關(guān)系重建|心靈成長(zhǎng)|感悟故事

作者：北蘇| 圖：網(wǎng)絡(luò)

經(jīng)歷背叛，重建信任的過(guò)程并不容易。

如果有一種可以讓信任相對(duì)更容易建立的方式，那就是學(xué)會(huì)【看到】。

01

與夫妻工作時(shí)，常會(huì)出現(xiàn)類似的一種情況：

妻子訴說(shuō)丈夫的“不是”，這樣訴說(shuō)時(shí)她處在受委屈或是受害的位置。

丈夫會(huì)指控妻子的“不是”，這樣辯解時(shí)他處在不被理解不被認(rèn)可或也是受害的位置。

他們到底誰(shuí)是對(duì)的，誰(shuí)說(shuō)的更靠近他們關(guān)系的真相？

也許他們都是“對(duì)”的，站在他們各自的立場(chǎng)，他們各自所有的感知、體驗(yàn)和解讀，都與他們所認(rèn)為所理解和所“控訴”的是一致的。

可是這個(gè)“對(duì)”，無(wú)法幫助關(guān)系改善；指責(zé)和控訴，也只會(huì)讓彼此聽(tīng)到更多的“攻擊、否定、不被理解”。

所以，有一些夫妻會(huì)說(shuō)，我們明明都很努力，都很想快一點(diǎn)翻篇，可這件事就好像粘在衣服上的飯粒子，干巴了掉下去了還是有痕跡，就是過(guò)不去。

處在這種狀態(tài)里，夫妻都會(huì)感受到一絲帶著無(wú)奈的絕望，他們會(huì)認(rèn)為婚姻很難變好。

因?yàn)樗麄冋J(rèn)為婚姻不能變好的原因是對(duì)方無(wú)法改變，且婚姻之所以會(huì)這樣劍拔弩張，都完全是對(duì)方的責(zé)任。

只要對(duì)方不改變，ta達(dá)不成“我”內(nèi)心期待的樣子，“我”就會(huì)對(duì)婚姻失去信心，對(duì)重建關(guān)系失去信任。

當(dāng)夫妻雙方都期望對(duì)方改變，并用試圖用指責(zé)和控訴讓對(duì)方改變時(shí)，他們?cè)脚?，關(guān)系會(huì)越糟糕。

02

“想要重建關(guān)系，但眼里都是問(wèn)題，甚至自己眼里的伴侶就是那個(gè)問(wèn)題”，這才是親密關(guān)系系統(tǒng)失衡的原因，也是關(guān)系想要修復(fù)的真正阻礙。

以一個(gè)案例為例：

因?yàn)檎煞蛴羞^(guò)背叛婚姻的行為，他們共同走進(jìn)咨詢室，在這之前妻子做過(guò)一段時(shí)間的自我探索，有了一定的覺(jué)知和自我整合。

但是面對(duì)丈夫，她仍然很難做到平靜且一致的溝通，她覺(jué)得丈夫一直都沒(méi)有完全認(rèn)識(shí)到他自身的錯(cuò)誤。

每次談到相關(guān)問(wèn)題，他不是敷衍就是反過(guò)來(lái)指責(zé)，她總是會(huì)因此而氣憤，難過(guò)，委屈。

丈夫是怎樣的聲音呢？丈夫認(rèn)為每次談到這件事，他就感覺(jué)到自己被細(xì)數(shù)錯(cuò)處，還會(huì)被質(zhì)疑和攻擊。

妻子的無(wú)端猜測(cè)和激動(dòng)的情緒，讓他想逃，有時(shí)候也真的想要不就放棄算了。

再往前，回溯他們過(guò)去婚姻相處的模式：

在妻子的角度，丈夫不夠顧家，常常會(huì)因?yàn)閼?yīng)酬出差而晚歸少歸，她感覺(jué)丈夫并沒(méi)有把她和孩子放在心上，她和丈夫爭(zhēng)吵過(guò)多次，他卻仍然不改。

丈夫的角度，他工作壓力較大，妻子并沒(méi)有關(guān)心過(guò)他，他反而還要拿出很多時(shí)間來(lái)應(yīng)付與妻子之間的矛盾。

如果我們把他們的描述暫停，先不跟隨這些聲音去看到底誰(shuí)對(duì)誰(shuí)錯(cuò)，而是去好奇兩個(gè)問(wèn)題：

第一：他們這些控訴在“表達(dá)”什么？

第二：在過(guò)往以及的婚姻里，他們雙方在婚姻里全貌的樣子是怎樣的，他們眼里所見(jiàn)的伴侶是“真實(shí)且客觀”的樣子嗎？

當(dāng)我們細(xì)細(xì)的走入婚姻中的一些場(chǎng)景，妻子會(huì)看到婚后多年，丈夫?yàn)榧依锏慕?jīng)濟(jì)支持做了很多的努力，很多時(shí)候他應(yīng)酬回來(lái)很疲憊，但是第二天還是要很早出門。

她看到了丈夫?yàn)榧彝ピ谕瑯痈冻龅囊幻?，她看到丈夫在以更多積攢物質(zhì)基礎(chǔ)的一面表達(dá)著他對(duì)她和孩子的“愛(ài)”。

丈夫會(huì)看到，從結(jié)婚開(kāi)始，雙方父母還有孩子的大事小事就都是妻子在照顧，特別是對(duì)他父母，妻子用心盡力，也忍受了很多委屈；他想起妻子熬夜照顧發(fā)燒的孩子，給他留出足夠的時(shí)間休息。

