文 | 圖圖媽

來源丨微信公眾號“三個媽媽六個娃”

ID：pkumum

文章開頭，先跟大家預(yù)告下：

1月9日（周五）中午12點

，我會給大家?guī)砥谀┣案愣ㄐ?nèi)shu學(xué)的——校內(nèi)外shu學(xué)AI精準(zhǔn)練app。大家先點好預(yù)約！

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下面是今天的正文。

下周開始，北京的一些中小學(xué)，就要陸續(xù)開始期末考試了。

最近明顯感受到，身邊的氛圍已經(jīng)不一樣了，很多家庭都進入了期末復(fù)習(xí)沖刺期。

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有的孩子，書桌上的卷子堆成了小山，每晚奮戰(zhàn)到深夜，還有的孩子，一大早爬起來背單詞。

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家長們也沒閑著，有的專門制定了詳細的復(fù)習(xí)計劃，有的干脆把孩子的手機收了、家里的電視關(guān)了，全心陪孩子備戰(zhàn)期末考試。

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但也有一些家長，發(fā)現(xiàn)了一個奇怪的現(xiàn)象：明明孩子看起來比誰都努力，可一考試，成績就在原地打轉(zhuǎn)，沒有太大起色，孩子的勁兒到底使到哪兒去了？

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如果你也正在為這個問題頭疼，那今天聊的這個話題，可能會對姐妹們有一些幫助。

其實，這種沒有效果的努力，就是我們說的“假努力”。

我第一次聽到這個概念，是在一些心理學(xué)資料里，它有個更專業(yè)的說法，叫“假性努力”。

意思是，很多人會陷入時間

=努力的誤區(qū)，覺得只要花了時間，就是努力了。

于是，我們的大腦，會不自覺地選擇一條更輕松的路徑，去做那些看起來“很像努力”的事情。

但實際上，沒有思考和明確目標(biāo)的努力，就像往海綿里倒水，看似吸進去了，其實一擠就空，根本留不下任何東西。

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其實不光孩子，成年人里“假努力”的也不少，比如報了一堆課，辦了很多健身卡，收藏了無數(shù)干貨，卻從來沒認真學(xué)過一節(jié)，只是在滿足那種“我在努力”的心理安慰。

假努力就像一場自我感動的表演，消耗了時間和精力，卻沒帶來任何實質(zhì)性成長。

孩子“假努力”的幾個信號，一定要警惕！

那么問題來了，怎么判斷孩子是在“真努力”還是“假努力”？

最直接的判斷方式是看結(jié)果，當(dāng)持續(xù)的努力遲遲不見成效時，很可能就是努力的方式出了問題。

這里我結(jié)合自己的觀察和看到的案例，總結(jié)了5個比較常見的“假努力”信號，大家對照看看自己家孩子有沒有中：

1、只會抄筆記，卻不會復(fù)述知識點

這是最常見的“假努力”現(xiàn)象。

很多孩子把課本、教輔上的知識點一字不落抄下來，甚至用不同顏色的筆標(biāo)注，寫得密密麻麻，看起來特別認真。

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但是如果你隨便抽一個知識點，問他什么意思，他可能支支吾吾說不清楚。

這說明，孩子只是把抄筆記當(dāng)成了完成任務(wù)。雖然行動跟上了，但是腦子沒跟上，抄完就忘，做了很多無用功。

2、刷題只挑會做的做，避開難題

還有的孩子，做題的時候?qū)Ｌ糇约荷瞄L的題型做，難題直接跳過。

一套卷子下來，感覺正確率很高，其實一直在舒適區(qū)里打轉(zhuǎn)，那些難題和知識點，該不會還是不會。

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這種選擇性刷題，根本達不到復(fù)習(xí)目的。

3、熬時長，浪費時間

還有一些孩子，看似坐在書桌前好幾個小時，學(xué)到晚上10點甚至更晚，但實際上學(xué)習(xí)效率極低。

如果我們留心觀察，這幾個小時里，孩子喝水、上廁所、擺弄文具、發(fā)呆走神的時間可能就占去了一大半。本來1小時能完成的作業(yè)，最后拖到兩三個小時。

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假努力就是用那種“我坐了很久”的形式和身體上的疲勞感，制造“我盡力了”的錯覺。

