今天（1月5日）

迎來小寒節(jié)氣

到了小寒

也就到了一年中最冷的日子

本周有三股冷空氣接連影響我國

今起冷空氣活動頻繁

西南多地濕冷感貫穿全天

據(jù)中國天氣網(wǎng)的消息，預(yù)計5日、7日至8日、9日至10日會有三股冷空氣接連來襲。其中，西南部分地區(qū)由于陰雨頻繁、陽光稀缺，氣溫將維持在較常年同期偏低的狀態(tài)。

今天夜間開始，陽光又會成為“天氣打工人”中最勤勞的那位，將在我國大部地區(qū)打卡上班。而西南地區(qū)由于有水汽供應(yīng)，陰雨雪天氣還會持續(xù)。

隨后，我國大部地區(qū)雨雪稀少、空氣干燥的模式還將持續(xù)，至少將延續(xù)到本月上旬結(jié)束。

9-10日，氣溫將達到階段性高點，最高氣溫10℃線會北抬至河北中部，南方大部最高氣溫將超過15°C，較常年同期顯著偏暖。像武漢、長沙9日最高氣溫將達到17°C左右，石家莊、西安、鄭州最高氣溫也可能超過10°C。

不過，雖然最高氣溫偏高，但最低氣溫維持在偏低水平，6日以后最低氣溫0℃線還會南下到福建西部。晝夜溫差將顯著加大，全國大部晝夜溫差將超過10°C。大家早晚出行需注意添衣保暖，以免著涼感冒。

今日小寒

如何科學(xué)防寒防凍？

今日迎來小寒節(jié)氣，“小寒大寒，凍成一團”，進入數(shù)九寒天里最令人瑟瑟發(fā)抖的時段，如何科學(xué)防寒防凍？

首先，嚴防凍傷需重點關(guān)注耳朵、手指、腳趾、鼻尖等末梢部位

• 外出建議穿戴手套、厚襪子、護耳帽等，避免皮膚長時間暴露。

• 若皮膚出現(xiàn)蒼白、麻木、僵硬、紅腫或刺痛感，是凍傷的初期信號，應(yīng)立即返回溫暖的環(huán)境，用接近體溫的溫水緩慢復(fù)溫，切忌直接用熱水浸泡、火烤或雪搓，以免造成組織二次損傷。

• 出現(xiàn)嚴重凍傷需及時就醫(yī)，凍傷要到“燒傷科”就診。

其次，保暖的核心在于“鎖住熱量”而非“增加厚度”

推薦采用“洋蔥式”分層穿衣法：

內(nèi)層：排汗功能好的衣服。

中層：毛衣、衛(wèi)衣等保暖性強的衣服。

最外層：防水防風(fēng)材質(zhì)的衣服。

尤其注意保護頭部，頭部的散熱量占人體的30%，建議選擇能遮蓋耳朵的帽子。

最后，主動從內(nèi)部提升御寒能力同樣重要

• 日常可飲用溫?zé)犸嬈?/strong>，可適量增加堅果、牛羊肉等高蛋白、高熱量食物的攝入。

• 切勿“飲酒御寒”，酒精會促使體表血管擴張，反而加速熱量散失。

• 此外，在室內(nèi)或陽光充足時，可適當進行伸展、深蹲、快步走等輕度活動，促進血液循環(huán)，讓身體由內(nèi)而外暖起來。

冬已至寒漸深

駕車出行注意防范道路濕滑

老年人、心腦血管疾病患者等

應(yīng)盡量避免嚴寒時段外出

做好防寒保暖 合理飲食

來源：國家應(yīng)急廣播、中國天氣網(wǎng)

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編輯：杜曉華丨責(zé)任編輯：白磊丨監(jiān)制：廖憶