原標(biāo)題：“接納不完美，才是輕松的開始”

近日，在石獅市錦尚鎮(zhèn)衛(wèi)生院帶來的一場“看見壓力，擁抱輕松”主題活動中，當(dāng)?shù)匾患壹徔椆韭毠ね醮蠼憧粗鴦偼瓿傻漠嬜?，聲音哽咽：“原來接納不完美，才是輕松的開始！”

2025年是“精神衛(wèi)生服務(wù)年”的啟航之年。面對群眾習(xí)慣于隱忍心理健康問題的現(xiàn)狀，目前，石獅市已在全省率先實現(xiàn)公立醫(yī)療機(jī)構(gòu)心理健康服務(wù)全覆蓋，一張貫通“市—鎮(zhèn)—村”三級的服務(wù)網(wǎng)，正默默守護(hù)著基層群眾的心靈健康。

“一張網(wǎng)”織到群眾身邊

“王師傅，咱們再試一次這個動作。雙手輕輕抱在胸前，舌尖抵住上顎，慢慢把注意力帶回呼吸上……”在石獅市寶蓋社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心的心理門診里，治療師蔡雙印正耐心引導(dǎo)著王師傅體驗“生理平衡法”。幾分鐘后，王師傅長長舒了一口氣，眉頭漸漸舒展：“胸口那塊石頭，好像松開了?！?/p>

52歲的王師傅是一名紡織廠車工。過去3個月，他反復(fù)出現(xiàn)胸悶氣短、失眠手抖的癥狀，多次跑醫(yī)院都查不出問題。直到他走進(jìn)這間社區(qū)心理門診，才找到癥結(jié)所在。

原來，他長期照顧患病的母親，每晚陪護(hù)導(dǎo)致睡眠嚴(yán)重不足。近期，其所在的紡織廠效益下滑，陸續(xù)裁員，雙重壓力疊加，導(dǎo)致身體頻頻發(fā)出“警報”。治療中，蔡雙印教會王師傅使用“生理平衡法”緩解急性癥狀，慢慢地，王師傅學(xué)會了用腹式呼吸應(yīng)對焦慮，如今，胸悶發(fā)作頻率已經(jīng)大幅減少。

這正是基層服務(wù)網(wǎng)絡(luò)所帶來的溫度?！昂芏鄷r候，心事會透過身體表達(dá)。朝夕相處的基層醫(yī)生，往往最能察覺到那些細(xì)微的變化?！辈屉p印在基層工作多年，他在日常診療中發(fā)現(xiàn)，有不少患者因軀體反復(fù)不適就醫(yī)，最終在心理評估中找到病根。

他曾遇見一位長期頭痛的阿姨，各項檢查未見異常，最終在心理評估中發(fā)現(xiàn)，根源是獨(dú)居帶來的孤獨(dú)與焦慮?！巴ㄟ^每周一次的傾聽和放松練習(xí)，患者的頭痛慢慢消失了?！?/p>

今年3月以來，石獅市扎實推進(jìn)“市—鎮(zhèn)—村”三級心理健康服務(wù)網(wǎng)絡(luò)建設(shè)：3家市級醫(yī)院全面開設(shè)心理與睡眠門診，9家基層醫(yī)療機(jī)構(gòu)均設(shè)有一間溫馨的心理咨詢室，這份關(guān)懷還延伸至2個社區(qū)和多個“黨建+”鄰里中心的衛(wèi)生服務(wù)站。截至目前，這張網(wǎng)絡(luò)已陪伴超過1.2萬人走出低谷，并走進(jìn)機(jī)關(guān)、企業(yè)、校園、社區(qū)開展心理講座30余場，為4000多人次帶去知識與啟發(fā)。

在石獅市的村衛(wèi)生所里，不少鄉(xiāng)村醫(yī)生也悄然扮演起“心靈守護(hù)者”的角色。遇上情緒低落的鄉(xiāng)親，他們會泡上一杯茶，靜靜聽上一段故事，在需要時輕輕牽線，聯(lián)系鎮(zhèn)上的心理咨詢師，以“身邊人發(fā)現(xiàn)、家門口幫助”的轉(zhuǎn)接模式，讓心理支持不再遙遠(yuǎn)。

關(guān)懷覆蓋“奮斗者”的日常

“請大家輕輕舉起手中的畫，看看身邊伙伴的作品——同樣的指引下，我們畫出了不同的風(fēng)景。”在石獅市一家漂染廠的職工活動室里，心理治療師謝雅文話音輕柔。

有人畫出一碗熱氣騰騰的面，有人勾勒出跳動的五線譜，也有人只是淡淡描了幾筆幾何線條?！懊恳环嫸际俏覀儍?nèi)心的影子，沒有好壞之分。那些‘要畫得好’‘怕別人不喜歡’的念頭，就像悄悄系在心上的細(xì)繩，不知不覺間繃緊了我們的生活?！敝x雅文的話語如暖流淌過，現(xiàn)場漸漸安靜下來，許多人凝視著自己的畫，眼神變得柔和。

