作者：香克斯

在中醫(yī)界，倪海廈先生被尊稱為“鬼才”。他不僅醫(yī)術(shù)精湛，對生活的感悟也有著獨特的見解。

他曾說過：“假如你有錢，就去買好看的衣服穿，買好的車子開，吃要盡量的簡單，好吃的東西吃一點點就可以了，口腹之欲要控制”。

今天，就讓我們一起來深入探討倪先生這句話背后蘊含的智慧。

消費的選擇：外在與內(nèi)在的平衡

倪海廈先生提到有錢可以去買好看的衣服穿，買好的車子開。

從某種程度上來說，這是對生活品質(zhì)的一種追求。

好看的衣服能提升我們的外在形象，讓我們在社交場合中更有自信；好的車子不僅是一種交通工具，更是一種身份和品味的象征。

然而，在滿足外在物質(zhì)需求的同時，倪先生強調(diào)了飲食要盡量簡單。

現(xiàn)代社會，人們的生活水平不斷提高，餐桌上的美食越來越豐富。各種山珍海味、精致甜點讓人應(yīng)接不暇。

但過度追求口腹之欲，帶來的可能不僅僅是體重的增加，更會給身體帶來負(fù)擔(dān)。

據(jù)相關(guān)醫(yī)學(xué)研究表明，長期高熱量、高脂肪的飲食習(xí)慣，會增加患高血壓、糖尿病、心血管疾病等慢性疾病的風(fēng)險。

克制口欲，是最低成本的養(yǎng)生

養(yǎng)生是現(xiàn)代人越來越關(guān)注的話題，各種養(yǎng)生方法層出不窮，從昂貴的保健品到高端的養(yǎng)生會所，人們不惜花費大量的金錢和時間來追求健康。

然而，倪海廈先生所倡導(dǎo)的克制口欲，實則是一種最低成本卻又極為有效的養(yǎng)生方式。

從中醫(yī)的角度來看，人體的脾胃就像一個加工廠，負(fù)責(zé)將食物轉(zhuǎn)化為身體所需的營養(yǎng)物質(zhì)。

如果我們過度進食，尤其是食用過多難以消化的食物，就會加重脾胃的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致脾胃功能失調(diào)。

脾胃一旦出現(xiàn)問題，就會影響身體對營養(yǎng)的吸收，進而引發(fā)各種疾病。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就有“飲食自倍，腸胃乃傷”的記載，充分說明了過度飲食對腸胃的損害。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也證實了克制口欲對健康的重要性。研究發(fā)現(xiàn)，限制飲食熱量可以減少自由基的產(chǎn)生，延緩細(xì)胞的衰老過程。

而且，適當(dāng)?shù)墓?jié)食還可以降低體內(nèi)炎癥水平，增強免疫系統(tǒng)的功能。

例如，一些長壽老人的飲食習(xí)慣往往比較簡單，他們不會暴飲暴食，而是遵循“食不過飽”的原則。

克制口欲還能避免肥胖帶來的一系列健康問題。肥胖是許多慢性疾病的誘因，如心臟病、糖尿病、關(guān)節(jié)炎等。

通過控制飲食，減少高熱量、高脂肪食物的攝入，我們可以有效地控制體重，降低患病的風(fēng)險。

這相比于后期花費大量的金錢和精力去治療肥胖相關(guān)的疾病，無疑是一種更為明智的選擇。

此外，克制口欲還能讓我們的頭腦更加清醒。當(dāng)我們過度進食后，身體的血液會集中在消化系統(tǒng)，導(dǎo)致大腦供血相對不足，從而使人感到困倦、乏力，影響工作和學(xué)習(xí)效率。

而保持飲食的簡單和適度，我們的身體會更加輕盈，思維也會更加敏捷。

控制口腹之欲的方法論

1. 了解食物的屬性

中醫(yī)講究食物的性味歸經(jīng)，不同的食物對身體有不同的作用。

比如，綠豆性涼，有清熱解毒的功效；紅棗性溫，能補氣養(yǎng)血。

我們可以學(xué)習(xí)一些中醫(yī)的食療知識，根據(jù)自己的體質(zhì)選擇合適的食物。這樣既能滿足身體的營養(yǎng)需求，又能避免因食用不當(dāng)?shù)氖澄锒鴵p害健康。

2. 培養(yǎng)正念飲食的習(xí)慣

在進食時，我們要專注于食物本身，細(xì)細(xì)品味每一口食物的味道、口感和質(zhì)地。

不要一邊吃飯一邊看電視、玩手機，這樣會分散我們的注意力，導(dǎo)致不知不覺中攝入過多的食物。

當(dāng)我們專注于飲食時，能夠更好地感受身體的飽腹感，從而控制食量。

3. 設(shè)定飲食規(guī)則

可以給自己設(shè)定一些飲食規(guī)則，比如每周安排幾天為清淡飲食日，減少肉類、油膩食物的攝入；

每餐吃到七八分飽就停止進食等。這些規(guī)則可以幫助我們養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，避免過度飲食。

總之，倪海廈先生的這句話看似簡單，實則蘊含著深刻的生活哲理。在追求物質(zhì)享受的同時，我們要學(xué)會平衡外在與內(nèi)在的需求，控制口腹之欲，保持健康的生活方式。

當(dāng)我們能夠合理安排自己的消費，注重飲食的簡單與健康時，我們不僅能擁有一個好的身體，還能在生活中找到更多的樂趣和滿足感。

讓我們從現(xiàn)在開始，踐行倪先生的建議，開啟健康、美好的生活吧！

作者簡介：香克斯，你的事才是頭等大事，生活就是哄自己開心，睡前原諒一切，看似原諒他人，實則放過自己，富書第5本新書《睡前原諒一切》已出版，你的生活，需要允許萬物穿過自己，和500萬人一起升級生活認(rèn)知，本文：富書，本文版權(quán)歸富書所有，未經(jīng)授權(quán)，不得轉(zhuǎn)載，侵權(quán)必究
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