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人們常常認(rèn)為早晨的空氣是最新鮮的，所以又把早晨稱(chēng)為清晨，并都在這段時(shí)間到室外去呼吸新鮮空氣。但是，現(xiàn)代科學(xué)告訴我們，早晨的空氣并不新鮮，特別是天還沒(méi)有大亮的時(shí)候，是一天中空氣最渾濁的時(shí)候。

科學(xué)家們檢測(cè)，在一天中，上午10點(diǎn)左右至下午3—4點(diǎn)空氣最為新鮮；早晨、傍晚和晚上空氣污染較嚴(yán)重，其中晚上7點(diǎn)和早晨7點(diǎn)左右為污染高峰時(shí)間，當(dāng)然此時(shí)的空氣就是最不新鮮的了 。

天快亮?xí)r空氣含氧最少

對(duì)人體健康來(lái)說(shuō)，空氣的好壞取決于空氣中氧氣和其他有害氣體含量的多少。氧氣含量高，有害氣體含量少則空氣好，反之則不好。氧的來(lái)源主要是綠色植物利用二氧化碳和水在光照條件下進(jìn)行光合作用而放出的。

白天，光照好，光合作用起主要作用，植物產(chǎn)生的氧氣多；晚上，植物的光合作用停止，而呼吸作用照樣進(jìn)行，直到早上。這時(shí)，花園、樹(shù)林中的二氧化碳含量都較高，而含氧量較低。所以早上的空氣并不是最好的。

很顯然，天將亮的時(shí)候，也是空氣中二氧化碳最多、氧氣最少的時(shí)候。那么，為什么很多人感覺(jué)早晨空氣新鮮呢？早晨，我們從相對(duì)溫暖的屋里出來(lái)，呼吸到溫度相對(duì)較低的冷空氣，有人就誤以為是新鮮空氣?？梢钥隙ǖ卣f(shuō)，這感覺(jué)“是涼爽，不是新鮮”。

空氣新鮮程度由什么決定？

一天中空氣新鮮程度的不同，最重要的原因是氣象因素。晝夜間的垂直溫差變化明顯，當(dāng)?shù)孛鏈囟雀哂诟呖諟囟葧r(shí)，地面的空氣容易上升，污染物容易被帶到高空擴(kuò)散；當(dāng)?shù)孛鏈囟鹊陀诟呖諟囟葧r(shí)，天空中就形成“逆溫層”，這個(gè)“逆溫層”就像一個(gè)大蓋子一樣壓在地面上空，使地面空氣不能上升，空氣中的各種污染物就不能擴(kuò)散 。

化學(xué)性的污染對(duì)人體危害最大，如二氧化碳、二氧化硫、苯并芘等，這些物質(zhì)不是降塵，而是長(zhǎng)期降落不下來(lái)的飄塵。一般在夜間、早晨和傍晚易出現(xiàn)逆溫層，所以，在這些時(shí)間里空氣最污濁。這時(shí)，在戶(hù)外鍛煉的人們正好受害，活動(dòng)量越大，其受害程度就越嚴(yán)重。

到了白天，當(dāng)太陽(yáng)出來(lái)后，地面溫度迅速上升，逆溫層就會(huì)逐漸消散，于是污染物也就很快擴(kuò)散了。一般到上午10點(diǎn)以后，地面空氣就很新鮮了。因此，早晨鍛煉身體時(shí)間應(yīng)選擇在日出以后，最好選擇上午10點(diǎn)至下午3—4點(diǎn)之間，因?yàn)?，這時(shí)的空氣最新鮮。

（文內(nèi)配圖均已獲得圖蟲(chóng)創(chuàng)意授權(quán)）

本文節(jié)選自《百科知識(shí)》雜志

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