清晨發(fā)早安表情包、線上采購一日食材，錄制果園生長動(dòng)態(tài)、分享游戲通關(guān)技巧，拍攝鄉(xiāng)土短劇收獲百億播放……這些不再是年輕人的專屬日常，而是當(dāng)下中國老年人的數(shù)字生活縮影。

截至2025年6月，我國60歲及以上“銀發(fā)網(wǎng)民”已達(dá)1.61億人，相當(dāng)于每兩名老年人中就有一人接入了數(shù)字生活。從2010年不足千萬的規(guī)模到如今的億級體量，近15年間增長約18倍的數(shù)字背后，是一場靜默而深刻的生活變革——老年人正從物理世界的熟人圈，加速邁入充滿活力的數(shù)字空間。

五大場景勾勒銀發(fā)數(shù)字生活：從工具使用到自我實(shí)現(xiàn)

社交：熟人圈的數(shù)字化延伸

社交是老年人觸網(wǎng)的首要入口，且?guī)в絮r明的“情感導(dǎo)向”。數(shù)據(jù)顯示，約97%的上網(wǎng)老年人會(huì)使用社交通訊工具，他們的社交核心并非陌生圈層探索，而是線下關(guān)系的線上延續(xù)。

“順其自然”“快樂每一天”這類昵稱背后，是老年人通過親友群、廣場舞群、老同學(xué)群構(gòu)建的情感網(wǎng)絡(luò)：語音問候替代了電話閑聊，視頻通話消解了異地思念，表情包成為跨代交流的“通用語言”。

中央民族大學(xué)范葉超副教授指出，這種高頻互動(dòng)本質(zhì)是社會(huì)關(guān)系的數(shù)字化重構(gòu)，為獨(dú)居或空巢老人編織了對抗孤獨(dú)的“親情網(wǎng)”。我國獨(dú)居或僅與配偶居住的老人占比已近六成，網(wǎng)絡(luò)社交正成為他們維持社會(huì)連接的重要紐帶。

生活服務(wù)：從掃碼支付到指尖辦事

“現(xiàn)在看病預(yù)約、交水電費(fèi)都在手機(jī)上操作，比以前跑斷腿方便多了?！边@樣的感慨在老年群體中越來越普遍。中國人民大學(xué)靳永愛教授觀察到，老年人在即時(shí)通信和網(wǎng)絡(luò)支付上的使用率已與年輕人相差無幾，網(wǎng)購、網(wǎng)約車等“進(jìn)階應(yīng)用”的使用差距也在持續(xù)縮小。

中國互聯(lián)網(wǎng)絡(luò)信息中心2024年數(shù)據(jù)顯示，老年網(wǎng)民網(wǎng)購使用率達(dá)69.8%，在健康醫(yī)療、文娛旅游等領(lǐng)域消費(fèi)尤為突出。從超市掃碼付款到線上掛號問診，從網(wǎng)約車叫車到景區(qū)門票預(yù)約，數(shù)字化服務(wù)正全面滲透老年人的日常生活，打破了“老年人不會(huì)用智能設(shè)備”的刻板印象。

資訊：與時(shí)代保持同頻的紐帶

獲取資訊是老年人的核心剛需。靳永愛團(tuán)隊(duì)調(diào)研發(fā)現(xiàn)，60至69歲的上網(wǎng)老人中，67.7%通過網(wǎng)絡(luò)獲取新聞，即便70歲以上群體，這一比例也接近五成。與年輕人偏好娛樂資訊不同，老年人更關(guān)注時(shí)政新聞與健康養(yǎng)生內(nèi)容，這種偏好被心理學(xué)專家解讀為“控制感的延伸”——通過了解外界變化確認(rèn)自身未被時(shí)代邊緣化。

在農(nóng)村地區(qū)，網(wǎng)絡(luò)資訊更成為生產(chǎn)生活的“導(dǎo)航儀”。不少農(nóng)民老人通過短視頻學(xué)習(xí)種植技術(shù)，借助新聞了解農(nóng)產(chǎn)品市場行情，數(shù)字工具正在重塑鄉(xiāng)村老年群體的生活認(rèn)知。

娛樂：打破年齡偏見的舞臺(tái)

數(shù)字娛樂早已不是年輕人的專屬。2024年的調(diào)查顯示，超七成上網(wǎng)老年人會(huì)玩網(wǎng)絡(luò)游戲，休閑棋牌類游戲最受青睞。更令人驚嘆的是“骨灰級玩家”的出現(xiàn)——B站九旬UP主“楊老頭”因分享3A游戲通關(guān)視頻收獲30多萬粉絲，還斬獲吉尼斯世界紀(jì)錄“ICON傳奇人物”稱號，成為跨代際交流的典范。

