個孩子就沒有機會體驗到力量被消耗后“累”的那一端是什么感覺，他力量鐘擺的中位會在哪里呢？

光是想想就已經亂作一團了，這樣做不可能找到中位。他的生命作息被不同人的主觀所決定著，自己身體的感受卻沒有參與決定，也就不會有機會感受身體。

當今地球上已有超過一半的人接入互聯網，我們的生活充滿了節(jié)律失常的可能，網絡24X7沒有中斷的時候，貨幣近乎完全電子化，外賣遞送方便得如同自來水… 我還記得1998年某個互聯網公司舉辦過一次“互聯網生存”挑戰(zhàn)賽，參賽者在酒店房間里不出門，只能用電腦上網獲取必要的生存資料，堅持最久的人獲勝。我早已忘記那場比賽中獲勝者的記錄是多少，可如果放在現在，可以達到多少天呢？

如果大人們的節(jié)律是如此，會不可避免地出現許多不知道餓、累、乏為何物的孩子。但也正因如此，了解自己生命的特質，有意識地與自己的身體感受聯接，跟孩子一起培養(yǎng)正向的生命覺品質，就變得尤其重要。

生命覺的最高形式是痛苦

如果長期與自己的身體感受失聯、失調，生命覺就會報警，身體生病疼痛，或是再向內一些，我們的情緒、心靈生病疼痛了。

生命覺是一套警示系統(tǒng)，它讓我們知道自己一切是否正常，或是有哪里不對勁了，通過病痛的信息讓我們去醫(yī)院或是做出自我調整，或者尋求親人朋友、心理咨詢師的幫助。而警示的目的是為了我們調整鐘擺，去往健康導向的生活。

生命覺對應天蝎座??，艾伯特說“它是人類的最高階原型...天蝎是老鷹向下墜落的心像。痛苦就是老鷹的陰影，當它投射在地面時就成了一只蝎子。星座符號就可以看出它像老鷹下墜的軌跡?！?/strong>

剛讀到這段話的時候，我不太能明白是什么意思，但是“向下墜落”讓我聯想起墜落的夢境：從不知何處的高處掉落，感覺到身體的失重、不受控制、緊繃，內心極度驚慌恐懼，不知道什么時候能停下來，直到從這個夢中驚醒…所有人都曾做過這樣的夢—— 在那里，我們的全部都卷入其中，無比真切，這樣的感覺只有在疼痛、恐懼、痛苦的時候才會發(fā)生。

人智學體系認為人類的本質有四體或是四身，簡單介紹是這樣：

1.物質身 physical body,實體肉身，人、動物、植物以及礦物質都有實體；

2.以太身 etheric body,人、動物、植物能利用物質和能量讓自己生長，而礦物質不具備；

3.星芒體 astrol body,人和動物會感受到歡樂和痛苦，植物卻不會；

4.自我體 I 或ego body,人類會說自己是“我”，也只能說自己是“我”，動物不會。

生命覺、痛苦覺可以穿透這四身的所有層面。不小心被針刺到、被火燙到的時候，隨著“啊——”的那一聲，沒有一絲一毫的東西能夠游離在外了，它們全部回到體內，專注而濃烈。痛苦穿越了一切，聚焦了一切。

生而為人，痛苦是避不開的存在，人總是希望趨樂避苦，使用各種各樣的防御機制，卻逃無可逃；從古至今，也總是有一些人，選擇去體驗、面對、審視它。

月亮南交點落在天蝎座的著名作家村上春樹每天堅持跑步，參加全程馬拉松甚至百公里馬拉松。他在《當我跑步時，我談些什么》中，生動而細致地描述了對痛苦的體驗，既有身體的，也有內心的 ——

“跑著跑著，身體的各個部位逐一開始疼痛。先是右腿疼了一番，然后轉移到右膝，再轉移到左大腿……就這樣，渾身的部位輪番上陣，高聲傾訴各自的痛楚，連聲悲鳴，警告連連。跑一百公里乃是未知的體驗，身體處處皆有牢騷。我完全理解。然而無論如何，唯有忍耐著默默跑完全程?！?/strong>

