據(jù)悉，杭州對(duì)402個(gè)長(zhǎng)壽老人進(jìn)行了調(diào)研，最大年齡竟然達(dá)到了110歲，通過(guò)調(diào)研總結(jié)出四個(gè)老人長(zhǎng)壽的秘籍：

1、飲食要清淡。老人飲食清淡不容易出現(xiàn)三高，避免了心腦血管疾病，這一點(diǎn)很重要，要想長(zhǎng)壽就要飲食清淡，低油低脂低糖，不吃重口味的食物，八分飽等。

2、不沾煙酒。不良的愛(ài)好對(duì)壽命有影響，抽煙喝酒的容易得病，尤其是抽煙的容易得肺癌，喝酒容易引起高血壓等疾病，老人不抽煙不喝酒，對(duì)健康有益，是長(zhǎng)壽的基石。

3、鍛煉身體，睡眠好。鍛煉身體可以提高心肺功能，強(qiáng)大骨骼，防止肌肉流失的快，改善睡眠，愉悅心情。鍛煉身體是最廉潔獲益最大的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，要想長(zhǎng)壽，就必須運(yùn)動(dòng)。

4、樂(lè)觀開(kāi)朗，有一個(gè)好心情。情緒穩(wěn)定，樂(lè)觀開(kāi)朗，可以預(yù)防疾病，有90%以上的疾病都是從氣上來(lái)的。

老人長(zhǎng)壽上面的四點(diǎn)非常重要，但是以下三點(diǎn)不容忽視，更重要：

一、有省心又孝順的子孫后代。 眾所周知，人的病90%在氣上來(lái)的，一生氣就容易得病。最容易讓人著急上火生氣的就是子女，你細(xì)品一下子，孩子小的時(shí)候，看孩子寫(xiě)作業(yè)，半夜了作業(yè)沒(méi)寫(xiě)完還磨蹭，曾經(jīng)有一個(gè)初中生的母親為輔導(dǎo)孩子作業(yè)氣得心梗猝死。

好不容易把孩子供到大學(xué)畢業(yè)了，甚至研究生畢業(yè)了，可是找不到合適的工作，直接在家躺平了，家長(zhǎng)是什么心情？

孩子長(zhǎng)大結(jié)婚了，沒(méi)碰到一個(gè)好的伴侶，天天吵架鬧離婚，父母是什么心情？所以，你看到哪個(gè)子女過(guò)得不如意的老人能長(zhǎng)壽？

如果子女省心，作業(yè)自己完成，不需要父母操心，大學(xué)畢業(yè)自己找份工作，按部就班地上班，該結(jié)婚結(jié)婚，該生子生子，知道心疼父母，孝順父母，子女的婚姻幸福，家長(zhǎng)多省心，不操心，能不長(zhǎng)壽嗎？

2、兩代人都有一定的經(jīng)濟(jì)基礎(chǔ)。老人有經(jīng)濟(jì)基礎(chǔ)，有退休金，子女有穩(wěn)定的工作，不啃老，子女的經(jīng)濟(jì)基礎(chǔ)決定了老人能不能長(zhǎng)壽。

子女過(guò)得不好，夫妻三天兩頭吵架，各種矛盾，老人貼錢，自己舍不得吃，舍不得穿，而且看到盡頭，操不完的心，補(bǔ)貼不完的錢，想旅游舍不得去，有小病拖著不看，沒(méi)等老就掛了，哪來(lái)的長(zhǎng)壽？

就像那個(gè)110歲的老人，他的子女年齡再小，也就80-90歲了，孫子也都60-70歲了，一家好幾代沒(méi)有一定的經(jīng)濟(jì)基礎(chǔ)，如何支撐他們的開(kāi)銷，這子孫三代連個(gè)新農(nóng)合醫(yī)療都湊不出來(lái)，拿什么看病，拿什么長(zhǎng)壽？

3、老人一定要自私心大。老人以自我為中心，什么事都不往心里去，天大的事情，別影響我吃飯睡覺(jué)和心情，我自己怎么開(kāi)心怎么活，別人的事情與我無(wú)關(guān)，這樣的老人往往都長(zhǎng)壽。操心命，長(zhǎng)壽不了。

山東老家有一對(duì)老夫妻，他們有3個(gè)兒子，那個(gè)年代缺糧食，3個(gè)兒子還能吃，他們家沒(méi)到五一糧食就吃沒(méi)了，可是，夫妻倆就是心大，中午別人家吃飯了，他們倆帶三個(gè)兒子沒(méi)飯吃，就在家里敲著空碗唱歌，倆人都活到90多歲。

那些滿腦子里整天瞎琢磨事的老人，整天在想，子女錢夠花不，兩口子吵架沒(méi)？日子過(guò)得好不好？孫子學(xué)習(xí)成績(jī)上來(lái)沒(méi)？是不是偷偷玩游戲了？一宿一宿不睡覺(jué)，想事頭發(fā)都掉了，就這樣的人肯定不能長(zhǎng)壽。

所以說(shuō)，老人飲食清淡、鍛煉身體、不沾煙酒、保持好心情這四件事，都是建立在有經(jīng)濟(jì)基礎(chǔ)、有好的子孫后代和心大自私的基礎(chǔ)之上。

如果你沒(méi)有這三件事做基礎(chǔ)，連飯都吃不上，怎么飲食清淡；子女不孝順，一天訓(xùn)斥爹媽，和爹媽對(duì)著干，竟出幺蛾子，動(dòng)輒就鬧離婚，動(dòng)輒就躺平了，老人怎么能有好心情？沒(méi)有好心情，總上火，怎么長(zhǎng)壽？

總之，老人長(zhǎng)壽秘籍的四個(gè)，需要建立這三點(diǎn)的基礎(chǔ)上，早看到早受益。我們一定要學(xué)會(huì)自私心大，少操心，有“天塌下來(lái)有高個(gè)頂著”的心態(tài)，這樣才能長(zhǎng)壽，大家覺(jué)得，歡迎評(píng)論交流，謝謝你！