短視頻同樣是老年娛樂的重要陣地。無論是跟著視頻學(xué)廣場舞，還是觀看戲曲片段，輕量化、強(qiáng)趣味的內(nèi)容形態(tài)，讓老年人在指尖滑動(dòng)間獲得精神滿足。但需警惕的是，部分老人因沉迷短視頻導(dǎo)致視力下降、頸椎受損，甚至誘發(fā)青光眼等疾病。

創(chuàng)作：從信息接收者到內(nèi)容生產(chǎn)者

如果說“刷視頻”是入門級體驗(yàn)，短視頻創(chuàng)作則標(biāo)志著老年人從被動(dòng)接收者向主動(dòng)表達(dá)者的跨越。

北京師范大學(xué)調(diào)查顯示，55至83歲中老年網(wǎng)民中，超75%有短視頻創(chuàng)作經(jīng)歷，27%經(jīng)常發(fā)布內(nèi)容，主題涵蓋家庭日常、烹飪技巧、才藝展示等。

61歲的“重慶鄧娘娘”從擺攤小販成長為擁有86萬粉絲的博主，“三根蔥”團(tuán)隊(duì)用農(nóng)村短劇帶動(dòng)家鄉(xiāng)產(chǎn)業(yè)發(fā)展，這些案例印證了數(shù)字空間對老年價(jià)值的重塑。

中國老齡科學(xué)研究中心王莉莉研究員指出，這種自我表達(dá)打破了老年人“沉默被動(dòng)”的固有形象，讓他們在他人認(rèn)可中獲得新的價(jià)值感。

數(shù)字浪潮中的溫暖變革：從個(gè)體獲益到家庭融合

網(wǎng)絡(luò)對老年人的改變，早已超越工具使用的層面，延伸至身心健康與家庭關(guān)系的維度。中國科學(xué)院心理研究所研究發(fā)現(xiàn)，使用手機(jī)上網(wǎng)能有效延緩認(rèn)知衰退，降低癡呆癥風(fēng)險(xiǎn)；香港大學(xué)對23國近9萬人的分析也顯示，互聯(lián)網(wǎng)使用與更高的生活滿意度、更少的抑郁情緒相關(guān)。

更深刻的變化發(fā)生在家庭內(nèi)部。城市化進(jìn)程中，忙碌的子女與退休父母常因缺乏共同話題產(chǎn)生疏離，而網(wǎng)絡(luò)構(gòu)建的新紐帶正在彌合這種縫隙。陜西西安市民董萱與母親因一起研究編織短視頻重獲共同語言，這種“數(shù)字反哺”讓子女成為“老師”、父母成為“學(xué)生”，打破了傳統(tǒng)家庭關(guān)系的固化模式。

跨越數(shù)字鴻溝：讓銀發(fā)融入更有溫度

盡管1.6億老年人已接入數(shù)字世界，但挑戰(zhàn)依然存在。靳永愛團(tuán)隊(duì)研究顯示，82.9%的中老年網(wǎng)民面臨使用障礙，70歲以上群體這一比例高達(dá)87.9%。網(wǎng)絡(luò)詐騙更成為突出風(fēng)險(xiǎn)，詐騙分子利用老年人對健康的關(guān)注、對子女的牽掛，通過“養(yǎng)生騙局”“緊急求助”等話術(shù)實(shí)施侵害。

對此，多方力量正在行動(dòng)。政策層面，《關(guān)于切實(shí)解決老年人運(yùn)用智能技術(shù)困難的實(shí)施方案》明確要求傳統(tǒng)服務(wù)與智能服務(wù)并行，3000余家網(wǎng)站及App完成適老化改造；平臺(tái)推出“長輩模式”“遠(yuǎn)程協(xié)助”功能，簡化操作流程，增設(shè)行程分享等安全設(shè)計(jì)；社區(qū)通過“時(shí)間銀行”組織低齡老人幫扶高齡老人，家庭則通過設(shè)置支付限額、安裝反詐軟件為老人筑牢防線。

從“不會(huì)用”到“離不開”，從“怕上網(wǎng)”到“愛創(chuàng)作”，1.6億銀發(fā)網(wǎng)民的數(shù)字足跡，勾勒出中國老齡社會(huì)的新圖景。

當(dāng)技術(shù)進(jìn)步與人文關(guān)懷相向而行，當(dāng)平臺(tái)設(shè)計(jì)兼顧便捷與安全，數(shù)字世界終將成為老年人安享晚年的溫暖空間，讓每一位老者都能在時(shí)代浪潮中收獲尊嚴(yán)與快樂。

來源 | 新華網(wǎng)、人民網(wǎng)

編輯 | 姜玉函

責(zé)編 | 李雪