河南
葡萄、秋月梨、蘋果、石榴、柿子、冬棗……最近一逛菜場、超市，滿堆的果子看著就饞人！
但很多人怕吃錯(cuò)了，甜的不敢碰，總覺得“甜過冰糖”肯定藏滿了糖，吃多了不光腰上囤肉、穿褲子都緊一截，皮膚還容易松垮、長斑，對中老年人太不友好！
其實(shí)很多人一直搞錯(cuò)了，水果的甜度≠含糖量的多少。
有3種水果，吃起來甜，糖分卻沒有想象中那么高，而有2種水果吃一口“酸到變形”或者滋味平淡，卻是“高糖刺客”，一不小心就中招！
這些水果甜，糖分卻很低！
1蘋果：低糖
蘋果是我們比較熟悉的水果，飽滿的蘋果一口咬下，滿嘴的清甜，但它卻屬于低糖水果，妥妥的血糖友好型水果。
它還含有豐富的膳食纖維和果膠，可以增加飽腹感，減少熱量攝入，有利于控制血糖水平，糖尿病人也能每天適量吃。
如果堅(jiān)持每天吃一個(gè)蘋果，對身體健康極有好處。
2梨：低糖
無論是常見的雪花梨，還是這幾年流行的秋月梨，洗干凈拿著咬一口，甘甜的果汁都能流到手掌心，還能養(yǎng)肺潤肺。
這甜滋滋的梨，卻是妥妥的“水果優(yōu)秀生”，糖尿病人也可以適當(dāng)吃一些。
清代著名醫(yī)家王孟英贊譽(yù)其為“天生甘露飲”。
3柚子：低糖
秋天應(yīng)季的紅心柚子也是甜甜的，幾塊錢買個(gè)柚子，一家人都夠吃，化痰消食解膩。
而且柚子皮也能炒干泡茶、燉肉去腥、扔冰箱祛異味，性價(jià)比特別高。
對于高糖控糖人群來說，柚子是可以放心食用的水果。
這2種水果不甜，含糖量卻很高
1山楂：高糖
山楂口感脆糯，味道酸澀，感覺一點(diǎn)都不甜，但其實(shí)含糖量非常高，可以說，每吃一個(gè)山楂，有1/6都是糖分。
山楂之所以迷惑性這么強(qiáng)，是因?yàn)楣岷扛?，酸味蓋住了甜味，導(dǎo)致我們以為它是低糖水果。
2火龍果：高糖
火龍果也是與甜不太沾邊的水果，果肉只能屬于微甜，但肉感綿糯多汁，加上還有通便通腸道的作用，很受大眾歡迎。
但其實(shí)火龍果的含糖量也挺高，且易讓人體吸收，一個(gè)火龍果的份量又不小，不知不覺就吃進(jìn)了大量糖分。
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