最近和朋友聊天，他提到每天上班都感到一種深深的疲倦，不是身體上熬不住的那種累，而是心里頭空落落的，覺(jué)得日子一天天過(guò)去，自己就像流水線上的一個(gè)部件，被推著走，卻看不清前方有什么值得奔赴的東西。

他說(shuō)：“就是渾渾噩噩的，你知道吧？”我看著他，一時(shí)間語(yǔ)塞，那些“加油”“挺住”的泛泛安慰，在這樣具體而彌漫的困頓面前，顯得輕飄又無(wú)力。

我沒(méi)能給出什么立竿見(jiàn)影的答案。

這事過(guò)去幾天，卻一直擱在我心里。恰巧那段時(shí)間，我斷斷續(xù)續(xù)在讀《毛主席選集》，尤其是《實(shí)踐論》和《矛盾論》這幾篇。

原本是帶著某種歷史或理論的興趣去讀的，但在琢磨朋友那句話時(shí)，書(shū)里的一些句子和思路，卻異常清晰地跳了出來(lái)，和我所見(jiàn)的、所感的許多“打工人”的狀態(tài)——包括我自己偶爾的彷徨——發(fā)生了奇妙的碰撞。

我突然覺(jué)得，那些誕生于革命年代、旨在分析宏大社會(huì)矛盾的思想方法，或許恰恰能為我們今天這種個(gè)體內(nèi)心的、彌漫性的“渾噩感”，找到一些非常實(shí)際、甚至稱得上“鋒利”的指南。

我那位朋友的感受，我相信許多人都不陌生。它既有“工作太累”的誘因，也有更深層的“失聯(lián)”和“失重”。我們和工作之間，似乎失去了一種鮮活的、有回聲的連接。工作變成了一個(gè)抽取時(shí)間、精力的“黑箱”，我們投入很多，但反饋回來(lái)的，常常只有薪資和疲憊，唯獨(dú)缺少那種“我正在創(chuàng)造著什么”、“我與之有所聯(lián)系”的堅(jiān)實(shí)感覺(jué)。

毛主席在《實(shí)踐論》里講：“人的正確思想，只能從社會(huì)實(shí)踐中來(lái)。”反過(guò)來(lái)理解，如果我們感到迷茫、空洞，那往往意味著我們與自身“實(shí)踐”的關(guān)系出了狀況——我們或許是在“實(shí)踐”，但卻未能從中獲得滋養(yǎng)性的“認(rèn)識(shí)”，反而在重復(fù)中感到主體性的消磨。我們被動(dòng)地陷入流程，像他描述的，成了“流水線上的部件”，停止了主動(dòng)的觀察、思考和連接。

所以，破局的第一步，或許可以借鑒書(shū)中那種“調(diào)查研究”的精神，不過(guò)這次調(diào)查的對(duì)象，是我們自己身處的這個(gè)“職場(chǎng)生態(tài)系統(tǒng)”以及我們?cè)谄渲械恼鎸?shí)感受。

不要再去籠統(tǒng)地說(shuō)“我好累”“沒(méi)意思”，而是像解一道題一樣，問(wèn)一問(wèn)自己——壓得我喘不過(guò)氣的主要是工作量，還是工作的無(wú)規(guī)律性？是復(fù)雜的人際和溝通成本，還是工作內(nèi)容本身與我技能、興趣的錯(cuò)位？是我完全看不到這份工作的價(jià)值，還是其實(shí)有價(jià)值，但我被繁瑣的過(guò)程遮蔽了視線？

這個(gè)自我“診斷”的過(guò)程，本身就是一種積極的行動(dòng)，它把模糊的情緒焦慮，轉(zhuǎn)化為可以審視的具體問(wèn)題。

就像醫(yī)生治病，總得先弄清楚病灶大概在哪兒。

可僅僅看清問(wèn)題還不夠，因?yàn)楸粍?dòng)看清有時(shí)反而加深無(wú)力感。

關(guān)鍵的是重新主動(dòng)地“進(jìn)入”實(shí)踐，在行動(dòng)中重新建立意義感。聽(tīng)起來(lái)似乎有點(diǎn)抽象？其實(shí)很具體。毛主席的哲學(xué)非常強(qiáng)調(diào)“實(shí)踐”的改造性力量，意義不是憑空想出來(lái)的，而是在“做”的過(guò)程中生長(zhǎng)出來(lái)的。