“Pain is inevitalble, Suffering is optional，痛楚難以避免，而磨難可以選擇。"關鍵是這個optional 選擇。

“我試著看向自己的內部，就如同窺視深深的井底。那里可以看到愛心么？不，看不到。看到的只有我的性格。我那個人的、頑固的、缺乏協調性的，每每任性妄為又常常懷疑自己的，哪怕遇到了痛苦也想在其中發(fā)現可笑之處的性格。我拎著它，就像拎著一個古舊的旅行包，踱過了漫長的歷程?！?/p>

“在肉體上是痛苦的，在精神上，令人沮喪的局面有時也會出現。不過痛苦對于這一運動，乃是前提條件般的東西。不伴隨著痛苦，還有誰來挑戰(zhàn)鐵人三項賽和全程馬拉松這種費時耗力的運動呢？正因為痛苦，正因為刻意經歷這痛苦，我才從這個過程中發(fā)現自己活著的感覺，至少是發(fā)現一部分。我現在認識到：生存的質量并非成績、數字、名次之類固定的東西，而是含于行為之中的流動性的東西?！?/strong>

整個生命過程中，痛苦都試圖教會我們很多東西，如果沒有痛苦只有快樂，我們就學不到什么重要的事情，無法成長，終將一事無成。

修復生命覺，重建呼吸

生命覺｜天蝎座，開始于我們出生后的那一聲啼哭，那一次呼吸，與身體的交感神經系統(tǒng)和副交感神經系統(tǒng)有密切的關系，這兩支“自主性神經系統(tǒng)”遍布全身，調節(jié)節(jié)律系統(tǒng)。

月亮落在天蝎座合相上升、還有一顆空相位的天蝎座天王星的阿鳳，在行進土星在天蝎座、依次經過天王星、上升、月亮的時候，健康出現諸多狀況，受了不少苦。在那之后，她接受培訓成為一名兼職瑜珈教練，并且開始跑步、參加了五次全程馬拉松比賽。跑步讓她的雙腳大拇指一輪一輪青紫淤血，“劇痛，到后面每跑一步都懷疑它們已經崩裂開了。這幾年下來，所有的腳趾甲已經全部脫落、再長出新的，全換過了。這讓我面對自己肉身的局限?！?/strong>

阿鳳選擇的兼職—— 瑜伽教練和馬拉松長跑運動員，都與呼吸、交感神經系統(tǒng)與副交感神經系統(tǒng)對接的互相作用有關。

現代神經心理學科對此做了明確的研究和解釋。在《身體從未忘記》中，作者介紹說，交感神經系統(tǒng)是我們的加速器，而副交感神經是我們的減速器，它們互相合作。交感神經系統(tǒng)負責喚起我們的身體反應，即“逃跑或戰(zhàn)斗”反應，促使腎上腺素的分泌，引發(fā)心跳加速和血壓升高；副交感神經系統(tǒng)負責激發(fā)自我保護的功能，降低身體喚起度、降低心跳、放松肌肉、將呼吸頻率回歸到正常。

當深吸氣時，交感神經被激活，這就是為什么運動員在開始比賽前要進行幾次短而深的吸氣，而深長的呼氣會讓我們心跳變慢、肌肉放松，整個人平靜下來。

阿鳳的兩項運動——跑步需要有意識地將呼吸與步頻結合，在瑜珈中需要呼吸與體式的配合，都是這套自主性神經系統(tǒng)的鍛煉。深長緩慢的呼吸抑制和改變了交感神經系統(tǒng)“戰(zhàn)斗或逃跑”的信號，信號又反過來改變了呼吸，久而久之，我們在日常生活中就會變得更加平靜、專注和有自制力。這與沒有經過鍛煉的焦慮的專注是完全不同的。

通常來訪者來做咨詢的時期，也正是在生活中遇到痛苦，生命覺正在發(fā)送警訊的時候。如果客戶的出生星圖中天蝎座、冥王星能量被特別強調，我會留意和詢問對方對呼吸的感受。

Aileen的太陽、土星與南交點合相落在1宮天蝎座， 冥王星也落在天蝎座合相上升，四分了火星。我問她對于呼吸的感受是什么？沉默了一會兒，她說：”我覺得自己好像總是在屏住呼吸的?！拔艺埶F在有意識地深深呼吸幾次，會有什么感受呢？“我覺得不太能感受到自己的身體，尤其腿部、腳指頭，它們是僵硬的。”

