女人別太節(jié)儉！建議常吃這食材，補(bǔ)充雌激素，養(yǎng)氣血，越來(lái)越年輕

很多女性在日常飲食上過(guò)于節(jié)儉，尤其隨著年齡增長(zhǎng)，更習(xí)慣把“省”當(dāng)成美德，把“吃好”當(dāng)成浪費(fèi)。但身體并不會(huì)因?yàn)槟愎?jié)儉就降低它的需求，尤其是年齡的上升，不會(huì)因?yàn)槟愠缘煤?jiǎn)單就悄悄放過(guò)你。建議女人別太省，平時(shí)可以選擇多吃一些補(bǔ)氣血且蛋白質(zhì)含量高的食物，這對(duì)身體的元?dú)饣謴?fù)非常有幫助。相比藥物，選擇自然食材來(lái)補(bǔ)充元?dú)飧?strong>健康的選擇。

尤其一入冬季，天氣變冷，南寧雖然也有回南天，但最近北風(fēng)天也很干燥，女人想要皮膚細(xì)膩光滑，在這時(shí)啊，飲食上需要調(diào)整，多吃水分足能降熱解燥的食材，才能讓保養(yǎng)事半功倍！

今天分享的這個(gè)食材絕對(duì)是首選，它就是章魚(yú)，章魚(yú)俗稱八爪魚(yú)，除了它爽脆的口感，章魚(yú)含有豐富的蛋白質(zhì)、微量元素，滋補(bǔ)易消化，多吃能增強(qiáng)體質(zhì)，美容養(yǎng)顏。

很多海鮮都很昂貴，但章魚(yú)和那些昂貴的魚(yú)類相比，它的性價(jià)比更高，我每次遇到這樣純天然的好食材，都會(huì)毫不猶豫的買一些，回來(lái)簡(jiǎn)單一炒就大受好評(píng)！很多人可能沒(méi)吃過(guò)這食材，如果碰到不妨跟著我一起學(xué)學(xué)做法，相信你也一定會(huì)喜歡哦！

【章魚(yú)炒蒜苗】

章魚(yú)一斤，蒜苗3根，紅美人椒2根，蒜瓣2個(gè)，姜片3片，米酒1勺，生抽2勺，蠔油2勺，黃豆醬2勺，食鹽少許

【制作步驟】

剪去章魚(yú)眼，摳出八條腕足中間的牙齒，腹部剪開(kāi)一個(gè)口子，翻轉(zhuǎn)頭腹，去除內(nèi)臟。

處理好的章魚(yú)可以切小塊一些，用點(diǎn)淀粉抓勻后洗凈，可以有效去除表面的黏液和腥味。

把配菜都洗凈切好備用。

曬開(kāi)一鍋清水，加入少許米酒，倒入章魚(yú)焯水20秒撈出，移步到水龍頭下面，快速?zèng)_涼，防止余溫繼續(xù)給章魚(yú)塊加熱，影響菜品火候與口感。

熱鍋下油，倒入黃豆醬炒香，加入蒜末姜片炒勻。

倒入美人椒炒到微微干，辣味就出來(lái)了。

倒入章魚(yú)塊快速拌勻，加入生抽，蠔油炒勻后倒入蒜苗拌勻幾下就可以出鍋啦。

爽脆開(kāi)胃的章魚(yú)炒蒜苗就做好了，每一口都很入味，冬季吃這個(gè)菜真的太舒服了！你要是碰到這個(gè)食材，記得買回家，這樣做來(lái)嘗一嘗，一定不會(huì)失望哦！

今天的分享就到這里了，如果你有更多章魚(yú)的美味做法，歡迎留言區(qū)曬出，讓廣大網(wǎng)友和饞貓也跟著做來(lái)試一試，感謝你的觀看，我們明天再見(jiàn)！