大家好，我是專注家庭教育和心理健康的怦然。

2026 年伊的我，沒有急著列計劃、趕進度，而是捧著這本《今天很好，因為我決定喜歡今天》，慢悠悠地翻完了每一頁。就像我一直堅持的 “笨辦法” 閱讀一樣 —— 去年看完了 68 本書，從不是為了湊數打卡，而是愿意為喜歡的文字停下腳步，也忍不住把那些戳中人心的句子，分享給身邊同樣在生活里摸爬滾打的人。

這本小書的作者高恩地，是個很特別的人 —— 既是心理治療師，又愛畫畫。我總覺得，她一定也曾經歷過那些日復一日的奔波：忙到腳不沾地，心里卻空落落的；明明身邊人聲鼎沸，卻覺得孤獨得像被世界拋棄；想聯系朋友，手指懸在撥號鍵上又縮回，怕自己的寒暄是打擾；渴望愛情的溫度，又怕兩個人的相處會打破好不容易維持的平靜。

不然，她怎么會畫出恭達熊和它的朋友們呢？

敏感的兔子托里、慢吞吞卻自有節(jié)奏的烏龜伍格，還有憨憨的治愈熊恭達，這幾只小動物的日常，簡直就是我們的生活寫照。

我們絕大多數人的日子，哪有那么多波瀾壯闊？不過是在追逐夢想的路上摔了又摔，累到筋疲力盡；是無數個失眠的夜晚，抱著手機刷到天亮，看似忙得團團轉，實則心里空無一物；是明明孤獨得要命，卻還要假裝 “我一個人也很好”。

我們總在茫然四顧，想找一個溫暖的懷抱，一份堅定的支持，可伸手一抓，好像什么都沒有。這種懸浮在人世間的無力感，真的太戳心了。

還好，高恩地懂我們。

她沒有講什么高深的大道理，全書五個章節(jié) ：

1、“我挺你”——比支持更暖，比擁抱更有力；

2、抱抱你，今天也是美好的一天；

3、小小的安慰，也有大大的力量；

4、幸福，其實很簡單；

5、致終將閃閃發(fā)光的你。

每一頁都是簡短的文字配著可愛的插畫：恭達熊會笨拙地給你一個擁抱，托里會告訴你 “敏感不是錯”，伍格會慢悠悠地說 “慢慢來，也沒關系”。

這些話，沒有一句是喊口號式的 “加油”，卻比任何鼓勵都管用。

它讓你明白：原來那些說不出口的委屈、藏在心底的焦慮、連自己都嫌棄的壞脾氣，都是可以被接納的。

書里說，幸福其實并不宏大，也不遙遠。

它可以是上班路上突然撞見的一朵小野花，也可以是疲憊時喝到的一杯熱奶茶，更是我們每天認真吃一頓飯、好好睡一覺的踏實感……

這些藏在瑣碎日子里的小確幸，從不是我們運氣好才遇見，而是只要我們愿意停下來，轉過身，它們就一直在那里。

我特別喜歡書里傳遞的一個態(tài)度：千萬別提前透支明天的煩惱。

我們總愛胡思亂想，為還沒發(fā)生的事焦慮，為還沒到來的困難發(fā)愁，卻忘了，今天的陽光已經足夠暖，今天的自己已經足夠勇敢。就像高恩地用恭達熊告訴我們的：你的每個選擇都值得被肯定，美好的事情正在路上。

人生苦短，真的不必活得那么緊繃。

新的一年，不必急著追趕誰，不必逼著自己成為 “完美的大人”。不如和恭達熊、托里、伍格一起，慢慢接納自己的不完美，好好愛那個偶爾會偷懶、偶爾會 emo，但依然在努力生活的自己。

畢竟，今天很好，因為我們決定喜歡今天。

你要不要試著把這本書放進枕邊，在那些覺得撐不下去的夜晚，和恭達熊來一場溫柔的相遇？

職場二胎媽媽，專注家庭教育和孩子心理健康，分享育兒知識和好書，和孩子一起成長。