四川
昨晚，72歲的趙雅芝在跨年晚會(huì)上的出現(xiàn)，依然笑容燦爛、狀態(tài)滿滿，讓人難以相信她已是古稀之年。她的身材、氣質(zhì)，簡直像個(gè)青春少女，令人羨慕不已。
趙雅芝坦言，保持如此年輕，不只是跑步這么簡單，她的養(yǎng)生秘訣其實(shí)集中在這五點(diǎn)上。
她強(qiáng)調(diào)，飲食要規(guī)律，營養(yǎng)均衡，吃飯要講究順序，細(xì)嚼慢咽；運(yùn)動(dòng)方面，除了跑步，她還經(jīng)常游泳、爬山、打球，還非常重視肌肉鍛煉，每周六天堅(jiān)持鍛煉。
更重要的是，她一直保持學(xué)習(xí)的習(xí)慣，讀書、學(xué)習(xí)新知識(shí)，讓心態(tài)年輕、積極。她說，心態(tài)好比抗衰的秘訣，能幫我遠(yuǎn)離疾病和煩惱。而對(duì)工作和家庭的熱愛，也讓她的精神狀態(tài)特別好，充滿能量。
我覺得，趙雅芝的成功不僅在于堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，更在于她的生活態(tài)度：不斷學(xué)習(xí)、熱愛生活、善于調(diào)節(jié)情緒。這才是真正的養(yǎng)生之道。年齡只是數(shù)字，心態(tài)和生活習(xí)慣，決定了你能走多遠(yuǎn)。
我們每個(gè)人都可以學(xué)習(xí)她的這些生活態(tài)度。保持健康，就是要從細(xì)節(jié)做起，讓自己每天都活得精彩。你怎么看待55歲的“抗老秘籍”？歡迎在評(píng)論區(qū)分享！
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