15人公司西藏團(tuán)建5天攻略｜人均3000+輕量行程，風(fēng)光與凝聚力雙兼顧

很多公司想把團(tuán)建選在西藏，既想讓員工在高原壯闊風(fēng)光中放松身心，又希望通過(guò)團(tuán)建增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)凝聚力，但總被“15人規(guī)模難統(tǒng)籌”“行程太趕易高反”“預(yù)算超支”“互動(dòng)環(huán)節(jié)生硬”等問(wèn)題勸退。尤其是團(tuán)隊(duì)里有不同年齡、不同體力的員工，行程強(qiáng)度和活動(dòng)安排必須精準(zhǔn)適配。結(jié)合我們多年接待企業(yè)團(tuán)建的本地經(jīng)驗(yàn)，整理了這份人均3000+的5天輕量團(tuán)建攻略，兼顧風(fēng)光體驗(yàn)與團(tuán)隊(duì)互動(dòng)，讓團(tuán)建省心又有意義。

第一天：抵達(dá)拉薩—高原適應(yīng)日+輕松破冰剛到拉薩（海拔3650米），全員核心任務(wù)是平穩(wěn)適應(yīng)海拔，切忌急于趕行程。我們建議提前預(yù)訂市區(qū)供氧商務(wù)酒店，優(yōu)先選能容納15人集中入住的樓層，方便團(tuán)隊(duì)管理。辦理入住后安排2小時(shí)休息時(shí)間，讓身體逐步適應(yīng)高原環(huán)境。下午4點(diǎn)左右，組織全員在酒店附近的八廓街外圍慢逛，避開主街人流，在藏式甜茶館集體點(diǎn)上甜茶和藏式小食，以“分享旅行期待”為主題開展輕松破冰，不用刻意設(shè)計(jì)復(fù)雜游戲，在愜意氛圍中拉近距離。晚餐選擇能容納15人團(tuán)建聚餐的藏式融合餐廳，推薦藏香豬燉土豆、高原野菜炒肉等溫和菜品，避開辛辣刺激，搭配溫?zé)岬乃钟筒�，呵護(hù)初到高原的腸胃。Tips：抵達(dá)當(dāng)天全員禁止洗澡、劇烈運(yùn)動(dòng)；提前準(zhǔn)備高原應(yīng)急包，內(nèi)含抗高反藥物、便攜式氧氣瓶，安排專人留意員工身體狀況，輕微頭痛、乏力屬正常反應(yīng)，多喝溫水休息即可緩解。

第二天：拉薩市區(qū)—人文研學(xué)+團(tuán)隊(duì)協(xié)作上午9點(diǎn)前抵達(dá)宗角祿康公園，這里是拍攝布達(dá)拉宮倒影的絕佳機(jī)位，人少出片，組織全員拍攝集體合影。之后沿著湖邊漫步，安排本地導(dǎo)游講解布達(dá)拉宮的歷史文化，讓員工在欣賞美景的同時(shí)感受藏地底蘊(yùn)。上午11點(diǎn)前往西藏博物館（提前1天由團(tuán)隊(duì)統(tǒng)一預(yù)約團(tuán)體票），館內(nèi)設(shè)置“團(tuán)隊(duì)尋寶”互動(dòng)環(huán)節(jié)：提前列出5件特色藏式文物清單，分組讓員工協(xié)作尋找并記錄文物背后的故事，結(jié)束后分享成果，既增加趣味性，又能提升團(tuán)隊(duì)協(xié)作力。下午自由活動(dòng)2小時(shí)，員工可自行在市區(qū)逛逛，采購(gòu)小紀(jì)念品；晚上組織“藏式篝火小聚”，在酒店專屬露臺(tái)搭建簡(jiǎn)易篝火（合規(guī)安全），大家圍坐一起分享工作中的協(xié)作故事，品嘗藏式酸奶、糌粑團(tuán)，氛圍輕松治愈。門票與交通：西藏博物館免費(fèi)預(yù)約，宗角祿康公園免費(fèi)開放；全程安排19座空調(diào)旅游大巴，配備10年以上西藏駕駛經(jīng)驗(yàn)的司機(jī)，保障出行安全便捷。

