舊歲的日歷撕下最后一頁(yè)，轉(zhuǎn)眼來(lái)到了新的一年。

回望過(guò)去一年，多少人在朋友圈的光鮮里焦慮，在他人的期待中妥協(xié)，在外界的雜音里迷失。

其實(shí)人生最珍貴的，從來(lái)不是活成別人眼中的標(biāo)準(zhǔn)答案，而是找到屬于自己的節(jié)奏。

新的一年，屏蔽無(wú)謂的干擾，沉浸式做自己，在自己的世界里深耕細(xì)作，靜待花開(kāi)。

01

不被他人的優(yōu)秀打擾

看過(guò)一句話：人的痛苦，一半源于自己的平庸，一半源于別人的優(yōu)秀。

刷朋友圈時(shí)，看到朋友曬出晉升的消息；刷短視頻時(shí)，刷到同齡人早已實(shí)現(xiàn)財(cái)務(wù)自由；參加同學(xué)聚會(huì)時(shí)，聽(tīng)著旁人細(xì)數(shù)過(guò)往的高光時(shí)刻。

看到別人的人生仿佛開(kāi)掛，再對(duì)照自己按部就班的節(jié)奏，很難不陷入自我懷疑之中。

實(shí)際上，每個(gè)人的人生劇本都不同。有人年少成名，有人大器晚成；有人順風(fēng)順?biāo)�，有人一波三折�?/p>

每個(gè)人的起點(diǎn)不同、節(jié)奏不同、目的地也不同，盲目盯著別人的賽道，只會(huì)打亂自己的步伐。

真正成熟的人，都懂得在紛繁的世界里守住自己的節(jié)奏。

畫(huà)家豐子愷曾在文章中寫(xiě)道：不亂于心，不困于情，不畏將來(lái)，不念過(guò)往。

這份通透，正是源于他對(duì)自我節(jié)奏的堅(jiān)守。

當(dāng)年，與他同期的不少文人墨客都急于求成，忙著出版著作、參加應(yīng)酬，渴望早日聲名鵲起。而豐子愷卻始終沉下心來(lái)，一邊教書(shū)育人，一邊潛心創(chuàng)作，將生活中的感悟融入筆墨之間。

他不與旁人攀比名氣大小，也不糾結(jié)作品是否暢銷，只是專注于自己的熱愛(ài)，用心打磨每一幅作品。

最終，他的畫(huà)作以獨(dú)特的風(fēng)格打動(dòng)了無(wú)數(shù)人，成為一代宗師。

無(wú)獨(dú)有偶，賈平凹從西北大學(xué)中文系畢業(yè)后，一度陷入瘋狂的寫(xiě)作狀態(tài)，在極短時(shí)間內(nèi)創(chuàng)作了數(shù)十萬(wàn)字。

然而，付出的努力換來(lái)的，卻是滿滿兩大箱退稿信。

看到身邊的朋友陸續(xù)發(fā)表文章、獲得獎(jiǎng)項(xiàng)，他心里五味雜陳。

但他沒(méi)有就此消沉，也沒(méi)有盲目模仿別人的寫(xiě)作風(fēng)格，而是靜下心來(lái)，扎根于自己熟悉的鄉(xiāng)土，挖掘生活中的真情實(shí)感。

他日復(fù)一日地堅(jiān)持寫(xiě)作，哪怕沒(méi)有人認(rèn)可，也從未放棄。

終于，他的作品《秦腔》獲得了茅盾文學(xué)獎(jiǎng)，得到了業(yè)界和讀者的廣泛認(rèn)可。

新的一年，學(xué)會(huì)接納自己的節(jié)奏，不被別人的人生裹挾。

與其仰望別人的星空，不如點(diǎn)亮自己的燈火；與其羨慕別人的道路，不如走好自己的旅程。

每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，每月做好一件事，年底實(shí)現(xiàn)一個(gè)小目標(biāo)。

當(dāng)我們把目光從別人身上收回，專注于自己的成長(zhǎng)，就會(huì)發(fā)現(xiàn)，每一次微小的進(jìn)步，都是通向更好自己的階梯。

02

不被他人的情緒感染

作家李笑來(lái)有次國(guó)外出差回來(lái)，偶遇一位老同學(xué)。

多年未見(jiàn)，李笑來(lái)本想好好敘舊。

不料剛坐下，對(duì)方就開(kāi)始不停地抱怨，領(lǐng)導(dǎo)刻薄、妻子冷漠、孩子叛逆……言語(yǔ)之間，全是生活的不如意。

聊了沒(méi)多久，李笑來(lái)原本滿心歡喜，卻也跟著情緒低落。

他略作停頓，隨即起身結(jié)賬，客客氣氣地送走了老同學(xué)。

生活中，我們常常會(huì)遇到這樣的人：

同事因?yàn)楣ぷ魇д`而抱怨連連，你聽(tīng)著聽(tīng)著，原本愉悅的心情也變得低落；

朋友因?yàn)楦星椴豁樁β晣@氣，你安慰著安慰著，自己也陷入了emo的情緒。

心理學(xué)家羅納德·波德?tīng)栒f(shuō)：情緒，可以像流感那樣傳播，傳遞給密切接觸者。

如果我們不懂得屏蔽別人的負(fù)面情緒，就很容易陷入內(nèi)耗之中。

想起前陣子，有個(gè)朋友因?yàn)轫?xiàng)目失誤被領(lǐng)導(dǎo)批評(píng)，一整天都垂頭喪氣。

他發(fā)消息給我，吐槽了整整兩個(gè)小時(shí)，從領(lǐng)導(dǎo)的嚴(yán)苛說(shuō)到工作的艱難，再到生活的不易，字字句句都充滿了負(fù)能量。