哪怕你覺(jué)得自己做的是最重復(fù)、最螺絲釘?shù)墓ぷ?，也可以嘗試一個(gè)思維練習(xí)——我經(jīng)手的這件事，下一個(gè)環(huán)節(jié)是誰(shuí)？最終可能影響到誰(shuí)？服務(wù)了誰(shuí)？

一個(gè)設(shè)計(jì)師畫(huà)好一張圖，它可能會(huì)成為產(chǎn)品的一部分，被成千上萬(wàn)人使用；一個(gè)客服解決一個(gè)投訴，他維護(hù)的不僅是一個(gè)用戶對(duì)公司的信任，也在某種程度上維護(hù)著商業(yè)環(huán)境的某種底線；甚至就是一份報(bào)告數(shù)據(jù)核對(duì)準(zhǔn)確，它可能讓團(tuán)隊(duì)的決策少走彎路。

當(dāng)你主動(dòng)去追溯和想象自己勞動(dòng)成果的“漣漪效應(yīng)”，去發(fā)現(xiàn)它如何嵌入一個(gè)更大的社會(huì)協(xié)作網(wǎng)絡(luò)時(shí)，你就不再是一個(gè)孤立的“部件”，而成了一個(gè)有意識(shí)、有貢獻(xiàn)的“節(jié)點(diǎn)”。

很多人提倡“向前看”，這個(gè)“前”，對(duì)今天的我們而言，可以理解為事情發(fā)展的方向、服務(wù)對(duì)象的需求、社會(huì)運(yùn)行的脈絡(luò)。把自己的工作放進(jìn)去看，那種“與我無(wú)關(guān)”的疏離感，或許就能減輕幾分。

意義感往往就隱藏在這種“連接感”之中。

當(dāng)然，現(xiàn)實(shí)通常是復(fù)雜的，各種問(wèn)題纏在一起，讓人不知從何下手。

首要的功夫，是學(xué)會(huì)區(qū)分“內(nèi)部矛盾”和“外部矛盾”。

外部矛盾，指的是那些不依賴于我們個(gè)人意志為轉(zhuǎn)移的客觀環(huán)境因素，比如不合理的公司制度、形式主義泛濫的文化、或是整個(gè)行業(yè)的周期性困境。承認(rèn)它們的存在，不把所有壓力都?xì)w咎于自己“不行”，這本身就能緩解很多焦慮。

同時(shí)，我們可以把更多精力聚焦于“內(nèi)部矛盾”，即那些我們通過(guò)自身努力可以改善的方面，例如我的技能是不是該更新了？我的時(shí)間管理方法能否優(yōu)化？我是否總用消極的思維預(yù)設(shè)人際關(guān)系？毛主席講“外因是變化的條件，內(nèi)因是變化的根據(jù)”，把自身這個(gè)“根據(jù)”做強(qiáng)，往往是應(yīng)對(duì)一切外部變化的起點(diǎn)，它告訴我們兩件事：

第一，要清醒、實(shí)事求是地承認(rèn)外部環(huán)境的制約，不必把所有的壓力都?xì)w咎于自己“不夠強(qiáng)大”或“心態(tài)不好”，這能避免不必要的自我攻擊；而且，可以積極了解并在合法合規(guī)的范圍內(nèi)，嘗試去改善環(huán)境，比如通過(guò)正式的渠道提出合理化建議，依法維護(hù)自身休息休假的權(quán)利，或推動(dòng)建立更友善的團(tuán)隊(duì)氛圍。

