《活法》中有這樣一句話：“人生不是一場物質(zhì)的盛宴,而是一次靈魂的修煉。”

人生在世，難免陷入情緒的泥潭：

一點(diǎn)小事沒做好，就反復(fù)自責(zé)；總為過去的選擇后悔，又為未來的不確定焦慮。

在日復(fù)一日的煩躁與內(nèi)耗中，耗盡了心力。

但這并非是因?yàn)樾愿癫缓?，而是有一些?zhí)念，還沒有放下。

真正活得輕松的人，不是沒有煩惱，而是明白了以下三點(diǎn)。

01

不是所有事，都要做到完美

弘一法師說道：“人生最忌諱的就是求全求滿，天道忌滿，人道忌全?！?/strong>

追求完美，本是一種向上的動(dòng)力。

但若事事苛求滿分，就等于為自己套上了枷鎖。

工作有一點(diǎn)疏忽，就否定全部努力；計(jì)劃被打亂，就干脆徹底放棄。

凡事都要盡善盡美，反而是一種負(fù)累。

真正智慧的人，往往懂得：世上沒有完美的事，更沒有完美的人。

求缺不求滿，小滿勝萬全，才是人生最好的狀態(tài)。

有位作家，年紀(jì)輕輕便靠著作品出了名，被眾人追捧。

他一生追求完美寫作，每個(gè)句子都要反復(fù)推敲。

但隨著年齡增長，他越來越焦慮。

他認(rèn)為之前的作品過于淺顯，渴望再寫出一部更加完美的杰作。

但作家總覺得構(gòu)思不夠完美，遲遲無法動(dòng)筆。

他整天把自己關(guān)在房間里，情緒暴躁，對(duì)家人發(fā)火，晚上靠酒精才能入睡。

作家一邊逼自己寫，一邊又不斷否定自己、撕掉稿紙。

最終，他陷入了嚴(yán)重的抑郁。

那段時(shí)間，他寫下的唯一一句話是：“我寫不出一個(gè)字了?！?/p>

在巨大的精神壓力和自我苛責(zé)下，這位作家選擇了離開人世。

可世人記住的，不是他最后未完成的作品，而是他曾經(jīng)那些“不完美”著作。

有句話說得很好：“完成，永遠(yuǎn)比完美更重要?！?/strong>

世間萬事，從來難求圓滿。

沒有人能永不犯錯(cuò)，也沒有事能處處完美。

與其在完美中自我消耗，不如在完成中不斷進(jìn)步。

放下執(zhí)念，允許自己偶爾無力，允許事情偶爾擱置。

接受不完美，人生才會(huì)豁然開朗。

02

別人的看法，真的沒那么重要

楊絳在《百歲感言》中寫道：“我們?cè)绱似谂瓮饨绲恼J(rèn)可，到最后才知道，世界是自己的，與他人毫無關(guān)系?！?/strong>

人們總是太在意別人的眼光，在別人的評(píng)價(jià)里找自己。

可事實(shí)上，別人的看法，只是他們內(nèi)心的投射，而非你真實(shí)的模樣。

真正重要的，是你如何看待自己，如何走自己的路。

三毛在《西風(fēng)不識(shí)相》中，記述過這樣一件事：

她年輕時(shí)遠(yuǎn)赴西班牙留學(xué)，出發(fā)前家人再三叮囑要謙遜禮讓，她謹(jǐn)記在心。

起初，她處處退讓，主動(dòng)幫室友鋪床、打掃衛(wèi)生。

但她的付出沒有被感謝，反而被看作理所應(yīng)當(dāng)。

宿舍內(nèi)務(wù)漸漸全成了她的事，室友還常常指使她。

一天晚上，院長誤以為三毛在宿舍鬧事，不分青紅皂白地訓(xùn)斥她。

積壓的委屈瞬間爆發(fā)，她舉起掃把，對(duì)著室友一頓反擊，破口大罵。

出乎意料的是，這次“發(fā)瘋”后，沒有人再敢欺負(fù)她。

室友反而主動(dòng)向她道歉，院長也對(duì)她客氣有加。

她恍然大悟：原來自己的忍讓，在別人眼中只是軟弱。

從那以后，她不再刻意討好任何人，專心讀書、旅行，活成了真實(shí)而自由的三毛。

有位哲人說：“別人怎么對(duì)你，很大程度上取決于你如何對(duì)待自己?！?/strong>

總是擔(dān)心別人說你不好，怕被議論、怕被孤立。

于是不斷妥協(xié)，活成別人期待的樣子，卻弄丟了自己。

可事實(shí)上，沒有人能讓你不快樂，除非你允許。

那些對(duì)你指指點(diǎn)點(diǎn)的人，并不會(huì)為你的人生負(fù)責(zé)。

真正清醒的人，早已明白：人生是自己的，與他人無關(guān)。

你的生命不是為了討好他人，而是成就自己。

為自己而活，才是最好的活法。

03

真正能把握的，只有當(dāng)下

心理學(xué)家曾做過一項(xiàng)研究：

要求一批志愿者們?cè)诎察o的房間里獨(dú)坐15分鐘，什么都不做。

但同時(shí)也給他們一個(gè)選擇：要么單純地安靜坐著，要么可以按一個(gè)按鈕，給自己一個(gè)輕微的電擊。

結(jié)果令人震驚：竟有許多人寧愿選擇電擊，也不愿獨(dú)自面對(duì)當(dāng)下的寂靜。

這一研究指出，人們的大腦極其不習(xí)慣停留在“當(dāng)下”，它總想逃到過去或未來，哪怕那感覺是痛苦的。

也正是這種“逃離當(dāng)下”的慣性，讓我們不斷反芻過去的錯(cuò)誤，焦慮未知的明天，從而陷入了無盡的精神內(nèi)耗，感到煩躁不安。

賈平凹說道：“我們應(yīng)該盡可能地活在當(dāng)下，因?yàn)檫^去已經(jīng)過去，未來還沒有到來?！?/strong>

太多人總是后悔過去的選擇，害怕未來的變數(shù)，卻讓一個(gè)又一個(gè)“現(xiàn)在”在焦慮中溜走。

可事實(shí)上，你所擔(dān)心的，絕大多數(shù)不會(huì)發(fā)生；你所懊悔的，再也無法重來。

當(dāng)下，才是我們唯一真正擁有的時(shí)間。

它連接著記憶與期盼，卻遠(yuǎn)比二者真實(shí)。

與其在郁郁中度日，不如接受無常，把握此刻時(shí)光：

全心全意做好眼前的事，吃好眼前的飯，走好眼前的路。

當(dāng)你專注于當(dāng)下，便會(huì)發(fā)現(xiàn)：生活更加踏實(shí)，日子更加從容。

學(xué)者盧勤指出：“很多時(shí)候，人的痛苦與快樂，并不是由客觀環(huán)境優(yōu)劣決定的，而是由自己的心態(tài)、情緒決定的?！?/strong>

你的心境，決定了你眼中的世界。

放下完美的執(zhí)念，才能擁抱完整的自己；看淡他人的評(píng)價(jià)，才能活出真正的底氣；把握當(dāng)下的時(shí)光，才能擁有充實(shí)的人生。

真正的情緒解藥，從來不在別人手中，而在自己心里。

從今天起，與自己和解放過，方能身心自在，萬般皆安。