4、錯題反復(fù)錯，從不總結(jié)

孩子上了小學(xué)后，老師都會讓準(zhǔn)備錯題本，但很多孩子卻不會用。

他們只是機械地把錯題抄下來，標(biāo)上正確答案，就覺得完成任務(wù)了，不會分析為什么錯，

是思路錯誤還是審題馬虎？是計算粗心還是概念不清？

結(jié)果就是，同一類錯誤，這次錯，下次還錯。沒有反思的改錯，等于在同一個坑里反復(fù)跌倒，毫無意義。

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5、依賴答案，不愿獨立思考

我見過一些孩子，遇到不會的題，第一反應(yīng)不是翻課本、查筆記，或者自己多琢磨一會兒，而是立刻求助父母、老師。

這種帶著依賴的努力，會讓孩子失去獨立思考的能力。答案永遠是現(xiàn)成的，孩子就永遠學(xué)不會自己思考。

幫孩子告別“假努力”，

這3個實操方法很有用

如果我們發(fā)現(xiàn)孩子有了“假努力”的苗頭，千萬別急著批評孩子。

因為他可能不是不想出成績，只是力氣用錯了地方，我們要幫孩子把勁使對地方。

分享3個方法，幫孩子從“假努力”變成“真努力”。

1、設(shè)置具體的目標(biāo)或者規(guī)劃，而不是讓孩子瞎忙活

最近期末復(fù)習(xí)，大家可以幫孩子在每天復(fù)習(xí)前，先做好三個步驟：

定目標(biāo)、做計劃、用工具。

讓孩子列一張目標(biāo)清單，明確今天要攻克哪個薄弱點、要掌握幾道錯題，或者是復(fù)習(xí)語文課本里的古詩詞賞析。

每完成一項，讓孩子自己在計劃表上打勾，這種可視化的完成感，能帶來真實的成就感，取代虛假的忙碌感。

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目標(biāo)一定要具體、可量化的，讓孩子跳一跳能夠得著的。而不是只告訴孩子做兩張卷子，抄十頁筆記，這太寬泛，孩子容易無從下手。

2、讓孩子給你講題，用“輸出”代替“輸入”

這是打破 “假努力”最厲害的一招，核心是幫孩子從記筆記、裝知識的輸入，變成有著自己理解的“輸出”。

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可以每天選一個知識點，讓孩子扮演老師，你是學(xué)生，他需要把這個知識點清晰地講給你聽，不能照書本念。

為了能講明白，他就必須在學(xué)習(xí)時主動去梳理邏輯、理解內(nèi)在聯(lián)系，這樣知識點他會記得特別牢。

如果孩子只能照本宣科，講不清楚，說明他還沒真懂。

3、用番茄工作法，提高專注力

對于容易分心、喜歡磨時間的孩子，可以試試“番茄學(xué)習(xí)法”。

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讓孩子專注學(xué)習(xí)

25分鐘，這期間不喝水、不上廁所、不擺弄文具

專注做一件事，然后休息

5分鐘，吃點零食，或者活動一下。休息結(jié)束后，再學(xué)習(xí)25分鐘。

這樣既能保證效率，又不會讓孩子太累。

最后：

期末備考，表面上看是知識的復(fù)習(xí)和鞏固，但往深一層看，它其實是孩子學(xué)習(xí)習(xí)慣和思維模式的一次集中演練。

在這個過程中，如果我們能幫孩子識別“假努力”，引導(dǎo)他們走向有效努力，這份收獲將會遠遠超越某一次考試的分數(shù)，甚至?xí)殡S孩子一生。

最后，希望我們的孩子，每一分付出都有回報，收獲真正的成長。

與所有媽媽們，共勉。