這是石獅市心理健康服務(wù)中心主動走進(jìn)企業(yè)開展的職場減壓主題活動。在繪畫與分享中，一些職工覺察到自己存在較強(qiáng)的完美主義傾向與對外界評價的敏感，這在職場中常常表現(xiàn)為對工作成果的過度焦慮、害怕犯錯、難以接受批評，長期引發(fā)情緒耗竭甚至職業(yè)倦怠。同時，也有職工因習(xí)慣壓抑情緒、不善表達(dá)，負(fù)面感受不斷累積，影響心理健康與人際關(guān)系。

“通過簡單的一筆一畫，工人朋友在創(chuàng)作中悄然完成自我覺察與情感表達(dá)，這正是心理健康服務(wù)的意義?！敝x雅文說。

依托錦尚鎮(zhèn)衛(wèi)生院的專業(yè)優(yōu)勢，石獅市成立心理健康服務(wù)中心，配套心理門診、精神門診、睡眠門診，以及箱庭治療室、物理治療室等功能空間，營造出安心、舒緩的療愈環(huán)境?！拔覀冞€與泉州市第三醫(yī)院、市心理咨詢中心等緊密協(xié)作，希望為市民提供從科普預(yù)防、篩查評估到輕癥干預(yù)、專業(yè)診療，再到轉(zhuǎn)介隨訪的全程陪伴?！敝行呢?fù)責(zé)人劉慶瑤介紹。

石獅市衛(wèi)健局還與市總工會攜手，探索“資源共享、服務(wù)互補(bǔ)”的協(xié)作模式，共同打造“1個服務(wù)中心+1個團(tuán)輔基地+N個服務(wù)點(diǎn)”的職工心理健康支持網(wǎng)絡(luò)，讓關(guān)懷覆蓋更多奮斗者的日常。

人才梯隊持續(xù)生長

“謝醫(yī)生教的方法真好用。昨天加班心里躁得慌，試了試那個‘生理平衡法’，真的慢慢靜下來了?！逼緩S職工小林的這番話，道出了對心理健康服務(wù)的肯定。

小林是一名生產(chǎn)線的骨干，此前，由于訂單緊張、連續(xù)加班，常常感到煩躁、心慌、注意力渙散。和許多人一樣，他曾把這些表現(xiàn)歸結(jié)于“太累”或“脾氣急”，從未與心理健康聯(lián)系起來。

謝雅文察覺到了異常，他的畫作相較于其他人更顯得雜亂無章?！斑@幅畫，是不是像你最近心里的感覺？”謝雅文輕聲問道。小林愣了一下，隨后苦笑著點(diǎn)頭，那一刻，他第一次通過圖像“看見”了自己內(nèi)心的混亂與緊繃。

小林的話，表明了對謝雅文的認(rèn)可，而在謝雅文的背后，是一支35人的心理健康專業(yè)力量。

原來，石獅市通過“內(nèi)部培育、外部引入”雙路徑，構(gòu)建起持續(xù)生長的人才梯隊：縱向開展結(jié)對傳幫帶，市里的專家定期下沉指導(dǎo)；橫向聯(lián)動工會、教育等多部門，形成跨領(lǐng)域守護(hù)聯(lián)盟。同時，依托泉州市第三醫(yī)院的持續(xù)指導(dǎo)，團(tuán)隊在心理評估、危機(jī)干預(yù)等方面的能力穩(wěn)步提升，并鼓勵更多醫(yī)務(wù)人員學(xué)習(xí)心理治療、參與轉(zhuǎn)崗培訓(xùn)，讓精神衛(wèi)生專業(yè)隊伍不斷壯大。

拿泉州市第三醫(yī)院來說，其與石獅市的結(jié)緣已有多年，8年前便在錦尚鎮(zhèn)衛(wèi)生院設(shè)立精神科服務(wù)點(diǎn)，每周都有副主任及以上專家前來坐診，不僅如此，他們還“帶教”，把知識與經(jīng)驗傳授給當(dāng)?shù)蒯t(yī)務(wù)工作者。隨著時間的積累，對本地人才隊伍的成長起到了重要的促進(jìn)作用。

“專家們不僅看病，更一點(diǎn)一滴教會我們?nèi)绾斡眯娜A聽、用專業(yè)去療愈?！敝x雅文回憶，自己正是在這樣的陪伴式指導(dǎo)下，一步步從精神科醫(yī)生成長為心理治療師。

（來源：東南網(wǎng)）