根據(jù)世界衛(wèi)生組織相關胃病情況的統(tǒng)計來看，在人的一生當中都有可能出現(xiàn)胃部不適的情況，10個人中就有8個有胃病，發(fā)病率高達80%，而且在各個年齡段、各類人群中均會存在。

特別是以下五類人群，更容易患病。當我們出現(xiàn)相應的表現(xiàn)后，就需要提高警惕了，這些都是胃病發(fā)出的“警告”。為了有效避免因胃病所帶來的危害，專業(yè)醫(yī)生也給各類人群支了招。

1.經(jīng)常加班的人

加班一族是患上胃病的常見人群，如果你經(jīng)常加班或排班到凌晨，晚餐因為忙碌的工作而無法按時去吃，平時精神大都處于緊張的狀態(tài)，工作壓力越來越大，而且作息和飲食長期都很不規(guī)律，當心胃病找上門！

醫(yī)生來支招：針對這一類人群，一定要注意勞逸結(jié)合，同時也要及時舒緩工作和精神上的壓力，保證至少7個小時的充足睡眠。另一方面，我們還可以提前準備一些小零食，比如說餅干、面包等，如果加班過程中感到饑餓，就可以拿來吃一點。

2.經(jīng)常不吃早餐的人

很多人因為起得晚，起床之后來不及吃早餐，或者因為不習慣吃早餐，也沒有吃早餐的習慣，這一類人群，同樣是胃病的偏愛群體之一。

醫(yī)生來支招：針對這一類人群，也沒有太多強硬的方法，只能苦口婆心地勸說大家按時吃早餐。因為如果不吃早餐，胃分泌的胃酸等就沒有食物可以用來消化，這樣不僅很容易損傷食管和胃腸黏膜，嚴重的還會導致潰瘍。除此之外，長期來不及吃早餐和不習慣吃早餐，也很容易導致膽汁中的膽固醇沉積，進而誘發(fā)膽結(jié)石。所以說，為了我們自身的健康，吃早飯尤其重要。我們不僅要按時吃早餐，也要挑選那些容易消化、營養(yǎng)豐富和刺激少的食物來吃。

3.吃飽就睡的人

吃飽了就睡，可以說是現(xiàn)代常見的一種生活方式。很多人似乎都養(yǎng)成了習慣，在吃完夜宵喝完啤酒之后，肚子都撐大了，一回到家里倒頭就睡。這一類人群，也是胃病偏愛的群體之一。

醫(yī)生來支招：針對這一類人群，建議大家飽腹之后，先走動半個小時以上再躺下。因為在一般情況下，食物從胃徹底排空進入小腸，往往需要4個小時左右的時間，如果在睡覺前飽餐一頓，那么胃內(nèi)的食物就無法及時消化，這不僅會加重胃的負擔，也會打亂胃的工作規(guī)律，使消化功能出現(xiàn)異常，進而誘發(fā)胃十二指腸疾病。

日常生活的無節(jié)制沒有規(guī)律,尤其是早上不好食早餐,中午晚上多飲多食,就會讓外邪入侵,膽囊收縮功能下降,膽汁分泌 減少,甚至逆行返流入胃與胃酸作用對黏膜憑障產(chǎn)生破壞形成胃痛、胃脹、打嗝、燒心、噯氣、胃酸過多、口苦等諸多 胃的不適,這個混合后通過幽門進入腸道對腸黏膜憑障產(chǎn)生破壞,形成腸道不適

知道了膽的重要性，就采取適當方法調(diào)整它，修復它，防止它作怪，其實在有空閑暇的時候，到附近田間地頭溝旁野地挖些紫花苦菜，看是不起眼的野菜，煮水，輔之紅糖，卻是膽囊炎的克星，只是講究原產(chǎn)地，所以每年并不多的，一般在江蘇蘇北灌南一帶較為多一些，紅糖適量些，每到春天，當?shù)乩习傩站蜁幭嗤邳c這個菜，雖然苦點，但相對于胃病的腸胃不適的情況要好的多，劃算的多了。

被胃病“偏愛”可不是一件美事，但是還是有很多的人，無法做到按時吃飯、卡點下班、飽餐后多多走動，畢竟有的時候真的很想放縱一下。如果想要在放縱的同時，又不被胃病盯上，其實還可以通過補充益生菌的方式來呵護自身的腸胃。