2025年一整年，我們家花在餐飲上的總開支不到1.1w。

這些錢主要是用來買一日三餐的食材糧油，以及水果、牛奶、飲用水等。

真正花在零食和外餐上的錢不超過200元，主要花在國慶假期去佛山吃了一頓飯。

說起來，自從我從健康角度考慮，開始極簡飲食后，在餐飲上花的錢就非常有限了。

其實我們的身體真正需要的東西不多。

今天就來分享一下，我們是怎么做到在零食外餐上花這么少錢的？

1）我不會在家里囤零食飲料。

零食也好，飲料也好，看不到的時候，其實是不會太想得起來要吃的。

但如果家里有存貨，就算不想吃，看到了可能也會吃幾口。

所以，我基本上不在家里囤零食和飲料。

偶爾嘴饞了，就現(xiàn)買現(xiàn)吃。

而且只買當下吃的量，不買多了。

下次想吃，下次再買就是了。

2）我發(fā)現(xiàn)，平時越少吃零食飲料，就越覺得這些東西其實沒什么好吃的。

我們的味蕾是可以調(diào)教的。

以前我很喜歡喝可樂，哪怕是冬天，也要喝冰鎮(zhèn)可樂。

而且越喝越上癮，越感覺不喝就少了很多快樂。

后來為了健康考慮，我主動減少了可樂奶茶的攝入。

一開始是有些不習慣的。

我就用了一些較為健康的替代品。

像我愛喝可樂，愛的是它有氣，那我就用純氣泡水代替。

像奶茶，我就用水牛奶，鮮牛奶代替。

一段時間后，我再喝可樂，竟然感覺自己像是在喝糖漿水。

我甚至都有些不明白，為什么我以前這么喜歡喝這玩意兒。

我現(xiàn)在喝可樂，只能接受第一、二口，第三口就開始喝不下了。

奶茶也是，喝不了甜的，哪怕點最低糖度，仍然覺得很甜。

可是如果不另外加糖，真沒有幾個品牌好喝的。

慢慢的，我就覺得喝奶茶不如喝鮮牛奶了。

或者自己用鮮牛奶做的無糖奶茶也不錯。

零食也是，很少吃之后，發(fā)現(xiàn)大部分零食要么太甜，要么太咸，我都吃不了。

比如薯片，曾經(jīng)我也很喜歡吃來著的，現(xiàn)在是吃一口都嫌咸。

之前先生公司搞活動送了一些樂白事薯片，我都轉(zhuǎn)手送給喜歡吃的朋友了。

你看，我們的味蕾是會根據(jù)平時的飲食習慣自行調(diào)整的。

而且，它的適應力非常強！

3）偶爾嘴饞了，我也會滿足自己，但不買多。

我太了解自己了，戒斷零食飲料后，嘴巴特別挑剔。

就算嘴饞也吃不了多少。

所以，我會少買一些，沒吃爽還可以再買。

但如果買多了，不想吃，就會浪費。

中秋的時候，先生說想吃鮑師傅的肉松小貝。

我們已經(jīng)好幾年沒吃過了。

當時點的是外賣，必須一口氣買4個。

但我們各自吃了一個后都說，不想吃了啊。

這種必須一口氣買幾個的，也是好讓人煩惱。

幸好還有先生在，他能幫忙收尾。

但每次他幫我收尾都會說，下次咱還是少買點吧。

不得不說，兩個不愛吃零食的人真的是太花不出去錢了。

4）外出吃飯，對我們來說，只是生活的調(diào)味劑。

我和先生都不會覺得去外面吃一頓，就是對自己好。

去掉這些標簽和定義后，外出吃飯也就沒有那么多光輝了。

偶爾出去吃一頓不過是調(diào)劑一下生活而已。

而我和先生都是大眾點評的資深玩家。

每個月都能通過寫小作文和好運氣，獲得幾次免費試和0元探店的資格。

這已經(jīng)足夠滿足我們外出吃飯的需求了。

而隨著我們探的店越來越多，人均一兩百的也好，三四百的也好，甚至更貴的也有。

最后吃完都只是襯托出，還是家里的粗茶淡飯、家常便飯吃得最舒服。

真是太神奇了！

5）住家飯吃得越多，嘴巴會越挑剔，就越不會想吃外面的餐食和零食。

有個經(jīng)常自己做飯的美食博主說，自從她堅持給自己做飯后，就越來越不喜歡去外面吃了。

這個我也深有體會。

說到底還是因為我們的味蕾是有適應性的。

像我做飯，喜歡用新鮮可見的食材，基本上都是自己當天買回來的。

而且我烹飪的時候，不會放很復雜、很厚重的調(diào)料。

我用調(diào)料是為了烘托出食物的原味。

所以我家的飯菜會比較清淡。

這就導致我每次去外面吃都只有一個感想：這也太油膩了吧，這也太咸了吧。

有些餐廳甚至只有調(diào)料的味道，反而埋沒了食材本身的滋味。

所以，我很少會覺得外面的飯比家里的香。

也就不奇怪自己做飯越多，就越不喜歡外食了。