王清海中醫(yī)：高血壓，不想一直吃藥？改掉這三個(gè)“壞毛病”，血壓自己往下掉！
在門診上，我最常被高血壓患者問到一個(gè)問題：“我這藥，是不是得吃一輩子？”我的回答是：藥，是控制血壓的重要工具，但你的生活方式，才是血壓的“總開關(guān)”。

很多人把全部希望寄托于藥片，卻忽視了生活中那些推高血壓的“無形之手”。結(jié)合我四十多年的臨證體會(huì)，今天我想和大家聊聊三個(gè)最該改掉的“壞毛病”。它們看似平常，卻是許多患者血壓難穩(wěn)的癥結(jié)所在。
第一個(gè)壞毛?。喊丫飘?dāng)水，以為“小酌”能怡情。不少患者，尤其是中年朋友，對(duì)飲酒總有理由。從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)看，長期過量飲酒會(huì)直接刺激血管、干擾神經(jīng)，導(dǎo)致血壓攀升。用中醫(yī)的眼光看，則更為深入。酒，性熱而質(zhì)濕，是“濕熱之最”。長期過量，這團(tuán)濕熱會(huì)在體內(nèi)釀成痰濁，困阻脾胃，進(jìn)而熏蒸肝膽。這類患者常面紅目赤、頭暈口苦、急躁心煩。這不僅僅是血壓高，更是肝陽被濕熱之邪激發(fā)而上亢。肝膽疏泄之徑被堵，氣血運(yùn)行失序，血壓自然難以平穩(wěn)。調(diào)理此類問題，常需清利濕熱、化痰平肝，疏通被酒濕淤堵的通道。
第二個(gè)壞毛病：飲食“重口味”，鹽油不忌嘴?！安瞬幌滩幌恪保呛芏嗳说娘嬍沉?xí)慣。高鹽導(dǎo)致水鈉潴留，高脂加劇動(dòng)脈硬化，這都是血壓升高的直接推手。中醫(yī)如何看待？過咸首先傷腎，腎主水液代謝，腎氣受損則水濕內(nèi)停。過食肥甘厚味，超出脾胃運(yùn)化能力，則滋生痰濕。這些未能代謝的“垃圾”（水濕、痰濁）淤積脈道，如同河道塞滿淤泥。血脈壅滯不通，心臟泵血負(fù)擔(dān)加重，便形成痰濕瘀阻型高血壓?；颊叱８猩眢w困重、頭暈胸悶。對(duì)此，中醫(yī)調(diào)理重在健脾祛濕、化痰通脈，目的就是清理脈道中的“淤泥”，恢復(fù)氣血暢行。
第三個(gè)壞毛?。呵榫w總“緊繃”。長期處于緊張、焦慮或憤怒中，是現(xiàn)代人常態(tài)。這在西醫(yī)看來，會(huì)持續(xù)激活應(yīng)激激素，令血管收縮。在中醫(yī)理論中，這直接關(guān)聯(lián)肝的功能。肝主疏泄，調(diào)暢全身氣機(jī)。長期情緒壓力，相當(dāng)于肝氣一直被“憋著”，郁結(jié)不舒。氣郁日久便會(huì)化火，形成肝郁化火；火性上炎，攜氣血上沖頭面，導(dǎo)致頭暈頭痛、面紅易怒，血壓驟升。這常是“氣出來的高血壓”。調(diào)理關(guān)鍵在于疏肝解郁、清熱降火，幫助身體恢復(fù)氣機(jī)的平衡與柔和。
總之，改掉過量飲酒、重口飲食、長期緊張這三個(gè)習(xí)慣，其深層意義在于清除濕熱痰瘀、疏通氣血通道、平抑肝火亢逆。這恰恰是中醫(yī)辨證論治，從根源調(diào)理高血壓的核心思想之一。
藥物是幫助你穩(wěn)住陣腳的“援軍”，而改變這些滋生問題的生活習(xí)慣，才是讓你減少對(duì)“援軍”依賴、贏得主動(dòng)的治本之策。當(dāng)你開始調(diào)整，血壓的穩(wěn)步下降，往往是你身體內(nèi)部重歸平衡與通暢后，一個(gè)自然而然到來的好消息。
王清海 廣東省第二中醫(yī)院心血管科 主任中醫(yī)師，國務(wù)院特殊津貼專家 國家二級(jí)教授 廣東省名中醫(yī) 嶺南名醫(yī)，擅長：中醫(yī)藥治療心血管疾病，如冠心病、高血壓、動(dòng)脈硬化、斑塊形成、血管狹窄、心力衰竭、心律失常，各種心肌病，胸悶胸痛、心悸失眠、氣喘咳嗽、眩暈頭痛、水腫等?，F(xiàn)定期在廣州宏韻中醫(yī)互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院坐診。