他看到妻子這些年和他一樣都在盡自己所能的為家投入，他看到妻子默默做了很多，她用她的全力為他減輕壓力。

再看修復(fù)的婚姻階段，當(dāng)我們?cè)囍?strong>更全貌的看夫妻彼此時(shí)，妻子看到丈夫其實(shí)認(rèn)過(guò)錯(cuò)，也道過(guò)歉，他也改變了一些，開(kāi)始更多陪伴孩子，把更多時(shí)間留在家里。

丈夫看到，對(duì)妻子來(lái)說(shuō)，在這樣的事情面前她其實(shí)承受了很大的沖擊，她內(nèi)心的受傷要比他以為的重很多，但妻子還是愿意嘗試給他們的婚姻一次機(jī)會(huì)。

在過(guò)往的婚姻里，他們眼里所見(jiàn)的，或者說(shuō)他們更情愿看到的都是對(duì)方的“不足”。

促使他們這樣去看的根源是：他們都在期待自己被對(duì)方【看到】，這份看到代表著被在乎、被認(rèn)可、被愛(ài)。

在經(jīng)歷危機(jī)想要修復(fù)關(guān)系的階段里，他們眼里所見(jiàn)的是對(duì)方更多的“不足”，這樣去看的根源是：在原本就對(duì)婚姻有失望的基礎(chǔ)上，他們又多了一份不安，需要被看到，也需要安全。

在他們指責(zé)和控訴的背后，隱藏的是各自內(nèi)在真實(shí)又脆弱的需要，需要被看到被認(rèn)可被愛(ài)，卻因害怕被傷害而本能防御，不能直接表達(dá)。

用攻擊的方式表達(dá)，期待對(duì)方能夠聽(tīng)懂自己；

卻不想每個(gè)人都是“有限”的，面對(duì)指責(zé)只能感到被“攻擊”，也只會(huì)因?yàn)橐Ｗo(hù)自己而產(chǎn)生防御，根本無(wú)法看到對(duì)方內(nèi)心那迫切且脆弱的需要。

所以，其實(shí)想要真正的解決背叛危機(jī)，想要真正的重建關(guān)系，并不需要雙方改變自己，只需要學(xué)會(huì)看見(jiàn)對(duì)方。

03

我們承認(rèn)背叛的傷害性，與錯(cuò)誤性，并且不會(huì)原諒和縱容背叛的行為。

但我們?nèi)匀灰高^(guò)“背叛的發(fā)生”來(lái)好奇，它出現(xiàn)帶來(lái)的信息是什么？

背叛帶來(lái)的，一定不僅僅是背叛本身。

大部分遇到危機(jī)的婚姻里，都在重復(fù)一個(gè)相似的模式：用不滿表達(dá)需要，只能看見(jiàn)自己需要的沒(méi)有被滿足，看不到伴侶已經(jīng)做到的努力；又會(huì)在沒(méi)被滿足的狀態(tài)里失望，進(jìn)而對(duì)伴侶更加不滿。

這個(gè)模式是雙向的，夫妻往往都在無(wú)意識(shí)的彼此投射。

所以背叛的發(fā)生，是關(guān)系在以一種更強(qiáng)烈的爆發(fā)的方式在呈現(xiàn)真正的問(wèn)題。

被看見(jiàn)，被認(rèn)可，被尊重，被在乎，被欣賞，被接納這些是每個(gè)人都十分需要的基本渴望。

而很多走進(jìn)婚姻的夫妻雙方，一面在無(wú)明中用指責(zé)的方式“索取”自身渴望的滿足，一面又在無(wú)明狀態(tài)里忽略和拒絕對(duì)伴侶渴望的看見(jiàn)。

真正的失望，不是關(guān)系遇到了問(wèn)題，而是關(guān)系里一直沒(méi)有被看見(jiàn)的自己。

在經(jīng)歷背叛后，想要修復(fù)關(guān)系，想要真正遠(yuǎn)離背叛的威脅，就要求夫妻雙方能夠更系統(tǒng)地看到關(guān)系內(nèi)在的“真正問(wèn)題”。

需要重新校準(zhǔn)修復(fù)的方向，而不是繼續(xù)重復(fù)“無(wú)意識(shí)的投射”和本能的防御。

也許，夫妻雙方都不需要讓自己改變?nèi)ァ皾M足”伴侶，雙方只需要讓自己改變?nèi)ァ究吹健堪閭H。

這份看到有兩層意義：

其一，拓寬自己接收“愛(ài)”的管道，滋養(yǎng)自己。

看到自己之前沒(méi)有看到的那些面，當(dāng)你降低你的標(biāo)準(zhǔn)，看的伴侶已經(jīng)做到的那些，你會(huì)把愛(ài)接收回來(lái)，滿足你的渴望。

其二，更新關(guān)系的互動(dòng)模式，滋養(yǎng)你看重的關(guān)系。

看到伴侶做到的部分，并以認(rèn)可和感恩回應(yīng)給ta，你不僅感覺(jué)到了渴望的滿足，也讓伴侶感覺(jué)到被看重，關(guān)系就會(huì)開(kāi)始以正向滋養(yǎng)的方式建立新的模式。

當(dāng)夫妻透過(guò)沖突看到彼此，當(dāng)關(guān)系開(kāi)始流動(dòng)滋養(yǎng)的能量，當(dāng)關(guān)系里不再充滿指責(zé)和失望，修復(fù)才在開(kāi)啟。