買房子的時(shí)候要看地段，看樓層，裝修的時(shí)候還要看顏值，臥室可不能只圖個(gè)順眼，看著光鮮，結(jié)果住進(jìn)去全是眼淚。

畢竟我們的一生有1/3的時(shí)間都是在睡眠中度過的，所以臥室的環(huán)境也是有講究的，東西太多不僅顯得亂，還會影響睡眠，甚至危害健康。

今天就來讓我們聊一聊關(guān)于臥室的斷舍離，檢查一下你的臥室，如果也有這7種東西千萬別。別留了，趕緊扔掉。

01.臥室的鏡子

有的人家臥室里還有梳妝臺，梳妝臺上的鏡子也是正對著床的，如果你也是這樣，最好把它移走。

在晚上半夢半醒間，我們的陽氣也是最弱的，如果起夜看到鏡子里模糊的影子，甚至?xí)樀阶约海?/p>

導(dǎo)致心神不寧，睡眠本身就是在給我們的身體充電，如果總是一驚一乍的，就非常耗神。

再者鏡子具有反射的作用，如果夜晚的街燈或者是路過的車燈通過鏡子，再反射到床上，還會干擾我們?nèi)梭w褪黑素的分泌，從而影響睡眠深度。

所以說如果你的臥室也有鏡子，并且鏡子對準(zhǔn)床，還是把他們移開吧，或者是直接在鏡子上裝個(gè)簾子，

睡覺的時(shí)候拉上，一勞永逸，又或者直接把鏡子安裝在柜門內(nèi)側(cè)，不用的時(shí)候直接關(guān)上。營造一個(gè)安心舒適的睡眠環(huán)境，才能睡得好，皮膚和運(yùn)氣才能好起來。

02.臥室的鮮花

如果你的臥室養(yǎng)了鮮花，或許它能營造很好的生活氛圍，還能伴著花香入睡?？蛇€是要奉勸大家，并不是所有的鮮花都適合放在臥室里。

比如一些香味很濃郁的鮮花，放在臥室，不僅會影響睡眠質(zhì)量，甚至還會帶來安全隱患。

夜來香，百合，夾竹桃，蘭花，郁金香，丁香花、繡球、水仙花等等，都是我們比較常見的，

這些花其中有一些香味非常濃郁的，如果放在臥室聞的時(shí)間長了還會引起頭疼，嚴(yán)重還會非常惡心。

而且香味會刺激大腦格外興奮，就更加難以入睡了。

另外還有一些花中含有輕微的毒素，不適合放在臥室，如果被寵物誤食，后果也不堪設(shè)想，所以說這些鮮花不僅不能助于睡眠，還會適得其反。

如果你很喜歡養(yǎng)花，最好提前查一下是否適合放在臥室。如果真的不合適，一定要快快移走哦。

03.臥室的鐘表

有的人為了隨時(shí)可以查看時(shí)間，會把鐘表安裝在臥室，甚至掛在了床頭上方。

可以到晚上夜深人靜的時(shí)候，鐘表滴答滴答的聲音也聽得清清楚楚，讓人難以入睡。

有的時(shí)候你覺得你睡得挺沉，其實(shí)大腦每10分鐘就被這種滴答聲提醒一下，醒的不徹底，睡的也不踏實(shí)。

如果是那種帶光的鐘表，在晚上像小夜燈一樣亮著，你以為起床方便照亮，實(shí)則只會影響你的睡眠！

尤其是床頭柜放了鬧鐘，睡覺更是不踏實(shí)，感覺隨時(shí)都能被要響起來的鬧鐘嚇得心臟直突突！

尤其是時(shí)間焦慮，還會讓人翻來覆去的睡不安穩(wěn)。

如果你的臥室也有鐘表，并且影響到睡眠，那就趕緊拿走吧，如果擔(dān)心遲到，可以把鬧鐘塞進(jìn)抽屜，并且調(diào)成震動(dòng)。

04.毛絨玩具

相信很多人都特別喜歡毛絨玩具，而且還會把它們放進(jìn)臥室，尤其是女孩子還會摟著毛絨玩具一起睡覺，不僅能起到保暖的作用，還能帶來一些安全感。

殊不知孩子過敏性鼻炎可能全都來自于這些毛絨玩具。因?yàn)槊q玩具的材料大多都是聚酯纖維，而且特別容易吸附灰塵，時(shí)間長了還會滋生細(xì)菌和螨蟲。

我們睡覺的時(shí)候，如果離毛絨玩具太近，或者是直接抱著它睡覺，而這些螨蟲和細(xì)菌則會影響到我們的呼吸道健康從而引發(fā)各種疾病。

因此建議大家不要在臥室擺放太多的毛絨玩具，況且有些毛絨玩具還是三無產(chǎn)品，里面的填充物質(zhì)量也不好，可能還存在甲醛。

05.電子產(chǎn)品

現(xiàn)在很多人都有這樣的習(xí)慣，就是在睡覺之前看一會兒手機(jī)或者是iPad，什么時(shí)候困了，然后把它們放在床頭，之后再睡覺。

其實(shí)這個(gè)習(xí)慣非常不好，本身我們觀看的內(nèi)容就會刺激大腦，讓大腦處于異常興奮的狀態(tài)，因此也難以入睡。

再者他們還會釋放藍(lán)光，影響我們體內(nèi)褪黑素的生成，有一種越看越清醒的感覺。

再者，在關(guān)燈的情況下，觀看電子設(shè)備，對我們的眼部健康也會造成很大威脅。如果把它們放在床頭充電，很可能有爆炸或者著火的風(fēng)險(xiǎn)。

06.劣質(zhì)香薰

還有很多人喜歡在臥室擺放香薰，可以營造很好的睡眠氛圍，其實(shí)這樣只會適得其反啊，因?yàn)槲覀儫o法確定購買的是否是天然香薰，

如果是劣質(zhì)的香薰，還會對健康造成一定的危害。就拿蠟燭香薰來說，大多都是人工添加劑制作的，燃燒的過程當(dāng)中，

還有無數(shù)個(gè)有害顆粒飄散在空氣中，對呼吸道健康有很大影響。想要睡眠好，我們可以在睡前開窗通風(fēng)，只有自然空氣才能助于良好睡眠，千萬別放什么香薰了。

07.大量的書籍

睡前除了看手機(jī)之外，還有一些人喜歡看書，雖說閱讀是個(gè)好習(xí)慣，尤其是有孩子的家庭，更鼓勵(lì)孩子在睡前多看書，多聽故事。

而這個(gè)時(shí)候我們就需要注意了，看書雖然是好事兒，但卻不能將書籍大量堆積在臥室。

畢竟印刷書籍需要很多印油，而我們又不能保證所有的書都是正品。而有一些劣質(zhì)的盜版書籍，它的印油就會釋放有害物質(zhì)。

如果把它們放在臥室，有害物質(zhì)聚集，臥室的空氣也會受到污染，從而給我們帶來健康隱患。

總結(jié)

想要營造一個(gè)舒適的睡眠環(huán)境，就不要你臥室放太多的東西，尤其以上7種，如果你的臥室也有，趕緊拿走吧。