第二，也是更關(guān)鍵的一點(diǎn)，必須把主要的精力和智慧，聚焦于“內(nèi)因”這個(gè)“變化的根據(jù)”上。因?yàn)橥獠凯h(huán)境的改變往往需要時(shí)間和集體合力，而個(gè)人能力的提升、心態(tài)的調(diào)整、規(guī)劃的清晰，是相對(duì)更可控、更能立竿見(jiàn)影帶來(lái)改變的方向。

專注于提升自己的專業(yè)技能，拓展認(rèn)知邊界，明確未來(lái)一兩年的成長(zhǎng)目標(biāo)，練習(xí)以更積極建設(shè)性的方式應(yīng)對(duì)壓力——集中力量解決主要矛盾，其他問(wèn)題常會(huì)隨之松動(dòng)。

所謂主要矛盾，就是那個(gè)當(dāng)下讓你最感無(wú)力、最核心的痛點(diǎn)。

它可能因人而異，因時(shí)而異。對(duì)有些人來(lái)說(shuō)，主要矛盾是“工作時(shí)間嚴(yán)重侵占了個(gè)人生活空間”，導(dǎo)致身心無(wú)法得到有效恢復(fù)，那么解決問(wèn)題的核心方向，就是不惜一切代價(jià)（當(dāng)然是在合法合理范圍內(nèi)）去捍衛(wèi)和重建工作與生活的邊界，哪怕這意味著需要與上級(jí)進(jìn)行艱難但必要的溝通，或者重新評(píng)估工作的優(yōu)先級(jí)。

對(duì)另一些人而言，主要矛盾是“勞動(dòng)付出與內(nèi)心價(jià)值感無(wú)法共鳴”，覺(jué)得工作純粹是謀生手段，毫無(wú)成就感和意義，那么努力的方向就應(yīng)該轉(zhuǎn)向如何在現(xiàn)有崗位上“創(chuàng)造意義”，比如，能否將手頭工作做得更精深，成為某個(gè)小領(lǐng)域的“專家”？能否更主動(dòng)地幫助同事，營(yíng)造互助的團(tuán)隊(duì)氛圍？能否思考你的工作流程，如何優(yōu)化能更好地服務(wù)最終用戶？

有時(shí)，這也可能需要聯(lián)合有相似感受的同事，一起探討如何向上反饋，改善團(tuán)隊(duì)的評(píng)價(jià)和激勵(lì)體系——集中力量解決主要矛盾，其他問(wèn)題常會(huì)隨之松動(dòng)。

找到了主要矛盾，接下來(lái)就是如何解決它，在這個(gè)過(guò)程中，我們尤其需要理解“斗爭(zhēng)”的哲學(xué)應(yīng)用。

它不是指人際沖突上要做的斗爭(zhēng)，而是指不回避問(wèn)題、主動(dòng)促成矛盾向好的方向轉(zhuǎn)化的能動(dòng)性，其精髓在于積極、理性、有策略地促成矛盾的轉(zhuǎn)化。

對(duì)于職場(chǎng)中明顯不公的現(xiàn)象，比如不合規(guī)的待遇或侵犯權(quán)益的行為，這種“斗爭(zhēng)”意味著要依循法律和公司規(guī)章制度，有準(zhǔn)備、有依據(jù)、有分寸地去溝通、協(xié)商乃至申訴，這是公民和勞動(dòng)者正當(dāng)?shù)臋?quán)利，也是推動(dòng)環(huán)境向更公平方向變化的必要努力。

而對(duì)于我們自身存在的局限性，如知識(shí)短板、溝通障礙或消極心態(tài)，這種“斗爭(zhēng)”則是一場(chǎng)內(nèi)向的、持續(xù)的自我革命：通過(guò)制定學(xué)習(xí)計(jì)劃并嚴(yán)格執(zhí)行來(lái)克服“本領(lǐng)恐慌”；通過(guò)真誠(chéng)的反思甚至尋求反饋，來(lái)發(fā)現(xiàn)并改進(jìn)自己思維或行為上的盲區(qū)；通過(guò)有意識(shí)的練習(xí)，來(lái)培養(yǎng)更堅(jiān)韌樂(lè)觀的心理素質(zhì)。

