明明是熱帶氣候，可一進空調房，手腳就冰得像握了塊冰；通勤久坐后，腿麻得站不穩(wěn)，手指麻得翻不了手機；就連雨后濕氣重時，關節(jié)還會跟著酸脹。很多人覺得是“空調病”“濕氣重”，卻不知這可能是身體在預警！

手腳冰麻的3個核心原因，你中了幾個？

新加坡貢方堂TCM中醫(yī)科專家丘保潤醫(yī)師指出，新加坡雖濕熱，但手腳麻木怕冷的人特別多，核心還是氣血不足、經絡不通、寒濕入侵這三點，再加上本地的生活習慣，相當于“雪上加霜”。

1.空調房久坐，寒濕堵經絡：新加坡室內空調常年開得足，穿短袖短褲待一天，寒氣很容易鉆進身體，堵在經絡里。中醫(yī)講“寒凝血瘀”，氣血被寒氣“凍住”，流不到手腳末梢，自然又麻又冷。

2.飲食偏寒涼，氣血生成不足：很多人愛喝冰飲、吃海鮮、生冷沙拉，長期下來會傷脾胃——脾胃是氣血的“源頭”，源頭出了問題，氣血就供不上來，手腳作為“末端器官”，最先受影響，還會伴隨容易疲勞、臉色差等情況。

3.通勤久坐/久站，經絡堵得慌：上班族久坐辦公室，寶媽久站帶娃，血液循環(huán)變慢，經絡慢慢“擁堵”，氣血送不到手腳，麻木感會越來越明顯，尤其是早上起床，手指麻得握不住杯子。

手腳麻木怕冷中醫(yī)怎么調理治療？

針對新加坡人常見的氣血不足、寒濕阻絡型手腳冰麻，丘醫(yī)師結合多年臨床經驗，推薦用“黃芪桂枝五物湯”內服調理，搭配“貢方堂金絡油”外涂，內外結合，溫通氣血、緩解麻木，適配本地人的體質和生活節(jié)奏。

黃芪桂枝五物湯由黃芪、桂枝、芍藥、生姜、大棗組成。

方中黃芪作為“補氣之王”，能大補元氣，為氣血運行提供動力；桂枝溫通經脈、散寒止痛，像給堵塞的經絡“加熱”，幫寒邪排出；芍藥養(yǎng)血和營，搭配黃芪能增強氣血滋養(yǎng)；生姜、大棗溫脾和胃，輔助補氣養(yǎng)血，調和諸藥。整個方劑兼顧“補氣、溫陽、通經絡、養(yǎng)氣血”，既能從根源補足氣血、提升身體陽氣，又能打通堵塞的經絡，讓氣血順暢到達手腳，從里到外緩解麻木怕冷，尤其適合秋冬調理。

加減妙用：麻木甚者，加雞血藤、當歸增強養(yǎng)血通絡之力。冷痛明顯者，加制附子、細辛加強溫陽散寒止痛。因頸椎病引起者，加葛根、川芎活血解肌。

內服湯藥是從根本上調理體質，解決氣血生成與運行的大問題。但對于局部的、頑固的麻木冷痛，配合外治法能事半功倍。為此，丘醫(yī)師常建議患者搭配使用貢方堂金絡油。

貢方堂金絡油是純中藥配方，里面含有紅花、當歸、川芎等活血化瘀、溫通經絡的藥材，涂抹在麻木怕冷的部位，輕輕按摩幾分鐘，就能感覺到暖暖的，麻木感也會慢慢緩解。平時久坐后腿麻、早上起床手指麻，或者冬天出門前涂抹在手腳上，都能起到很好的調理作用，而且方便攜帶，隨時能用。