今天把我這段時(shí)間喝過(guò)的7款養(yǎng)脾胃粥分享出來(lái)?,?做法都超簡(jiǎn)單?,?懶人也能堅(jiān)持！

1.南瓜山藥雜糧粥

這款粥暖胃又養(yǎng)人~南瓜切小塊?,?山藥去皮切段?,?再加點(diǎn)小米、糙米一起煮?,?軟糯香甜?,?連調(diào)味都不用?

南瓜本身就是養(yǎng)胃的好東西?,?配上山藥?,?健脾效果翻倍?,?早餐來(lái)一碗?,?一整天胃都暖暖的?

2.紫薯血糯米牛奶粥

血糯米提前泡一晚上?,?紫薯切丁?,?一起煮到軟爛?,?出鍋前倒點(diǎn)牛奶進(jìn)去?,?顏色超好看?,?味道也絕了?

3.山藥薏米粥

薏米祛濕?,?山藥健脾?,?兩個(gè)搭一起簡(jiǎn)直是黃金組合?

薏米要提前泡?,?不然煮不爛?,?一般頭天晚上泡好?,?第二天早上起來(lái)直接煮?,?半小時(shí)就能喝?

堅(jiān)持喝一段時(shí)間?,?舌苔沒(méi)那么厚了?,?人也沒(méi)那么容易累?

4.紅豆玉米碴粥

這個(gè)口感特別好?,?有點(diǎn)像小時(shí)候喝的那種粗糧粥?紅豆泡軟?,?玉米碴洗干凈?,?一起丟進(jìn)鍋里煮就行?,?出來(lái)的粥又香又稠?

紅豆消腫利水?,?玉米碴粗纖維多?,?腸胃不好的人喝這個(gè)特別舒服?,?不會(huì)有負(fù)擔(dān)感?

5.排骨豬肝粥

排骨先焯水去腥?,?豬肝切薄片用料酒腌一下?,?米粥煮到快好的時(shí)候把它們放進(jìn)去?,?再煮十分鐘就成了?

豬肝補(bǔ)鐵?,?排骨補(bǔ)鈣?,?營(yíng)養(yǎng)全在這一碗里了??

6.鮮蝦粥

胃口不好的時(shí)候?,?我就煮這個(gè)！蝦去殼去蝦線(xiàn)?,?姜絲切細(xì)?,?米粥煮開(kāi)后放進(jìn)去?,?幾分鐘就好?,?鮮得不行?

清淡又有營(yíng)養(yǎng)?,?生病的時(shí)候喝也合適?,?好消化?,?還能補(bǔ)蛋白質(zhì)?

7.排骨山藥粥

排骨焯水后和大米一起煮?,?快熟的時(shí)候加山藥塊?,?再燉個(gè)二十分鐘?,?湯濃肉爛?,?山藥綿軟?

一碗下肚?,?從胃暖到心里?,?脾胃虛寒的人喝這個(gè)最對(duì)癥?

說(shuō)真的?,?養(yǎng)脾胃這件事急不來(lái)?,?得慢慢調(diào)?但只要堅(jiān)持?,?變化是肉眼可見(jiàn)的?,?氣色好了?,?精神也足了?,?整個(gè)人都不一樣~

這7款粥你們可以換著喝?,?不膩?,?也好堅(jiān)持?,?冬天正好是養(yǎng)脾胃的好時(shí)候?,?別錯(cuò)過(guò)啦！