那天我原本規(guī)劃好了下午的工作，可聽(tīng)完他的吐槽后，整個(gè)人都提不起精神，腦海里反復(fù)回響著他的抱怨，工作效率大打折扣。

更糟糕的是，晚上回家后，我還因?yàn)橐稽c(diǎn)小事對(duì)家人發(fā)了火，事后又陷入深深的自責(zé)。

哈佛大學(xué)教授馬丁·賽利格曼說(shuō)：面對(duì)負(fù)面情緒，如果你沒(méi)有強(qiáng)大的心智去消化，那么默默疏遠(yuǎn)與屏蔽，就是最好的選擇。

新的一年，面對(duì)別人的負(fù)面情緒，不必強(qiáng)行共情，也不要刻意迎合。

可以選擇傾聽(tīng)，但不要被其左右；可以選擇安慰，但不要迷失自我。

當(dāng)自己被負(fù)面情緒影響時(shí)，學(xué)會(huì)及時(shí)疏導(dǎo)，比如聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)、散散步、讀一本書(shū)，或是和積極樂(lè)觀的人交流。

就像清理房間一樣，定期清理內(nèi)心的負(fù)能量，才能讓陽(yáng)光照進(jìn)來(lái)。

當(dāng)你不再被他人的情緒感染時(shí)，就會(huì)發(fā)現(xiàn)，生活其實(shí)很簡(jiǎn)單，幸福也觸手可及。

03

不被他人的評(píng)價(jià)影響

后臺(tái)有位讀者留言，說(shuō)自己總是因?yàn)閯e人的評(píng)價(jià)而陷入內(nèi)耗。

穿件喜歡的衣服，被人說(shuō)“顯胖又廉價(jià)”，便再也沒(méi)敢穿出門(mén)；

努力做的項(xiàng)目，被同事隨口一句“也就那樣”，就懷疑自己的能力；

就連培養(yǎng)個(gè)看書(shū)的愛(ài)好，都被人調(diào)侃“裝文藝”，慢慢也就放棄了。

其實(shí)不止這位讀者，我們大多數(shù)人都曾困在他人的評(píng)價(jià)里，最后活得越來(lái)越擰巴，越來(lái)越不像自己。

但越往后走越會(huì)明白：人生本就沒(méi)有統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)答案，別人的評(píng)價(jià)也從來(lái)不是衡量我們的唯一標(biāo)尺。

真正成熟的開(kāi)始，是學(xué)會(huì)在眾說(shuō)紛紜中守住自己的節(jié)奏，不被他人的評(píng)價(jià)所影響。

演員周迅剛進(jìn)入演藝圈時(shí)，因?yàn)槁曇羯硢�，被很多人質(zhì)疑：你的聲音這么難聽(tīng)，根本不適合當(dāng)演員。

為此，她一度很自卑，甚至想過(guò)放棄。

后來(lái)，她遇到了導(dǎo)演陳凱歌，陳凱歌對(duì)她說(shuō)：你的聲音很有特色，是別人沒(méi)有的，這是你的優(yōu)勢(shì)。

在陳凱歌的鼓勵(lì)下，周迅漸漸接納了自己的聲音，不再被別人的負(fù)面評(píng)價(jià)所困擾。

她用自己獨(dú)特的聲音和精湛的演技，塑造了一個(gè)又一個(gè)經(jīng)典的角色，成為了觀眾喜愛(ài)的實(shí)力派演員。

其實(shí)，每個(gè)人都有自己的閃光點(diǎn)和不足之處，別人的評(píng)價(jià)，從來(lái)都不能定義我們。

一千個(gè)人眼中有一千個(gè)哈姆雷特，不同的人，站在不同的角度，對(duì)我們的看法也會(huì)不同。

新的一年，學(xué)會(huì)過(guò)濾別人的評(píng)價(jià)，堅(jiān)守自己的本心。

對(duì)于善意的建議，我們可以虛心接受，不斷完善自己；對(duì)于無(wú)端的指責(zé)和偏見(jiàn)，我們不必放在心上，更不必自我否定。

要知道，最了解自己的人，永遠(yuǎn)是我們自己。

我們不需要通過(guò)別人的認(rèn)可來(lái)證明自己的價(jià)值，也不需要為了滿足別人的期待而委屈自己。

當(dāng)我們敢于正視自己的內(nèi)心，不被他人的評(píng)價(jià)所左右，才能活出自己的精彩。

古人常說(shuō)：一元復(fù)始，萬(wàn)象更新。

過(guò)去一年，無(wú)論你受到多少外界干擾，新的一年都是清空它們的時(shí)刻。

新的一年，不如換個(gè)活法，沉浸式做自己。

當(dāng)你不再為他人的眼光所困，不再被外界的標(biāo)準(zhǔn)綁架，專注于自己的熱愛(ài)，就會(huì)發(fā)現(xiàn)：

沉浸式做自己，才是最清醒的活法。

從此，不慌不忙，向陽(yáng)而生，活成自己最想要的模樣。

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