第三天：拉薩—羊卓雍措—團(tuán)隊(duì)賦能早上9點(diǎn)出發(fā)，乘坐大巴1.5小時(shí)抵達(dá)羊卓雍措崗巴拉觀景臺(tái)，全員欣賞圣湖絕美風(fēng)光，組織“集體許愿”小活動(dòng)，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)歸屬感。停留1小時(shí)后，前往附近藏民村落，開展“藏家體驗(yàn)”團(tuán)隊(duì)任務(wù)：分組協(xié)助藏民制作糌粑、喂養(yǎng)牦牛，完成后由藏民評(píng)選最優(yōu)小組，頒發(fā)小禮品。下午2點(diǎn)左右返程，沿途欣賞藏北草原風(fēng)光，可隨時(shí)停車讓員工拍照留念。下午5點(diǎn)回到拉薩市區(qū)，晚餐后自由休息，讓員工充分恢復(fù)體力。Tips：羊湖海拔4441米，風(fēng)大紫外線強(qiáng)，提醒全員佩戴遮陽(yáng)帽、墨鏡，涂抹高倍防曬霜；大巴上備好溫水和應(yīng)急物資，全程有導(dǎo)游和急救人員隨行。

第四天：拉薩—納木錯(cuò)—星空?qǐng)F(tuán)建早上8點(diǎn)出發(fā)，大巴車程3小時(shí)左右抵達(dá)納木錯(cuò)扎西半島，這里風(fēng)光壯闊，與念青唐古拉山相依，組織全員開展“徒步打卡”活動(dòng)，路線選擇平緩路段，全程1公里左右，避免體力消耗過(guò)大。下午安排2小時(shí)休息時(shí)間，員工可在民宿周邊自由活動(dòng)；晚上開展核心團(tuán)建環(huán)節(jié)——“星空主題分享會(huì)”：在草原開闊地帶圍坐，由導(dǎo)游講解高原星空知識(shí)，之后每組派代表分享團(tuán)隊(duì)協(xié)作中的感悟，最后拍攝星空集體照，留存專屬團(tuán)建記憶。住宿選擇納木錯(cuò)扎西半島藏式民宿，提前確認(rèn)能容納15人集中入住，民宿配備供氧設(shè)備和電熱毯，抵御高原夜晚寒冷；餐飲由民宿提供藏式特色晚餐，保障菜品溫?zé)峥煽凇?/p>

第五天：納木錯(cuò)—拉薩返程—溫馨收尾早上欣賞納木錯(cuò)日出后，9點(diǎn)開始返程，沿途欣賞藏北草原的牛羊群，讓員工盡情感受高原的純凈與遼闊。下午3點(diǎn)左右回到拉薩市區(qū)，安排全員自由采購(gòu)伴手禮，之后前往團(tuán)建總結(jié)餐廳，享用返程前的告別餐。費(fèi)用參考：人均3000元左右，包含5天19座大巴租賃、4晚供氧住宿、全程餐飲、景點(diǎn)團(tuán)體票、團(tuán)建活動(dòng)策劃、導(dǎo)游服務(wù)、應(yīng)急保障物資等，無(wú)隱藏消費(fèi)；我們迎昭團(tuán)隊(duì)可提供全程定制化地接服務(wù)，提前出具詳細(xì)費(fèi)用清單，可按需調(diào)整。

團(tuán)建專屬實(shí)用貼士：1. 健康保障：提前統(tǒng)計(jì)員工健康狀況，有嚴(yán)重高反史、心臟病、高血壓的員工不建議參與，可安排替代福利；全程配備2名急救人員和應(yīng)急車輛，突發(fā)情況能快速響應(yīng)。2. 行程管理：節(jié)奏以“輕量舒適”為主，避免高強(qiáng)度活動(dòng)，兼顧體力較弱的員工。3. 細(xì)節(jié)準(zhǔn)備：提醒員工攜帶防風(fēng)保暖外套、高倍防曬霜、保濕護(hù)膚品，高原氣候干燥，做好防護(hù)。

本文由【西藏迎昭旅游有限公司】原創(chuàng)整理，我們是一群熱愛西藏的本地導(dǎo)游與旅行策劃師，愿為每一位來(lái)西藏的游客提供真實(shí)、有溫度的旅行參考。