那段時間Aileen遇到職業(yè)、關系轉換帶來的的壓力，我問她：“你過去是否曾有過學習某個事情或做什么時遇到過特別困難的一個關卡呢？那是怎樣的情況？”

“有??！你知道我學潛水，其中有一個練習是面罩脫落以后再戴起來，這樣如果碰到真正脫落的情況就可以應付。這個練習的關鍵是用鼻吐氣把面罩里的水排出去。我特別恐懼這個過程，只想浮上去?？墒墙叹毎盐野蠢卧谒拢嬖V我：你必須通過這一關，就算亂了，只要沉著地重建呼吸就可以?！?/p>

“?。≈亟ê粑?！就是這個詞啊。你有沒有意識到，你的生活現在需要的正是重建呼吸！”

重建呼吸，這個Aileen贈予我的詞，后來我也常分享給天蝎座能量強烈的人們。

在學習了“痛苦覺”后，我更加理解了她們的濃烈、專注，仿佛生命的全部——那四體，粘合為一整塊結實的東西，沒有那么輕易能被剝離。如果說被疼痛穿透的日常感受對我來說，是偶爾被玫瑰的刺兒扎到、被熱油不小心濺到的抽緊，對天蝎人來說，這種感受隨時、隨地，如影隨形。

總結

生命覺/痛苦覺讓我們

1.呼吸，對接交感神經系統(tǒng)和副交感神經系統(tǒng)，獲得生命節(jié)律

2. 感知自己生命組織的狀態(tài)和過程，與自己的身體發(fā)生正確的聯系

3. 身體或內在狀態(tài)不對的時候，發(fā)出警示，警示的目的是導向正確、良性的生活狀態(tài)

4.痛苦可以透過靈魂的所有層面，痛苦喚醒了意識，我們通過痛苦獲得學習和成長

附錄參考：

1. 12感官相關資料引自《十二感官——如何用健康的感官提升靈性》，艾伯特.索斯曼著，呂理玚譯

2. 天使在線學院，奧爾老師身體感官課程

3. 《當我跑步時，我談些什么》，村上春樹

4. 《身體從未忘記——心理創(chuàng)傷療愈中的大腦、心智和身體》，巴塞爾.范德考克

劃重點：本文作者張星老師面對占星師開設的占星咨詢技巧訓練課程，正在招募中，詳情可以閱讀下圖，或點擊穿越。

老師簡介

課程帶領老師：張星，若道老師。4名2024級老學員、特邀資深心理咨詢師作為課程助教。

我的占星咨詢學習和開始執(zhí)業(yè)做占星咨詢師的經歷是這樣的：

2015年師從大衛(wèi)老師系統(tǒng)學習占星，畢業(yè)前開始練習咨詢；2017年進修格倫·佩里心理占星課程，并學習生時校正等專題。2018年成為全職占星咨詢師，次年獲ISAR國際認證。

與許多同學一樣，我在認證后也面臨相同困惑：如何將理論真正用于咨詢？就像醫(yī)學生熟讀典籍卻不知如何接診。史蒂芬·阿若優(yōu)指出，占星咨詢師不僅需掌握占星學，更要具備心理洞察、關系處理與倫理實踐能力，且“咨詢藝術必須透過日常演練達成”。

那么，“日常演練”何在？更觸動我的是：咨詢中對話如何引發(fā)改變？是什么在起作用？為尋找答案，我投入心理學訓練，有幸與同儕組成學習團體，開展成長小組、個人體驗與持續(xù)四年的系統(tǒng)督導。

至今，我已積累超2000小時咨詢經驗，并在一對一及小班教學中傳播咨詢技術與心法，踐行教學相長。轉型前，我畢業(yè)于北大中文系，擁有15年互聯網公關、管理與戰(zhàn)略顧問經驗，亦曾主導社會企業(yè)初創(chuàng)項目——這段跨界歷程，恰如我星圖中水瓶上升、雙魚太陽與雙子月亮所映照的實驗與融合精神。

正是這樣的背景，使我在受邀設計此門咨詢實踐課程時，深感契合。我愿將多年探索與體悟融入教學，與各位共同在專業(yè)與成長的道路上踏實前行。

開課時間

階段一開課日期：2026年3月20日

備注“占星咨詢課”