逃避矛盾，假裝問(wèn)題不存在，只會(huì)讓負(fù)面情緒不斷淤積，讓渾噩感愈加沉重；只有直面它，分析它，然后堅(jiān)定地采取行動(dòng)去處理它，才能打破僵局，把壓迫性的矛盾，轉(zhuǎn)化為推動(dòng)自我成長(zhǎng)和環(huán)境改善的契機(jī)。

最后，也許是最能給我們心底注入力量的一點(diǎn)，是重新思考我們勞動(dòng)的根本屬性。有時(shí)候，我們獨(dú)自面對(duì)龐大的系統(tǒng)性壓力時(shí)，那種“蚍蜉撼樹(shù)”的渺小感極易滋生。這正是毛澤東同志始終強(qiáng)調(diào)的“為人民服務(wù)”的集體主義視角，能給予我們巨大精神支撐的原因。將個(gè)人的奮斗與更廣大的集體事業(yè)相連接，能從根本上重塑我們對(duì)勞動(dòng)意義的感知。

你的工作，無(wú)論看起來(lái)多么普通，本質(zhì)上都是在參與社會(huì)的大協(xié)作，都是在以某種方式服務(wù)著其他人。一個(gè)程序員寫(xiě)的代碼，維系著某個(gè)應(yīng)用的運(yùn)行；一個(gè)快遞員風(fēng)雨無(wú)阻的奔波，傳遞著人們所需之物；一個(gè)會(huì)計(jì)仔細(xì)核對(duì)賬目，保障著經(jīng)濟(jì)活動(dòng)的可信基礎(chǔ)。

這種視角，能將勞動(dòng)從一種可能被異化的“謀生手段”，部分地還原為一種“參與社會(huì)共建”的“主人翁”實(shí)踐。一旦建立起這種連接，即使崗位平凡，你也能從中獲得一種深厚的踏實(shí)感和尊嚴(yán)感。

還有一個(gè)重要抉擇，那就是千萬(wàn)別把自己活成孤島。

毛主席思想中極其重視“群眾的力量”。

感到無(wú)力時(shí)，試著去和信任的同事交流，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你并不孤獨(dú)；去參與專業(yè)的社群，從同行那里獲得支持和啟發(fā)；從他人的經(jīng)驗(yàn)和智慧中汲取養(yǎng)分，在集體中尋找共鳴和智慧，了解更廣闊的行業(yè)圖景和可能性。

知道“我不是一個(gè)人”，知道自己屬于一個(gè)正在努力、正在前進(jìn)的勞動(dòng)者群體，這種歸屬感本身就能提供強(qiáng)大的心理能量和解決問(wèn)題的實(shí)際資源。個(gè)人的力量或許微小，但無(wú)數(shù)微小力量通過(guò)團(tuán)結(jié)凝聚成的合力，則足以推動(dòng)改變的發(fā)生。

所以，回到我那個(gè)朋友的問(wèn)題，也是我們很多人都會(huì)遇到的問(wèn)題。

渾噩感，與其說(shuō)是一種需要被立刻消除的負(fù)面狀態(tài)，不如說(shuō)它是一個(gè)重要的信號(hào)，提醒我們與自身實(shí)踐的關(guān)系可能需要調(diào)整了。

它呼喚的不是更拼命地盲目轉(zhuǎn)動(dòng)，而是暫停一下，運(yùn)用“實(shí)事求是”的精神分析處境，運(yùn)用“矛盾分析”的方法抓住關(guān)鍵，最終依靠“實(shí)踐第一”的勇氣，在行動(dòng)中去重新創(chuàng)造連接、創(chuàng)造意義。

道路的曲折是常態(tài)的，但前途是光明的，需要我們用耐心、勇氣和理性去認(rèn)識(shí)，投入熱情去實(shí)踐，并在集體中尋找共鳴與支持，它能讓我們?cè)诘凸葧r(shí)依然保持前行的希望和韌性。

作者 | 東叔

審校 | 童任

配圖/封面來(lái)源 | 騰訊新聞圖庫(kù)/視覺(jué)中國(guó)

編輯出品 | 東針商略

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