這些表現(xiàn)往往與體內(nèi)失衡有關(guān)。中醫(yī)認(rèn)為季節(jié)變化對人體影響很大，當(dāng)季的天然食材恰恰是調(diào)節(jié)身體的好幫手。

甘蔗是這個季節(jié)值得推薦的食材之一。它味道甘甜，性質(zhì)溫和，能幫助身體補(bǔ)充水分、清除熱邪，還能調(diào)和脾胃功能。

對于易怒、多動、睡眠不深的孩子來說，巧妙使用甘蔗能起到一定的安撫效果。

今天，宏韻中醫(yī)邀請到兒科專家許雙虹教授，和大家分享2款甘蔗水。

甘蔗的三個好處：

一是清熱生津。甘蔗能清除體內(nèi)熱邪，促進(jìn)津液生成，緩解因為體內(nèi)有熱或陰液不足導(dǎo)致的干燥和躁動。

二是滋陰潤燥。通過滋養(yǎng)肺部和胃部的陰液，從而滋養(yǎng)全身，讓身體達(dá)到更平衡的狀態(tài)。

三是健脾和胃。脾胃是后天之本，甘蔗能益胃生津，照顧消化系統(tǒng)。脾胃功能良好，氣血生成充足，身體狀態(tài)就會更穩(wěn)定。

對于容易發(fā)脾氣、好動、晚上睡不踏實，體質(zhì)偏熱或陰液不足的孩子，單純喝點甘蔗汁就有好處。如果能夠合理搭配，效果會更好。

這里有兩個簡單的搭配建議：

01、甘蔗馬蹄飲

取100毫升甘蔗汁，加入等量的新鮮馬蹄汁，混合后稍微溫?zé)犸嬘谩?/p>

馬蹄性質(zhì)甘寒，能清熱生津、化痰消積，與甘蔗一起使用，增強(qiáng)清熱滋陰的效果。

適合伴有口干舌燥、小便顏色偏黃、大便偏干等明顯熱象的孩子。

02、甘蔗百合飲

取150毫升甘蔗汁，與10克干百合（提前浸泡并煮出湯汁）混合，稍微加熱后飲用。

百合性質(zhì)微寒，入心和肺經(jīng)，擅長清心安神、養(yǎng)陰潤肺。這個組合在滋陰清熱的基礎(chǔ)上，增加了寧心安神的功效，對于晚上睡不踏實、容易做夢、易驚醒的孩子特別適合。

很多孩子的問題并非器質(zhì)性病變，而是由于身體失調(diào)，陰液不足加上內(nèi)部有熱，又遇到冬季干燥的刺激，才導(dǎo)致情況反復(fù)出現(xiàn)，影響情緒和學(xué)習(xí)。

最后提醒：食療方僅能作為輔助調(diào)理，不能替代藥物治療。如果孩子情況嚴(yán)重或頻繁發(fā)作，請及時尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。