# 別讓“成績(jī)執(zhí)念”偷走鍛煉的初心

最近，國(guó)內(nèi)跑者社群里流傳著一則令人揪心的消息：一位常年活躍的業(yè)余跑者突然離世，年僅46歲。消息傳開(kāi)時(shí)，不少熟悉他的跑友都在社交平臺(tái)留言悼念，字里行間滿是難以置信——畢竟前一天，他還在視頻里笑著說(shuō)“今天狀態(tài)不錯(cuò)，跑了20公里”，腳步輕快，面色紅潤(rùn)，絲毫看不出異樣。

這位跑者（我們姑且稱他“阿明”）最初接觸跑步，是因?yàn)橄霐[脫久坐的疲憊。他曾是體力勞動(dòng)者，底子不錯(cuò)，2019年開(kāi)始慢跑時(shí)，只想著“每天動(dòng)一動(dòng)，比躺著強(qiáng)”。可跑著跑著，他漸漸被“成績(jī)”勾走了注意力：從最初的5公里入門，到后來(lái)動(dòng)輒十幾公里的訓(xùn)練；從偶爾參加半馬，到去年一年跑了4場(chǎng)全程馬拉松，甚至有一次連續(xù)兩周內(nèi)完成3場(chǎng)賽事——這強(qiáng)度，連職業(yè)選手都未必能輕松扛住，更別說(shuō)他只是業(yè)余愛(ài)好者。

無(wú)獨(dú)有偶，上個(gè)月健美圈也傳來(lái)噩耗：一位30歲的新銳選手因流感引發(fā)心源性猝死，本該月底過(guò)31歲生日。兩個(gè)年輕生命的離去，像兩記重錘，敲醒了不少沉迷“鍛煉=成績(jī)”的人：我們到底是在“健康鍛煉”，還是在和自己的身體“較勁”？

其實(shí)阿明曾有過(guò)清醒的時(shí)刻。去年11月，他在視頻里說(shuō)：“之前拼得太猛，膝蓋疼了好久，才明白‘慢下來(lái)才是跑的初衷’——慢跑不是偷懶，是為了遠(yuǎn)離傷痛，跑更久?！笨蓻](méi)過(guò)多久，他又忍不住曬出“月跑量300公里”“PB（個(gè)人最佳）又提升了1分鐘”的動(dòng)態(tài)，把那句“慢下來(lái)”拋在了腦后。

很多人鍛煉時(shí)，都容易掉進(jìn)“成績(jī)陷阱”：有人為了“最快完賽”拼命加速，忽略身體的酸痛信號(hào)；有人把“參賽次數(shù)”當(dāng)成勛章，連續(xù)跑馬不休息；有人盯著體重秤數(shù)字，用極端訓(xùn)練逼自己“達(dá)標(biāo)”?？蛇@些所謂的“成就”，在健康面前，真的值得嗎？

鍛煉的本質(zhì)從來(lái)不是“比誰(shuí)更快、誰(shuí)更猛”，而是“讓身體更舒服”。阿明走后，他的跑友說(shuō)：“以前他總幫我們拍視頻，喊著‘加油’，現(xiàn)在再也聽(tīng)不到了。”是啊，那些閃光的成績(jī)終會(huì)被遺忘，但健康的身體，才是我們能擁有的最珍貴的“勛章”。

別讓“成績(jī)執(zhí)念”偷走鍛煉的初心。下次跑步前，不妨先問(wèn)自己：“我今天是為了健康，還是為了某個(gè)數(shù)字？”慢一點(diǎn)，聽(tīng)身體的聲音，才是對(duì)自己最好的負(fù)責(zé)。