有的人好奇：每天吃進去的食物，多長時間才能變成大便？

網友的回答千奇百怪，如4個小時、3個小時、一天等等。事實上，如果從吃進食物來看，食物到達胃部以及胃部消化，大約需要2~4個小時的時間，在這個過程中食物會被胃研磨、攪拌，最終經過混合變成食糜。

接著到達了小腸吸收，這是供給機體營養(yǎng)吸收的主要場所，包括人體所需的水分、多種維生素、多種礦物質、氨基酸等，會被吸收到血液中，最終以糊狀的形式出現，這需要4~6個小時。

再到達成的加工，也就是糊狀的食物殘渣進入大腸后，大腸吸收剩余的電解質和水分，從而形成大便。但這里需要因人而異，若有的人腸胃蠕動能力強，蠕動速度快，在大腸加工形成大便的過程中，可能只需要幾十個小時就能完成；

有的人腸胃蠕動能力弱，蠕動速度慢，可能就需要更長的時間，如兩天等等，直到糞便儲存一定的量后，觸發(fā)到大腦排便的信號，最終人才會排便。

那么，如何提高腸胃蠕動能力呢？

其實，這很簡單就需要大家關注自己的生活習慣，如可以影響腸胃排便速度的高膳食纖維食物，每天進食這樣食物的人，可以加快排便的整個進程，但如果你每天經常吃高脂肪高熱量的食物，排便速度就會減慢。

富含膳食纖維的食物包括新鮮蔬菜水果、全谷物、雜豆類等等。除此以外，還有你每天飲水量是否充足、個人體質強弱、運動量多與少等等。

還有年齡因素，隨著年齡的增長，機體各項組織器官在漸漸衰減，所以腸道蠕動能力也會相應減慢。所以，若你想改變你的排便速度，就可以從以上方面入手。

而對于好幾天沒有大便，甚至是便秘的人，大便都去哪里了？

其實，針對2~3天或者是更長時間排便的人，大便也都是在你的大腸里，只不過你的腸胃蠕動能力慢，停留的時間過長，大腸持續(xù)吸收大便中的水分，會使大便變得干硬，同時排便也會更加困難。

因此，大家可以看一下你的排便頻率，若一周之內排便的次數在3次以上或者是3天1次，都是正常的現象，可如果一周之內少于3次，同時伴隨著排便困難，就要當心了，應及時去醫(yī)院檢查，并不是正常的現象了。